Sorprendentemente, hay muchas maneras de quemar grasa sin esfuerzo. Para quemar grasa sin hacer ejercicio, debes acelerar tu metabolismo con la dieta, realizar masajes que estimulen la circulación sanguínea y optar por caminar en lugar de conducir un automóvil. ¿Quieres más trucos para quemar grasa sin hacer ejercicio? Echa un vistazo a nuestras formas de perder peso sin esfuerzo.

¿Cómo quemar grasa sin esfuerzo ? Si bien esta pregunta puede parecer bastante problemática, hay varias respuestas. Resulta que quemar grasa sin hacer ejercicio no tiene por qué ser tan difícil. ¿Cómo hacerlo?

La quema de grasa es provocada, entre otros, por procesos metabólicos que tienen lugar en nuestro organismo. Para regularlos, en primer lugar, es necesario cambiar los hábitos alimentarios y, gracias a los productos adecuados, acelerar el ritmo de los cambios metabólicos. La dieta es el factor más importante para perder peso y aunque se sabe que el ejercicio es insustituible, una dieta adecuada puede hacer maravillas. Si le sumamos muchas caminatas, estimulación de la circulación sanguínea con masajes y beber mucha agua, ¡el éxito está asegurado!

Aprende 5 métodos para quemar grasa sin hacer ejercicio.

1. Para adelgazar bebe mucha agua

La temperatura constante dentro del cuerpo humano es de 36,6 grados. Al beber agua, el metabolismo se acelera porque el cuerpo tiene que precalentarla. Calentar un gramo de agua quema una caloría. Bebiendo un vaso de agua fría, el cuerpo quema hasta 10 kilocalorías sin ningún esfuerzo, y después de consumir una botella de agua, podemos llegar a deshacernos de 50 kcal. Para influir en la quema de grasa aún más fácilmente, debe beber un vaso de agua fría con el estómago vacío por la mañana. Puede agregarle jugo de limón recién exprimido; además, afectará positivamente la quema de calorías y estimulará nuestro cuerpo. Asegúrate de beber al menos 2,5 litros de agua al día. Bébalo a menudo en pequeñas cantidades: tendrá un mejor efecto sobre el metabolismo e hidratará perfectamente el cuerpo.

2. Caminar

Con una caminata de una hora, puede perder hasta 240 kcal.

Este término abarca todas las formas de movimiento cotidiano, a menudo imperceptibles. En lugar de una escalera mecánica, elija las escaleras ordinarias antes de tomar el transporte público para tomar dos paradas:ir a pie y sustituir el coche por una bicicleta. De esta manera, a menudo imperceptible, puedes quemar más grasa sin hacer ningún esfuerzo del que crees. Solo 10 minutos de caminata al día son suficientes para afectar significativamente la tasa metabólica, ya que se trata de un gasto energético de 40 calorías. Si logra caminar distancias más largas, puede quemar calorías que valen incluso una comida: ¡1 hora de caminata durante el día equivale a 240 calorías perdidas!

Vea en el video todos los métodos discutidos por el entrenador Jacek Bilczyński

3. Agregue chile a la comida

La capsaicina contenida en los chiles afecta significativamente la velocidad del metabolismo. Al comer una cucharadita de guindilla al día, quemamos unas 25 kcal. Otras especias que pueden ayudarte a quemar grasa sin hacer ejercicio son el jengibre, la pimienta de cayena, la cúrcuma y la canela. Estos productos aumentan la termogénesis del cuerpo, es decir, aumentan la temperatura corporal. Entonces el cuerpo tendrá que esforzarse por mantener su temperatura constante, lo que le costará mucha energía. Así quemarás grasa sin ningún esfuerzo.

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Autor: Time S.A.

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4. Use masajes con agua fría y tibia alternativamente

Rociar el cuerpo con agua de temperatura variable mejora en gran medida la circulación sanguínea en el cuerpo. Tal masaje con agua puede reafirmar la piel y ayudar en la lucha contra la celulitis, contribuyendo así significativamente a quemar el exceso de grasa.

5. Consuma una dieta rica en proteínas y cereales integrales

¿Cómo quemar grasa sin esfuerzo? En primer lugar, comiendo alimentos sanos y saludables. El aspecto principal en el que debe concentrarse es obtener la cantidad adecuada de proteínas saludables y granos integrales (carbohidratos complejos). Para digerirlos, el organismo utiliza mucha más energía que después de consumir, por ejemplo, hidratos de carbono simples, cuya energía se utiliza a un ritmo exprés.

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