¡Ayuda al desarrollo del sitio, compartiendo el artículo con amigos!

¿Cuántas calorías quemamos durante varias actividades? Incluso 1000: perderemos esa cantidad mientras subimos las escaleras durante una hora. Un esfuerzo físico tan intenso es suficiente para quemar la mitad del requerimiento energético diario. Sin embargo, puede quemar calorías no solo cuando hace ejercicio, sino también durante las relaciones sexuales e incluso mientras duerme, porque el cuerpo humano quema calorías durante todo el día. ¿Cuántas calorías puedes quemar mientras corres, andas en bicicleta o haces actividades sencillas en casa?

¿Cuántas calorías quemamos durante el ejercicio?

Saber cuántas calorías quemamos durante un esfuerzo físico intenso es una fuerte motivación para actuar, especialmente si nuestro objetivo es perder peso. El ejercicio físico intensivo es la mejor manera de acelerar el metabolismo y aprovechar la energía de, entre otros, del tejido adiposo

Sin embargo, la cantidad de calorías que quema durante el ejercicio depende no solo de su intensidad, sino también del peso corporal del deportista, así como del tiempo de entrenamiento. Por ejemplo, una persona de 65 kg quemará 322 kcal en 30 minutos de carrera a un ritmo de 6,5 min/km. Una forma igualmente eficaz de perder energía y quemar grasas es la bicicleta (20 km/hora=600 kilocalorías - kcal) y el s alto a la comba (574 kcal/hora).

¿Cuántas calorías quemamos durante las tareas del hogar?

Las calorías también se pueden quemar sin hacer ejercicio intenso en el gimnasio. Todo lo que necesita hacer es alcanzar una aspiradora, un trapeador o un lavaparabrisas. Durante una hora de aspirado quemamos 135 kcal. Quemaremos algo menos, es decir, 120 kilocalorías, mientras limpiamos cristales o suelos. Necesitamos gastar un poco más de energía en el lavado de manos (150 kcal). Sin embargo, lo más efectivo es fregar el suelo, durante el cual quemamos 213 kcal.

Quemar calorías mientras duermes

El cuerpo humano también quema calorías cuando duermes. Durante una hora de sueño intenso, podemos quemar alrededor de 70 kcal, esta es la cantidad de energía que el cuerpo necesita para regenerarse. Además, el sueño es una parte muy importante del proceso de pérdida de peso. Las personas que tienen sueño no solo queman menos calorías mientras duermen, sino que también tienen un mayor apetito, lo que no favorece la pérdida de peso.

¿Cuántas calorías se queman durante el sexo?

Resulta que quemar calorías puede serno sólo agotador, sino también agradable. Dependiendo de la intensidad de la relación y de su duración, podemos quemar de 200 a 600 kcal. Esto es casi lo mismo que correr o andar en bicicleta.

Quemar calorías al enviar mensajes de texto, besarse o masticar chicle

Incluso cuando realizamos actividades como enviar mensajes de texto, besar o masticar chicle, quemamos calorías innecesarias. La mayor cantidad de calorías que consumimos al escribir mensajes de texto son 40 kilocalorías/hora. Nuestro cuerpo necesita mucha menos energía para mascar chicle o besar (11 kcal/hora).

Nosotros recomendamos

Autor: Time S.A.

Una dieta seleccionada individualmente le permitirá perder peso fácilmente y, al mismo tiempo, comer sano, sabroso y sin sacrificios. Aprovecha Jeszcolubisz, el innovador sistema dietético online de la Guía de Salud y cuida tu salud y bienestar. ¡Disfruta hoy de un menú perfectamente seleccionado y del apoyo constante de un dietista!

Saber más

Tabla de calorías quemadas

  • Subir escaleras - 948 kcal/hora
  • Correr (rápido - 5 min/km) - 780 kcal/h
  • caminar a paso ligero (7 km/h) - 293 kcal/h
  • Caminar - 228 kcal/h
  • Natación - 468 kcal/hora
  • Danza vigorosa - 366 kcal / hora
  • Aerobic - 300 kcal / hora
  • Boxeo - 558 kcal/hora
  • Juego de bolos - 204 kcal / hora
  • Equitación - 258 kcal / hora
  • Patinaje sobre hielo - 426 kcal / hora
  • Esquí - 438 kcal / hora
  • Partido de baloncesto - 504 kcal / hora
  • Aspiración - 135 kcal / hora
  • Cuerda para s altar - 492 kcal / hora
  • Tenis - 432 kcal/hora
  • Abdominales - 400 kcal / hora
  • Bicicleta estática - 422 kcal / hora
  • Skateboarding - 318 kcal/hora

¡Ayuda al desarrollo del sitio, compartiendo el artículo con amigos!

Categoría: