La vitamina B12 participa en muchos procesos vitales, incluida la síntesis de ADN y la producción de energía. También es esencial para el buen funcionamiento del sistema nervioso central. Aunque se encuentra en muchos alimentos, sus deficiencias son bastante comunes. ¿Qué síntomas pueden indicar niveles demasiado bajos de vitamina B12?
La investigación sugiere quela deficiencia de vitamina B12puede llegar al 20 por ciento. personas mayores de 60 años. Pero también son comunes en adultos jóvenes e incluso en niños. Las personas que toman medicamentos regulares, incluida la metformina (recomendada, entre otros, en la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2), así como las mujeres embarazadas y lactantes, las personas con enfermedades crónicas, los veganos y los vegetarianos tienen un riesgo particular de deficiencia.
Aunquela deficiencia de vitamina B12tiene ciertos síntomas y puede detectarse fácilmente con un análisis de sangre, a menudo se ignora y los síntomas se atribuyen a condiciones completamente diferentes. ¿Qué síntomas de deficiencia de vitamina B12 son los más comunes?
Fatiga
Este es uno de los síntomas más característicos de la deficiencia de vitamina B12. Si el nivel de esta vitamina es demasiado bajo, la producción de glóbulos rojos disminuye, lo que a su vez perjudica el suministro de oxígeno a las células. Deficiencia prolongada de vitaminasB12puede provocar anemia megaloblástica, que provoca la formación de glóbulos rojos anormales y grandes.
Vale la pena saber que la fatiga prolongada puede ser experimentada incluso por aquellos cuyo nivel de vitamina B12 está dentro de la norma generalmente aceptada, pero cerca del límite inferior.
Piel pálida o un tinte amarillento
Las personas con niveles bajos de vitamina B12 tienden a ser pálidas. Este tono de piel está relacionado con la anemia que acompaña a la deficiencia de vitaminas. A veces, la piel adquiere un tinte ligeramente amarillento (a veces con brotes de vitíligo); esto a su vez es el resultado de la sobreproducción de bilirrubina, un producto que se forma durante la descomposición de los glóbulos rojos.
Dolores de cabeza
La deficiencia de vitamina B12también puede causar síntomas del sistema nervioso como dolor de cabeza. Este síntoma se presenta tanto en adultos como en niños. Nivel de vitamina demasiado bajo B12 es común en personas que sufren de migrañas persistentes, y esto se ha demostradoincluido Un estudio de 2022 en el que participaron 140 personas, la mitad de las cuales padecía migrañas.
Resultó que en los participantes con migrañas, el nivel de vit. El B12 en sangre fue significativamente más bajo en comparación con las personas que no tenían migrañas.
Deterioro de la memoria y síntomas depresivos
Uno de los síntomas de la deficiencia de vitaminas. B12 puede tener deterioro de la memoria y síntomas depresivos. Los niveles bajos de vitamina B12 pueden aumentar el nivel del aminoácido homocisteína. Y los niveles demasiado altos de este aminoácido, a su vez, aumentan el estrés oxidativo y pueden contribuir al desarrollo de la depresión.
Acerca de una gran deficiencia de vitamina. Otros trastornos del sistema nervioso también pueden presentar B12, incluida la inquietud psicomotora, los síndromes hipomaníacos y los trastornos psicóticos, así como cambios de comportamiento y personalidad, y deterioro cognitivo, que va desde leve hasta demencia.
Problemas de concentración
Un síntoma de la deficiencia de vitamina B12 también puede ser problemas de concentración y atención: este síntoma es especialmente visible en los ancianos, porque el riesgo de deficiencia de vitamina B12 aumenta con la edad.
Muchos estudios científicos relacionan los niveles bajos de vitaminas. B12 con deterioro cognitivo y mental en ancianos. Los científicos demuestran, sin embargo, que este síntoma se puede reducir mediante el uso de suplementos vitamínicos. B12 - Un estudio demostró que un tratamiento de 3 meses reduce este problema en el 84% de participantes.
Problemas gastrointestinales
Problemas digestivos desagradables como problemas digestivos, náuseas, gases, diarrea frecuente o estreñimiento también pueden ser un signo de deficiencia de vitaminas. B12. Las personas con una deficiencia confirmada de esta vitamina también experimentan acidez estomacal y f alta de apetito que conducen a la pérdida de peso. Un hígado agrandado puede ser palpable.
Inflamación recurrente de la boca y la lengua
Comisuras de la boca agrietadas, lengua dolorosa, ardiente y roja. y las úlceras bucales pueden ser un signo de deficiencias tempranas y avanzadas de vitamina B12. Un síntoma que las personas con deficiencia informan con bastante frecuencia es una desagradable sensación de ardor en la lengua, a veces acompañada de alteraciones en el sentido del gusto.
Hormigueo en manos y pies
De lo contrario, parestesia. Este síntoma desagradable es reportado por muchas personas que sufren de deficiencia de vitaminas. B12. A veces se acompaña de los llamados Síntoma de Lhermitte (es decir, la sensación de "electricidad" que recorre la columna al inclinar la cabeza hacia adelante). En algunas personas, la sensación en las yemas de los dedos y los pies también se altera (experimentan escozor doloroso).
Este síntomadebe prestar especial atención a las personas que toman metformina, ya que a menudo se superpone con los síntomas resultantes de la neuropatía diabética, es decir, daño a los nervios causado por niveles altos de azúcar en la sangre, lo que puede causar entumecimiento y hormigueo en las extremidades. La metformina puede reducir la absorción de vitamina B12 y, por lo tanto, es más probable que los pacientes tengan deficiencia de esta vitamina. Muchos expertos recomiendan que controle sus niveles de vitamina B12 regularmente mientras toma metformina.
Problemas de visión
La deficiencia de vitamina B12 a veces también tiene un efecto adverso en el nervio óptico, lo que resulta en una reducción significativa de la agudeza visual: la imagen percibida se vuelve borrosa, borrosa. La deficiencia prolongada de esta vitamina puede incluso conducir a la degeneración del nervio óptico.