El abdomen tiroideo puede ser el resultado de trastornos hormonales que están asociados con enfermedades de la glándula tiroides. Si desea deshacerse de su barriga tiroidea, el ejercicio y la dieta pueden no ser suficientes. En primer lugar, es necesario regular el equilibrio hormonal. Consulta cómo eliminar el abdomen tiroideo.
Abdomen tiroideoes un término coloquial para una barriga que parece una bola aplanada. Es muy común en personas que sufren de hipotiroidismo.
¿Sospechas de abdomen tiroideo? Descubre cómo reconocerlo y qué ejercicio y dieta te ayudarán a eliminarlo.
Vientre tiroideo: ¿cómo se ve?
Una barriga grande puede ser consecuencia de una glándula tiroides hipoactiva. Luego, la circunferencia de la cintura crece, el vientre sobresale, pero de una manera característica, como una bola aplanada. El abdomen comienza a expandirse justo debajo de la línea del busto (esto es diferente que, por ejemplo, en el caso de una barriga cervecera, cuya parte inferior es la más grande).
Sin embargo, estos no son todos los síntomas del abdomen tiroideo. De hecho, solo se puede reconocer cuando el aumento de peso alrededor de la cintura va acompañado de un aumento general del tamaño del cuerpo, por ejemplo, muslos, brazos, caderas. Nos sentimos pesados, como si el cuerpo estuviera "inflado", hinchado. Así que el abdomen no es la única parte del cuerpo que "crece".
Además de un estómago grande, podemos observar síntomas típicos del hipotiroidismo, por ejemplo :
- somnolencia y fatiga frecuentes
- dificultad para respirar durante el ejercicio
- sensación constante de frío
- disminución de la concentración
- piel seca
- trastornos menstruales
Abdomen tiroideo - causas
La causa de la presencia del abdomen tiroideo es un equilibrio hormonal alterado, o más precisamente -deficiencia de hormonas tiroideascausada por el mal funcionamiento de este órgano.
Estas hormonas juegan un papel muy importante en el cuerpo, es decir,regulan los cambios metabólicos . Cuando no hay suficientes, el metabolismo se ralentiza y comenzamos a aumentar de peso más rápido (porque el cuerpo es menos capaz de quemar el exceso de energía). De ahí que sea posible que comamos lo mismo de siempre, y sin embargo subamos de peso. El metabolismo lento provoca la acumulación de grasa principalmente en el abdomen, ya que es donde se encuentran la mayoría de las células.ácidos grasos
Pero esto es el final de las malas noticias: no solo el estómago, sino también todo el cuerpo engorda, porque las sustancias llamadas fibronectinas y glicosaminoglicanos se acumulan en las células del cuerpo. Muestran la capacidad de absorber agua, lo que provoca edema intersticial y nos “hinchamos”.
Abdomen tiroideo: ¿cómo deshacerse de él?
Si sospecha que tiene un abdomen tiroideo, comience por hacerse algunas pruebas básicas para determinar si realmente está aumentando de peso a causa del hipotiroidismo.
Solo tiene que ir a su médico de cabecera y pedir una remisión para análisis de sangre de TSH. Si el resultado no está dentro de la norma, indica un mal funcionamiento de la glándula tiroides y es necesario realizar más diagnósticos. Es probable que lo deriven a un endocrinólogo. También vale la pena hacerse una ecografía de la glándula tiroides para verificar si la glándula está agrandada.
Seguir una dieta restrictiva y torturarse con ejercicio no tendrá sentido si su tiroides no funciona correctamente. Será mucho más difícil para ti deshacerte de tu barriga con un metabolismo lento. Por lo tanto, el tratamiento debe comenzar primero y luego debe concentrarse en luchar por una figura esbelta
Tiroides abdomen - ejercicio
Si tiene una gran barriga debido a una glándula tiroides poco activa, debe concentrarse en aumentar su tasa metabólica. De esta manera, tu cuerpo quemará grasa más rápido.
Si no ha hecho ejercicio antes, comience con ejercicios cardiovasculares, por ejemplo, caminar a paso ligero, hacer ejercicio en elíptica, andar en bicicleta durante media hora al día, 3 o 4 veces por semana. Trate de mantener el pulso dentro del rango de 120-130 latidos por minuto durante el ejercicio.
Aumente la duración de su entrenamiento con el tiempo. También puede agregar ejercicios abdominales adicionales para ayudarlo a fortalecer sus músculos y tonificar la piel alrededor de su cintura. Hazlos antes de entrenar tu cardio.
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Después de 2 o 3 semanas de dicho entrenamiento, comience a agregar intervalos a su plan. Es una forma de ejercicio que aumenta el metabolismo de manera más efectiva y, al mismo tiempo, hace que la grasa se queme hasta 24 horas después del ejercicio.
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Tiroides abdomen - dieta
Para deshacerse de la barriga tiroidea, es necesario combinar el entrenamiento con una dieta adecuada.Bajo ningún concepto se debe recurrir a dietas reductoras nocivas, que pueden provocar carencias de importantes nutrientes y exacerbar los síntomas de la enfermedad. Siga el menú para personas con hipotiroidismo, beba mucha agua y evite los azúcares simples y las grasas.
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