La Dieta Copenhague es una dieta de adelgazamiento que consiste en utilizar un menú predeterminado durante exactamente 13 días. Consulta el menú de la dieta Copenhague. La dieta de Copenhague no permite desviaciones de las reglas y el menú, ya que significan el final de la dieta como un fracaso.

La Dieta Copenhaguees unmenú específicodurante 13 días que debe cumplirse estrictamente. La dieta Copenhague descarta por completo el consumo de todo tipo de bebidas alcohólicas, dulces y cereales. Haces tres comidas al día, con el desayuno entre las 8:00 y las 9:00, el almuerzo entre las 12:00 y las 14:00 y la cena antes de las 18:00. Solo se permiten desviaciones de 30 minutos de estas indicaciones.

Dependiendo de sus necesidades, puede cambiar el menú del almuerzo y la cena, pero solo dentro de un día. Cualquier otra desviación de la dieta: los refrigerios entre comidas, la adición de platos al menú, están prohibidos y obligan a reiniciar la dieta. Sin embargo, no debe hacerse antes de los 3 meses

Mientras siga la dieta Copenhague, debe beber al menos 1,5 litros de agua mineral sin gas al día. Después de completar la dieta de Copenhague, es una buena idea cambiar a una dieta baja en calorías (por ejemplo, una dieta de 1000 calorías) para evitar un posible efecto yo-yo.

La dieta de Copenhague se puede repetir después de dos años como mínimo. La dieta Copenhague es una dieta muy restrictiva, aunque es eficaz para ayudar a perder peso, provoca bastantes efectos secundarios. Recuerda que la dieta Copenhague es baja en calorías (las comidas no cubren el requerimiento calórico diario), baja en minerales, vitaminas y carbohidratos complejos.

Calculadora de IMC

mujerhombreniñoDatos IncorrectosCampo obligatorioCampo obligatorioIMC del niño Usamos estándares de IMC para adultos.
Para comprobar el peso correcto (así como la altura y el perímetro cefálico) de niños de hasta 18 años, se utilizan cuadrículas de percentiles para determinar si el niño crece proporcionalmente a la edad.Verifique las cuadrículas de percentiles

Dieta Copenhague - menú día 1 y 8

  • Desayuno: una taza de café con un terrón de azúcar
  • Almuerzo: 2 huevos duros, una taza de espinacas cocidas, tomate
  • Cena: filete de res, 5 hojas de lechuga con una cucharada de aceite de oliva y jugo de limón

DietaCopenhague - menú, días 2 y 9

  • Desayuno: una taza de café solo con un terrón de azúcar
  • Almuerzo: filete de res, 5 hojas de lechuga con una cucharada de aceite de oliva y jugo de limón, fruta
  • Cena: una loncha de jamón magro, 2-3 tazas de yogur natural
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Autor: Time S.A.

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Dieta Copenhague - menú día 3 y 10

  • Desayuno: una taza de café con un terrón de azúcar, tostadas
  • Almuerzo: una taza de espinacas cocidas, tomate, fruta fresca
  • Cena: 2 huevos duros, una loncha de jamón, 5 hojas de lechuga con aceite de oliva y jugo de limón

Dieta Copenhague - menú día 4 y 11

  • Desayuno: una taza de café con un terrón de azúcar
  • Almuerzo: huevo duro, zanahoria rallada, un paquete pequeño de requesón
  • Cena: 1/2 taza de compota, 2-3 tazas de yogur natural

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Dieta Copenhague - menú, días 5 y 12

  • Desayuno: zanahoria rallada grande con limón
  • Almuerzo: 300 g de pescado magro al vapor
  • Cena: filete de res, 5 hojas de lechuga

Dieta Copenhague - menú, días 6 y 13

  • Desayuno: una taza de café con un terrón de azúcar, tostadas
  • Almuerzo: pollo entero cocido, 5 hojas de lechuga con aceite y limón
  • Cena: 2 huevos duros, una zanahoria grande

Dieta Copenhague - menú día 7

  • Desayuno: té
  • Almuerzo: un trozo de carne magra a la parrilla, fruta
  • Cena: nada

Categoría:

Adelgazante