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Vea un video de una breve sesión de entrenamiento al aire libre. Ola Żelazo demuestra que el gimnasio no es el único lugar para hacer ejercicio, y que en lugar de complicados equipos de entrenamiento, puedes usar… ¡un árbol! Mira qué ejercicios puedes hacer mientras caminas en el parque.

El entrenamiento al aire libretiene doble beneficio: no solo fortalece el cuerpo y mejora la condición física, sino que también es una forma de mantenerse en contacto con la naturaleza de manera regular.

¿Quieres perder unos kilos de más y tonificar tu cuerpo? Puede comenzar caminando, progresando gradualmente a una caminata rápida. Camine al menos 3 veces por semana durante 40-50 minutos. Recuerda que el cuerpo comienza a quemar grasa después de 30 minutos de ejercicio, por lo que sesiones de entrenamiento más cortas no reducirán el peso corporal.

Para un largo paseo por el parque, intenteejercicios con árboles .

Vea cómo hacer ejercicio mientras camina en el parque:

¿Te han gustado estos ejercicios? ¿Quieres saber más sobre cómo hacerlo correctamente? Vea la galería de fotos con descripciones detalladas de los ejercicios en el árbol:

  • Entrenamiento en el parque: ejercicios junto al árbol

Recuerda que la receta del éxito es la regularidad. Si está lloviendo, no abandones el entrenamiento previsto. Cuando hace mal tiempo, ve al gimnasio o haz ejercicio en casa.

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