El masaje relajante es cada vez más popular en Polonia. Gracias a la amplia disponibilidad -en consultorios de fisioterapeutas, salones de belleza y SPAs- podemos utilizar muchos tipos de masaje relajante. Vale la pena recordar que el efecto de este tratamiento abarca no solo la zona psicosomática, sino también la zona física de nuestro cuerpo.

Los masajes relajantesse han vuelto muy populares. Cualquiera que quiera programar una sesión de masaje relajante, o cualquier otro masaje, puede perderse en la cantidad de anuncios que ofrecen este tipo de tratamiento.

Los beneficios de un masaje relajante se pueden utilizar incluso todos los días, y la sesión dura hasta una hora.

Hay una gran cantidad de tipos de masajes diferentes, por lo que inicialmente es difícil elegir el que mejor se adapta a nuestras expectativas y necesidades. Sin embargo, al navegar por las ofertas de los salones de masajes, vale la pena recordar que este tipo de tratamientos también tienen puntos en común, cada uno de ellos afecta al paciente directamente, es decir, en el cuerpo, e indirectamente, en la psique. El punto de partida también es similar: todos los masajes, incluido el relajante, se realizan a través del tacto, y en francés "masaje" significa "frotar", en árabe "masa" es "tocar", en griego "massein" es " Amasamiento.También distinguimos muchos tipos de masajes relajantes propios, que, aunque muchas veces tienen su origen en diferentes culturas, se realizan con diferentes técnicas y abarcan otras partes del cuerpo, pero tienen muchos puntos en común.

Masaje relajante: técnicas

Como el masaje relajante está destinado principalmente a calmar al paciente, "quitarle" el estrés de la vida cotidiana, calmar sus pensamientos, muy a menudo durante un masaje relajante, se utilizan aceites aromáticos: rosa, sándalo o ylang -ylang, gracias a la aromaterapia crea un ambiente aún más relajante en la oficina. También se utilizan lubricantes, la mayoría de las veces de oliva, gracias a los cuales el masajista puede realizar movimientos en el cuerpo del paciente con mayor facilidad y precisión. Este último suele adoptar una posición acostada o sentada cuando realiza un masaje relajante. Puede dejarse con ropa suelta o taparse con una toalla de forma que el operador tenga libre acceso a las zonas masajeadas.

Técnicas de masajeSe inspiran mucho en el masaje clásico: el masajista acaricia (caricias longitudinales y circulares), presiona, amasa, frota el cuerpo del paciente y finaliza el tratamiento volviendo a las caricias. Durante un masaje relajante, se realizan movimientos lentos y suaves para reducir la tensión de los músculos y los nervios. Sin embargo, se abandona el rechinamiento transversal y los movimientos más vigorosos.

Masaje relajante: tipos

Aunque los conceptos básicos para realizar un masaje relajante son similares, existen muchos masajes de este tipo. Una persona que siente que le gustaría relajarse y al mismo tiempo hacer algo bueno por su cuerpo puede elegir entre una amplia gama de masajes relajantes. La acción de cada uno de ellos tiene puntos comunes, pero también específicos de una determinada técnica de masaje. Los masajes relajantes más populares son:

  • masaje clásico- en la versión de relajación está disponible sin los elementos de masaje vigoroso y frotamiento transversal. Realizado en todo el cuerpo o en lugares seleccionados. Realizado con toda la mano, pulgares o nudillos, tiene como objetivo mejorar la circulación periférica y acelerar el proceso metabólico. El masajista acaricia, amasa, golpea, presiona el cuerpo del paciente, pero el paciente no siente este tratamiento tan doloroso, al contrario, se relaja.
  • masaje con sellos de hierbas- realizado, como su nombre indica, con sellos con, según una receta tradicional tailandesa, cúrcuma, limoncillo, kaffir y alcanfor. Actualmente, sin embargo, los salones de masajes usan sellos que contienen muchos otros ingredientes, que incluyen té verde, clavo, cardamomo. El masajista primero aprieta suavemente puntos seleccionados en el cuerpo del paciente, luego, cuando la temperatura de los sellos calientes disminuye, sus movimientos se vuelven más fuertes. Este tipo de masaje relajante te permite acabar con los dolores musculares y la sensación de cansancio constante.
  • Masaje Ma-uri : desarrollado a fines del siglo XX en Nueva Zelanda, pero basado en técnicas tradicionales de masaje maorí. Antes de realizar el tratamiento Ma-uri, el masajista realiza una minuciosa entrevista con su paciente: le pregunta sobre su bienestar, los efectos que quiere conseguir. Este tipo de masaje relajante comienza con una danza basada en las que se realizan en los templos hawaianos. Luego, el masajista comprime la espalda, la columna, los hombros, las piernas y los pies del paciente, en los que hay 36 receptores que corresponden a órganos internos específicos. El efecto principal del masaje Ma-uri es reducir el nivel de estrés de la persona que lo realiza.
  • Masaje Shiatsu- este tipo de técnica de masaje de relajación proviene de la antigua China, sin embargo,al igual que el masaje Ma-uri, solo se utiliza desde el siglo XX. Su objetivo es restablecer el flujo adecuado de energía Chi en el cuerpo, que, según los creadores de la técnica, es necesaria para su correcto funcionamiento. El masajista, sin el uso de aceites, con la ayuda de manos, codos e incluso rodillas, presiona los puntos de energía en el cuerpo, recorriendo los canales de energía. El masaje shiatsu se usa con mayor frecuencia de manera profiláctica, para proteger el cuerpo contra enfermedades, pero sobre todo, para reducir la tensión en los hombros, el cuello y la nuca.
  • masaje con piedras calientes- de acuerdo con la teoría del Lejano Oriente de los chakras o centros de energía, las piedras se distribuyen en el cuerpo del paciente en puntos de energía. El masajista mueve las piedras calientes a lo largo de los meridianos, es decir, canales por los que fluye la energía a través de nuestro cuerpo. Un masaje relajante con piedras calientes no solo te calma, sino que también fortalece tu inmunidad.
  • Masaje Lomi Lomi- este tipo de masaje relajante proviene de Hawai, donde se cree que la energía de Mana fluye a través del cuerpo. El masaje abarca todo el cuerpo, el masajista lo realiza con los antebrazos y sus movimientos van acompañados de elementos de danza. Todo esto para dirigir adecuadamente la energía que fluye por el cuerpo. Vale la pena saber que en Hawai, la palabra "lomi" significa masaje.
  • masaje de aromaterapia- masaje de aromaterapia, masaje con aceites esenciales seleccionados para una persona específica. A menudo se utilizan aceites de mango, lavanda, jazmín y naranja. Gracias a este masaje relajante, la persona que lo recibe no solo se relaja en el aura bellamente fragante creada por la acción del aceite, sino que también cura el cuerpo: los aceites esenciales contienen sustancias curativas que penetran a través de la piel.
  • masaje de chocolate- un tratamiento que utiliza elementos del masaje clásico, pero con la adición de crema de chocolate y aceite de masaje de chocolate. Este masaje relajante mejora el estado de ánimo y deja en la piel olor a chocolate, que a su vez también activa la producción de endorfinas, es decir, hormonas de la felicidad. Además, gracias a los flavonoides y antioxidantes que contiene la crema de chocolate, el masaje neutraliza los efectos de los radicales libres en el organismo.
  • masaje reafirmante- descompone el tejido adiposo en partículas más pequeñas, utiliza, como la mayoría de los masajes relajantes, elementos del masaje clásico. El efecto del masaje reafirmante es la reducción de la celulitis, gracias a una mayor tensión de la piel, fortalecimiento de las fibras de colágeno y elastina. El masaje reafirmante se realiza englúteos, piernas, caderas y vientre.
  • masaje para embarazadas- aunque la mayoría de los masajes no se utilizan de forma profiláctica en mujeres embarazadas, las futuras madres pueden utilizar un tratamiento especialmente diseñado para ellas. Su finalidad es aliviar y reducir el dolor en la zona lumbosacra, en la nuca, cuello y hombros. Durante el procedimiento, se aplican presiones suaves para reducir la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea y linfática.

Masaje relajante: indicaciones y contraindicaciones

No hay indicaciones específicas para un masaje relajante, su efecto es principalmente la relajación interna, eliminando el estrés, reduciendo la tensión muscular y la relajación, así como mejorando la circulación sanguínea y linfática, regulando la gestión del agua e incluso combatiendo el insomnio . El masaje de relajación no es un procedimiento terapéutico, por lo que no necesita ninguna referencia para realizarlo, la mayoría de las personas pueden beneficiarse de él.

Sin embargo, existen algunas contraindicaciones, específicas para tipos específicos de masajes relajantes; es posible que no sea posible acudir a dicho tratamiento en el caso de personas con enfermedades cardiovasculares, cáncer, hemofilia. No todos los masajes se realizan durante el embarazo, infecciones virales y bacterianas y enfermedades de la piel. En tales casos, la elección de un tratamiento tan delicado como un masaje relajante debe consultarse con su médico.

Vale la pena saberlo

Podemos elegir entre masajes terapéuticos, estéticos y relajantes. Los primeros incluyen, entre otros: el masaje segmentario, utilizado en el caso de enfermedades de los órganos internos, los masajes: contralateral e ipsilateral, gracias a los cuales se acelera la regeneración de los miembros enfermos, y el drenaje linfático. Otro tipo de masaje son los masajes cosméticos - realizados en rostro, cuello y escote, oxigenan, hacen la piel más elástica, alisan y mejoran el tono de la piel.

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