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CONTENIDO VERIFICADOConsulta: lek. Med. Adam Zakościelny, urólogo especialista, Centro Médico Enel-Med en Varsovia

¿Está embarazada y no puede contener la orina? Si esto nunca le ha sucedido antes, es posible que se sienta avergonzado y ansioso. Pero no se asuste: la fuga de orina es una dolencia común durante el embarazo y, lo que es más importante, después de dar a luz, generalmente se la deja sola.

La incontinencia urinaria en el embarazosuele sorprender a una mujer. Soy joven, saludable (porque el embarazo no es una enfermedad) y no puedo controlar el flujo de orina: piensas y comienzas a preocuparte. Especialmente si te da vergüenza hablar con alguien al respecto.

Mientras tanto, dejar escapar algunas gotas de orina al toser, estornudar, reír o levantar objetos pesados ​​es bastante común durante el embarazo: afecta a más de la mitad de las mujeres (algunas ni siquiera saben que les sucede). Sin embargo, a veces, incluso con una higiene adecuada, pueden producirse rozaduras. Una dieta adecuada y el ejercicio ayudarán en la incontinencia urinaria durante el embarazo y, cuando se produzca la dermatitis del pañal, utilice cosméticos protectores y de cuidado, por ejemplo, crema de zinc o cremas protectoras.

Incontinencia urinaria en el embarazo: causas

Dejar orina durante el embarazoes la llamadaincontinencia urinaria de esfuerzo , y la causa de esta afección es simple: un útero agrandado comprime la vejiga, provocando su vaciado, y los músculos del suelo pélvico, relajados por las hormonas y estirados, no son capaces de detener este flujo.

Esta desagradable dolencia puede ocurrir en cualquier momento durante el embarazo, pero ocurre con más frecuencia en el tercer trimestre, cuando el útero está en su punto más grande. La incontinencia urinaria de esfuerzo en la mayoría de las mujeres se resuelve espontáneamente dentro de los 6 meses posteriores al parto, cuando los niveles hormonales vuelven a la normalidad y, con ello, el tono muscular. Sin embargo, esto no siempre es así, por lo que es mejor no subestimar este problema.

Incontinencia urinaria en el embarazo: ejercicios de Kegel confiables

La mejor manera de prevenir y tratar la incontinencia urinaria es ejercitar sistemáticamente los músculos del suelo pélvico. Ejercicios de Kegel (llamados así por el médico que los desarrolló). Consisten en estirar y relajar alternativamente los músculos que rodean la uretra, la vagina y el ano.

Los músculos de Kegel son los músculos quepinzas cuando quieres detener el flujo de orina que sale.

Nota: Sin embargo, no es aconsejable contraer con frecuencia estos músculos al orinar, ya que puede causar un vaciado incompleto de la vejiga y la orina residual puede causar una infección. Por lo tanto, no debe hacer ejercicio mientras visita el baño. Pero además de eso, puedes hacer estos ejercicios en todo tipo de situaciones y circunstancias, porque nadie sabrá que estás haciendo ejercicio. Puedes practicar tumbado, sentado o de pie.

Primero contrae los músculos de Kegel durante 5 segundos, luego relájalos y vuelve a contraerlos después de un rato. Comience con una serie de 10 de estas contracciones y repita la serie varias veces durante el día. Gradualmente, haga más y más ejercicio e intente aguantar más y más tiempo con los músculos contraídos (¡sin contener la respiración!).

Los resultados de las investigaciones confirman la alta eficacia de estos ejercicios, si se realizan de forma sistemática. No se desanime por el hecho de que el efecto no será inmediato; debe esperar al menos unas semanas para obtenerlo. Pero vale la pena practicar y nunca es demasiado tarde.

Vale la pena saberlo

Incontinencia urinaria en el embarazo: ¿qué más se puede hacer?

  • A pesar de la incontinencia urinaria, no limite su ingesta de líquidos: debe beber al menos 2 litros al día. Limitar el consumo de alcohol no ayudará a sus músculos y podría provocar infecciones del tracto urinario.
  • Evite alimentos y bebidas que puedan irritar la vejiga: café (y otros líquidos con cafeína), cítricos, tomates, especias picantes, bebidas carbonatadas y alcohol.
  • Evite el estreñimiento, ya que las heces también pueden constreñir la vejiga, y un gran esfuerzo para vaciar los intestinos debilita los músculos del piso pélvico.
  • Visite el baño con la mayor frecuencia posible

¿Incontinencia urinaria durante el embarazo? Cuidado con las infecciones

La incontinencia urinaria puede promover infecciones del tracto urinario. Para minimizar este riesgo, beba muchos líquidos, especialmente agua. También cuide su higiene íntima: cambie con frecuencia las toallas sanitarias o los protectores diarios y lávese regularmente.

Sin embargo, si desarrolla cistitis (los síntomas incluyen: necesidad frecuente de orinar, ardor al orinar, dolor abdominal y orina turbia con sangre), consulte a su médico para que le recete los antibióticos apropiados. La cistitis no tratada puede convertirse en nefritis, que ya es una enfermedad más peligrosa para el feto: en el tercer trimestre del embarazo, puede provocar un parto prematuro.

Cuando la incontinencia urinaria persiste después del parto

Sucede que la incontinencia urinaria no desaparece espontáneamente después del parto y empeora con el tiempo. No dudes en acudir al médico - ginecólogo con esteo un urólogo. No debe avergonzarse en absoluto: cuanto antes comience el tratamiento, más fácil y rápido se librará del problema. Actualmente, los especialistas pueden elegir entre varios métodos de terapia, adaptados a la etapa de la enfermedad, desde el uso de conos especiales e insertos vaginales, pasando por el tratamiento farmacológico, hasta la cirugía.

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Exámenes de embarazadas