La concentración puede ser un desafío en estos días. Notificaciones de mensajes constantes, vibraciones telefónicas, correos electrónicos de colegas, intentos de rastrear chats grupales en el trabajo, problemas personales, ansiedad por una pandemia: todo esto nos distrae. ¿Cómo concentrarse? Aquí hay 7 consejos invaluables
Un entorno de trabajo con muchas formas de distracción es un problema común en el camino para mantener la concentración. El estrés, los problemas de salud o familiares también pueden reducir el rendimiento mental y provocar distracciones. Las emociones fuertes, la ansiedad, el miedo o la frustración impiden la concentración.
Ante, por ejemplo, una tarea importante o un proyecto poderoso que te abruma y no sabes por dónde empezar, intenta detenerte un momento. Respira hondo unas cuantas veces y piensa en lo que más necesitas para lograr tu objetivo. ¿Bajo qué condiciones trabajas mejor? ¿Qué te distrae y qué te ayuda a mantenerte alerta? Si bien estas cosas son muy individuales, existen varias estrategias que pueden ayudarlo a recuperar su motivación y concentrarse en la tarea que tiene entre manos.
¿Cómo concentrarse? 7 consejos efectivos de expertos
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Marcelina DzięciołowskaEditor durante muchos años relacionado con la industria médica. Se especializa en salud y un estilo de vida activo. Una pasión privada por la psicología la inspira a abordar temas difíciles en este campo. Autor de una serie de entrevistas en el campo de la psicooncología, cuyo objetivo es concienciar y romper estereotipos sobre el cáncer. Él cree que la actitud mental correcta puede hacer maravillas, por lo que promueve el conocimiento profesional basado en consultas con especialistas.