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CONTENIDO VERIFICADOAutora: Katarzyna Wieczorek-Szukała, MD, PhD, biotecnóloga médica, Universidad Médica de Lodz

El agua en la rodilla es una dolencia dolorosa. La mayor presencia de líquido sinovial en la rodilla se asocia con mayor frecuencia a una lesión deportiva. Aunque demasiada actividad física en realidad puede causar una acumulación de agua en la articulación de la rodilla, no es la única causa de esta dolencia. ¿De dónde viene el agua en la rodilla y cómo tratarla? ¿Es peligroso para la salud?

¿Por qué la articulación de la rodilla es vulnerable a las lesiones?

Nuestras rodillas soportan la mayor carga de todas las articulaciones del cuerpo humano en relación con su superficie. Los especialistas en biomecánica del movimiento indican que durante las sentadillas, carreras intensas o, por ejemplo, jugar al tenis, las fuerzas que actúan sobre la rodilla pueden superar el peso de la persona que hace ejercicio, ¡incluso varias veces!

El movimiento de la articulación de la rodilla hace que muchas estructuras se muevan simultáneamente. Estos son principalmente:

  • músculos,
  • ligamentos,
  • menisco,
  • rótula.

Cada día, todos estos elementos están en equilibrio entre sí. La desestabilización de cualquiera de ellos puede dar lugar a una violación de la integridad de la articulación y la formación de una lesión.

Como cualquier otra articulación, la articulación de la rodilla también está rodeada de membranas articulares, y su trabajo está amortiguado por el líquido sinovial, que consiste principalmente en plasma, ácido hialurónico y lubricina.

La articulación de la rodilla, debido a su complicada estructura y al uso diario, está especialmente expuesta a diversos tipos de lesiones y sobrecargas. Sobre todo, las personas físicamente activas lo saben. Las lesiones de rodilla preocupan especialmente a los deportistas que practican deportes dinámicos, durante los cuales se generan sobrecargas muy fuertes. Esto es especialmente cierto para:

  • futbolistas,
  • corredores,
  • ciclistas,
  • esquiadores,
  • atletas de artes marciales,
  • atletas

El estrés en las articulaciones de la rodilla es relativamente común también en personas con sobrepeso. Los kilos de más son un lastre, que carga innecesariamente las articulaciones de las rodillas, que ya están muy desgastadas. En el caso de las personas obesas, las rodillas están sobrecargadas incluso duranteactividades ordinarias como subir escaleras o sentarse y ponerse de pie, por lo que en su situación el problema se vuelve aún más apremiante.

Tanto en deportistas como en personas con sobrepeso, la sobrecarga de las articulaciones de la rodilla puede provocar la aparición de agua en la rodilla.

Agua en la rodilla como síntoma de la enfermedad

La inflamación de las articulaciones de la rodilla no siempre tiene por qué ser traumática o sobrecargada. También es uno de los síntomas comunes de muchas enfermedades, entre ellas:

  • gota (anteriormente conocida como gota) - es la deposición de ácido úrico en las articulaciones,
  • osteítis: se manifiesta como una inflamación persistente del periostio,
  • Quiste de Baker: se manifiesta como un espacio agrandado en la fosa poplítea que se llena con un exceso de líquido sinovial secretado.

El agua en la rodilla, con un poco menos de frecuencia, también puede ser un síntoma de un tumor en la articulación o una enfermedad autoinmune: artritis reumatoide (AR). La irritación persistente del tejido puede convertirse en bursitis o inflamación de la membrana sinovial.

Los ortopedistas también señalan que los cambios degenerativos en el sistema locomotor que se acumulan a lo largo de los años también pueden conducir a la acumulación regular de agua en las articulaciones. También es un problema para muchos pacientes que se han sometido a una cirugía articular (que ahora se lleva a cabo en gran medida mediante un método artroscópico).

¿Cómo reconocer el agua en la rodilla?

Ya que sabemos que el agua en la rodilla puede aparecer en conexión con muchas condiciones fisiológicas, es necesario entender bien lo que realmente es. Desde un punto de vista fisiológico, esta condición consiste en una mayor presencia de líquido sinovial en la cápsula articular. Es producido por los llamados sinovio. Por lo general, el exudado es un signo de inflamación local.

El agua en la rodilla se reconoce más fácilmente por palpación. Tocar el área de la rodilla se acompaña de dolor desenfocado, y el tejido parece hinchado, blando y rojo a primera vista. Si la afección empeora, el dolor puede ser independiente del tacto, incluido el movimiento normal, como caminar y ponerse en cuclillas, e incluso sentarse.

La inflamación articular persistente, más visible en la parte delantera de la rodilla, dificulta doblar la pierna, que parece rígida en esta área. Muchos pacientes también se quejan de la sensación de inestabilidad en la articulación que "se escapa". Esto se debe a la irritación del interior de las estructuras articulares, incluidos los músculos y ligamentos que no pueden soportar la carga actual. Por lo tanto, la articulación se siente floja y en realidad se vuelve máspropenso a las lesiones.

Vale la pena enfatizar que el agua en la rodilla puede, pero no necesariamente, estar asociada con daño mecánico a las estructuras del aparato locomotor. Si hay un hematoma en una articulación o músculo, la piel puede presentar hematomas como resultado del daño interno de los pequeños vasos sanguíneos y hemorragia, que desaparecerá con el tiempo.

Sin embargo, si la hinchazón se acompaña de un dolor intenso, consulte inmediatamente a un ortopedista. En tal situación, no se puede descartar daño a la cápsula articular.

¿Cómo me deshago del agua en mi rodilla?

Si, después de realizar un conjunto completo de pruebas de diagnóstico, incluidas radiografías, ecografías y resonancias magnéticas, el médico determina que el tejido conectivo no se ha dañado de forma permanente como resultado de la lesión o la sobrecarga, por lo general hay no hay motivo de preocupación.

Si la lesión no fue grave y la irritación del tejido cede rápidamente, una pequeña cantidad de líquido sinovial puede reabsorberse por sí solo. El problema surge en el caso de una inflamación persistente, porque entonces suele ser necesario pinchar la articulación. Es un procedimiento que consiste en la extracción mecánica del exceso de líquido sinovial, realizado bajo anestesia local.

Si padece trastornos de la coagulación de la sangre y está tomando medicamentos especializados, asegúrese de informar a su médico sobre este hecho antes del procedimiento. ¡La baja coagulación es una contraindicación para la punción!

Los médicos recomiendan el uso inmediato de AINE para reducir el dolor y la hinchazón. Por lo general, este tratamiento va de la mano con la aplicación de ungüentos calientes.

Las preparaciones populares disponibles en las farmacias contienen los siguientes ingredientes activos:

  • ácido salicílico - tiene un fuerte efecto antiinflamatorio,
  • alcanfor - ayuda a reducir el dolor al debilitar la sensibilidad de las terminaciones nerviosas,
  • trementina: aplicada sobre la piel, aumenta el suministro de sangre al área y reduce el dolor,
  • aceite de eucalipto - reduce la inflamación y estimula la regeneración de los tejidos,
  • diclofenaco: un AINE universal con propiedades antiinflamatorias, antipiréticas y analgésicas integrales.

Recuerde seguir siempre las instrucciones del prospecto. Incluso el exceso de ungüentos puede irritar la piel.

En enfermedades crónicas graves, dependiendo de su etiología, también se utiliza la terapia con glucocorticoides, similar a la utilizada en enfermedades reumatológicas.

Se utilizan principalmente sustancias como la prednisona o la metilprednisolona (en forma de succinato y acetato)todo para aliviar los síntomas de la AR y otras enfermedades reumáticas. Estas son sustancias muy fuertes con efecto de choque, cuyo uso debe ser estrictamente consultado con un médico, ya que tienen muchos efectos secundarios.

Remedios caseros para el agua en la rodilla

Si el agua en la rodilla no se acumula mucho y no siente que su estado de salud se esté deteriorando drásticamente, puede intentar introducir tratamientos caseros.

En primer lugar, utilice el método de elevación en su tiempo libre. Consiste en levantar el miembro lesionado por encima de la línea de la cadera y mantenerlo bajo presión. Gracias a esto, los tejidos pueden descansar y los fluidos corporales se drenan de la pierna. Otra forma es usar compresas hechas de bolsas de hielo. Es bueno aplicar este tipo de envolturas durante 10-15 minutos varias veces al día

Finalmente, en el caso de que la hinchazón aumente rápidamente, puede colocar un torniquete para ayudar a que la hinchazón desaparezca más rápido.

Un método subestimado utilizado durante décadas es aplicar compresas hechas de hojas de col rotas y enfriadas. Cubra el área lesionada con ellos, luego envuélvalos con papel de aluminio y una venda y déjelos toda la noche. El jugo contenido en las hojas contiene químicos con fuertes propiedades antiinflamatorias, como antocianinas y L-glutamina.

Recuerde que ninguna terapia en el hogar puede reemplazar la consulta con un médico. Si tiene dudas sobre el origen de la lesión, asegúrese de visitar la clínica para recibir asesoramiento.

¿Se puede entrenar con agua en la rodilla?

Si la rodilla ya está inflamada, forzar más la articulación suele ser contraproducente. Por lo tanto, se recomienda regenerar a través del descanso. Después de consultar a un especialista, se puede complementar con:

  • masajes,
  • hidroterapia,
  • ejercicios de movimiento asistidos por un fisioterapeuta,
  • fisioterapia (por ejemplo, crioterapia, corrientes TENS, campo magnético).

En el caso de personas obesas, puede ser necesario cambiar los hábitos alimentarios y reducir gradualmente el peso corporal.

Solo con moretones muy leves, un esfuerzo suave puede hacer que el aumento del flujo sanguíneo haga que la articulación se recupere más rápido. En tal situación, los ejercicios estáticos serán mucho mejores que los dinámicos. También vale la pena agregar que incluso un movimiento mínimo ayuda a mantener la eficiencia del sistema circulatorio y previene la formación de microcoágulos (esto se aplica especialmente a las personas que padecen enfermedades del músculo cardíaco).

El período de recuperación depende del grado de dolor, inflamación e intensidad de la lesión. Por lo general, dudadesde unos pocos días hasta varias semanas. Durante este tiempo, se deben evitar los esfuerzos repentinos como correr, s altar e incluso andar en bicicleta rápido, ya que pueden retrasar su regreso a la forma física completa.

¿Haces deporte? ¡De esta manera puedes prevenir la acumulación de agua en tu rodilla!

Si llevas una vida activa todos los días y aún tienes que lidiar con agua en la rodilla, piensa si antes de tu entrenamiento realizas un calentamiento bien construido.

Recuerde que cuanto más pesada sea la unidad de ejercicio planeada, más largo debe ser el calentamiento y más cuidadosamente debe preparar sus articulaciones para los desafíos que se avecinan. Contrariamente a la creencia popular, el calentamiento en los deportes implica mucho más que simplemente aumentar el ritmo cardíaco. También está dirigido a la adaptación inicial del aparato locomotor al ejercicio mediante la estimulación de las articulaciones, tendones, ligamentos y músculos, así como la estimulación de la secreción de líquido articular. Como resultado, las articulaciones funcionan mejor y son menos propensas a lesiones, y las cápsulas articulares se vuelven más flexibles.

Desafortunadamente, s altarse las rodillas durante el calentamiento es un error común que cometen muchos corredores o futbolistas. Es el resultado de un enfoque excesivo en las caderas, los hombros y los codos, que son mucho más fáciles de preparar para el ejercicio balanceándose y circulando.

Si tiene la rodilla hinchada, ¡no subestime este problema! Incluso una lesión menor, si no se trata adecuadamente, puede provocar lesiones. Tomar las medidas adecuadas le permitirá reducir el tiempo de recuperación tanto como sea posible.

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