La dieta antes de Nochevieja hará que te deshagas de la barriga que sobresale después de la fiesta de Navidad. ¡Para la víspera de Año Nuevo, tienes la oportunidad de perder peso hasta en dos tallas! Compruebe cómo perder peso de manera efectiva y rápida antes de la víspera de Año Nuevo. Prueba un menú que te ayudará a perder peso antes de Nochevieja.

¿Quieresperder peso antes de Nochevieja ? No tienes que someterte a una huelga de hambre u otra dieta drástica o atormentarte en el gimnasio paraperder peso de forma suave y seguraen pocos días. Deja de culparte por no comer con moderación esta Navidad.

Aprovecha el final del año para volver a una nutrición racional y restaurar el equilibrio metabólico del cuerpo. Y si quieres perder unos kilos durante este tiempo, utiliza la tradicional dieta reductora, es decir, la dieta de adelgazamiento, vale 1.200 kcal al día, relájate y dedica más tiempo a caminar. Vale la pena darse un masaje en este momento, que aflojará el tejido graso. Tal estrategia puede hacer que recibas el Año Nuevo con un vestido dos veces más pequeño.

¿Cómoperder peso rápidamente antes de la víspera de Año Nuevosin dañar el cuerpo? Estos son nuestros consejos.

Dieta antes de Nochevieja: reglas principales

Para restaurar el equilibrio del sistema digestivo después de comer en exceso durante las fiestas, vale la pena implementar algunas reglas. Aquí hay una lista de productos recomendados y no recomendados:

  • Los productos recomendados son: fruta congelada, todas las verduras y brotes, aves, cereales integrales, proteína de pollo, suero de leche (disponible en tiendas de nutrición deportiva), productos lácteos desnatados, carnes magras.
  • Consumir moderadamente: aceitunas, aceite de oliva, aguacates, almendras, cacahuetes, especias, miel y jarabe de arce, zumos de frutas y verduras, cafeína.
  • Coma pequeñas cantidades de: nata, mantequilla, queso, salsas, productos de harina blanca, chocolate, vísceras, carnes rojas, alcohol.
  • Los productos prohibidos son: carnes grasas, quesos de molde, comidas rápidas, dulces.

También debes recordar que además de la dieta, el ejercicio y los masajes son muy importantes.

Dieta antes de Nochevieja: menú de muestra

I Desayuno aproximadamente 300 kcal

3 cucharadas de copos integrales con leche al 0,5% (o yogur), unos albaricoques secos, zumo de naranja recién exprimido

IIDesayuno 150 kcal

Una rebanada de pan integral untada con una cucharadita de margarina, con una hoja de lechuga o achicoria y dos rebanadas de chorizo ​​magro, tomate; para beber puede ser una "taza caliente" o te de frutas

Almuerzo alrededor de 500 kcal

Albóndigas picadas (aprox. 150 g). 1 taza de trigo sarraceno cocido, coles de Bruselas del agua; bebiendo té verde

Té 100 kcal

1 taza de budín cocido con una cucharada de pasas y partículas de mandarina o un batido de suero de leche y frutas

Cena 250 kcal

Pollo en gelatina (100 g), una rebanada de pan crujiente, lechuga con vinagreta y tisana

Dieta antes de Nochevieja: sexo, paseos y masajes

El metabolismo también se estimula con masajes. Si desea aprovechar un masaje adelgazante especial, no deje de visitar a un masajista profesional. El masaje realizado de manera incompetente puede ser peligroso para su cuerpo. En casa, puedes usar la ayuda de un ser querido que simplemente masajeará la aromática aceituna en tu cuerpo y te ayudará a relajarte.

Recuerde que el aumento de peso también conduce al estrés. Los nervios en el trabajo y en casa no te ayudarán a perder los kilos de más antes de la víspera de Año Nuevo.

El sexo, por otro lado, es efectivo para perder peso. De larga duración e inflamante de los sentidos, cansa y quema grasas. Todos los músculos trabajan entonces. Haz que tu pareja se una a él y practiquen juntos al menos tres veces por semana. Y después de las comidas y después del sexo, sal a dar un largo paseo solo o con tus seres queridos, que también te ayudarán a deshacerte del exceso de calorías ingeridas.

Debes hacerlo
  • Coma despacio, la señal de "lleno" tarda 20 minutos en llegar a su cerebro. Si come su lote rápidamente, todavía tendrá hambre y buscará el siguiente.
  • Beba agua, incluso agua con gas; un vaso de agua al comienzo de una comida es una forma de engañar a tu estómago.
  • Prepara carnes y pescados al horno en papel aluminio o al vapor, come siempre con verduras
  • Deje de comer pan, por ejemplo, con pescado, los platos preparados para Navidad tienen muchos carbohidratos de todos modos: albóndigas, fideos, tortitas.
  • Puede controlar su peso comiendo carnes magras y carnes asadas.
  • Dejar de comer pasteles y postres, debido a ellos tu metabolismo disminuye.
  • Use hierbas en lugar de sal; su exceso en la comida provoca hinchazón y malestar general
  • Come fruta fresca en lugar de pastel
  • Elija una copa de vino tinto en lugar de alcohol fuerte. Los flavonoides del vino tinto previenen la acumulación de colesterol y queman grasa más rápido.

Dieta antes de Nochevieja: cuidadopara trampas calóricas

¿Qué bocadillos de la mesa de Nochevieja necesitas tomar con precaución para no aportar calorías adicionales a tu cuerpo?

  • Leche condensada azucarada - una porción añadida al café - 80 kcal
  • Parmesano - 1 cucharadita de parmesano rallado - 70 kcal
  • Salchichas de cerdo - 1 salchicha - 170 kcal
  • Palitos salados - 1 puñado - aproximadamente 50 kcal
  • Pretzels - 1 puñado - aproximadamente 60 kcal
  • Gelatinas de oso - 1 puñado - aproximadamente 170 kcal
  • Semillas de sésamo - 1 semillas de sésamo - 46 kcal
  • Galletas de cereales - 1 galleta - 51 kcal
  • Galletas - 1 galleta - aproximadamente 20 kcal
  • Galletas - 1 galleta - 25 kcal
  • Galletas - 1 bizcocho - 11 kcal
  • Merengue - 1 merengue - aproximadamente 40 kcal
Investigacion

Categoría:

Adelgazante