Las artes marciales son métodos de combate cuerpo a cuerpo (o con la ayuda de armas cuerpo a cuerpo), cuyo objetivo no es solo mejorar la forma física, sino también desarrollar la personalidad y la espiritualidad. Los adeptos a las artes marciales aprenden a dar golpes para controlar mejor su mente y cuerpo y sentirse más seguros en una emergencia. Al mismo tiempo, se les enseña a usar las técnicas de lucha adquiridas solo como último recurso y nunca atacar al oponente para sus propios fines.

El término " artes marciales " se refiere a varios tipos de combate cuerpo a cuerpo o cuerpo a cuerpo (p. ej., palos, espada, sable). En la conciencia común, constituyen un grupo uniforme de disciplinas en las que se pone el énfasis principal en aprender a lanzar golpes para derrotar al oponente o defenderse eficazmente de él. Pero las artes marciales no se tratan realmente de demostrar tu fuerza, sino de usarla sabiamente, es decir, que no sea agresiva ni ofensiva. La fuerza física es para conducir al desarrollo espiritual de un individuo, no para competir, ganar la admiración del medio ambiente o ganar los propios beneficios. Estas son las diferencias entre las artes marciales y los deportes de combate.

Artes marciales y artes marciales - diferencias

Los tipos de artes marciales más populares son los originarios del Lejano Oriente: Japón, China, Corea, Tailandia. Muestran una profunda conexión con la filosofía budista difundida en esta parte del mundo. Su dominio no es la competencia y la agresión, sino la paz y la capacidad de controlar sus reflejos. Además, transmiten valores universales como el respeto por el oponente, la disciplina, la capacidad de controlar los nervios, la necesidad de superación personal. Estas características distinguen a las artes marciales de los deportes de combate, es decir, disciplinas cuyo principal objetivo es derrotar con éxito al oponente. Estos últimos a menudo se basan en técnicas de combate orientales, pero el elemento espiritual queda relegado a un segundo plano o completamente ausente en ellos.

Las artes marciales incluyen, por ejemplo, el krav maga israelí, el sambo ruso o el kick-boxing estadounidense. Todos ellos fueron creados en el siglo XX y fueron inventados para eliminar al enemigo de manera más efectiva. Por ejemplo, el kick boxing fue creado por karatecas estadounidenses que estaban aburridos de dar puñetazos con fuerza limitada (según lo dictan las reglas del karate); querían golpear con fuerza.toda su fuerza para provocar un golpe de gracia de un oponente. A su vez, krav Maga es en realidad un sistema de combate desarrollado para las Fuerzas de Defensa de Israel, que incluye elementos de los golpes más efectivos, p. con judo y aikido.

Tipos de artes marciales: kung-fu

Kung-fu es un arte marcial chino que ha ganado popularidad en Occidente gracias a las películas protagonizadas por Bruce Lee. Hay 3 centros que influyeron en la formación de los estilos de lucha de kung-fu más importantes: el Monasterio Shaolin, el Monasterio Wudang y el Centro Emei en la provincia de Sichuan. Los estilos básicos del kung-fu se inspiran en los movimientos de los animales: leopardo (una técnica que aumenta la fuerza), serpiente (aprendizaje de la flexibilidad y la energía qi interna), grulla (fortalece los tendones y el sistema nervioso), tigre (desarrolla el sistema esquelético ) y el dragón mítico que simboliza la perfección espiritual .

En Polonia, una de las variedades más populares de kung-fu es el Wing Tsun, creado por una mujer, la directora del monasterio Shaolin Ng Mui. Desarrolló un sistema de lucha contra un oponente más grande y más fuerte, centrado en la autodefensa. Wing Tsun se trata de evitar una confrontación contundente y usar la fuerza de tu oponente contra sí mismo. Para esto, necesita conocer sus puntos sensibles, por ejemplo, la garganta, los ojos, las inserciones musculares. Los maestros de Wing Tsun enfatizan que este es un estilo que solo sirve para protegerse a uno mismo y a sus seres queridos y solo debe usarse en una situación desesperada.

Tipos de artes marciales: tai-chi

El tai-chi chino a menudo no se trata como un arte marcial, sino como una gimnasia de meditación. Los movimientos que se realizan durante el entrenamiento de tai-chi se asemejan a las figuras de los luchadores, pero los realiza uno mismo y a un ritmo lento (aunque algunos recomiendan visualizar a un oponente inexistente). La idea detrás de los ejercicios es mantener el cuerpo en buenas condiciones físicas para mantener la armonía entre el cuerpo y el alma. El tai-chi es una buena gimnasia para personas estresadas y personas mayores.

Tipos de artes marciales: aikido

Aikido es una de las artes marciales más espirituales de Japón. En esta técnica lo importante es sincronizar el movimiento con la respiración para poder extraer la energía internaki . Alguien que entrena conkitiene calma, concentración, conciencia corporal, sincronización y control total de los movimientos.

En aikido, no existen los típicos golpes de ataque, pero existen técnicas que te permiten neutralizar a tu oponente "empujándote sobre él". Por ejemplo, cuando alguien se apresura a atacar, no debes oponerte, sino adaptarte inteligentemente a su movimiento cambiando de dirección y derribando a tu oponente.

Por lo tanto, la velocidad es muy importante para esta técnica,percepción, coordinación motora, la capacidad de coordinar en el tiempo. El objetivo de los entrenamientos es, sobre todo, el desarrollo moral y de la personalidad: desarrollar coraje, modestia, respeto por el rival (según la filosofía del Aikido, no es un enemigo, sino una persona que se ha desviado).

Tipos de artes marciales: judo

Según el fundador del judo, el japonés Jigoro Kano, el objetivo de este arte marcial es la "superación personal". Argumentaba que la fuerza no dependía del peso y la estatura, sino de la velocidad y la agilidad (el propio Kano era pequeño y pequeño, lo que no le impidió entrenar a los mejores judokas del mundo).

La idea de superación se refleja en los distintos grados que se pueden obtener durante el entrenamiento de judo: empezando por el cinturón marrón, que simboliza el 1er grado de entrenamientokyu , hasta el cinturón rojo y negro (o negro) que marca el décimo título de maestríadan(hasta ahora solo 2 europeos lo han ganado): hay 16 títulos de capacitación y maestría para completar. El entrenamiento de judo se recomienda especialmente para los niños, porque este arte marcial desarrolla disciplina, prohíbe humillar al oponente, enseña las reglas del juego limpio y, al mismo tiempo, desarrolla perfectamente la velocidad, la agilidad y la fuerza.

Tipos de artes marciales: ju-jitsu (jujutsu)

El ju-jitsu (también llamado jujutsu) se estableció en el siglo XVII; de él se derivaron todas las técnicas de lucha japonesas posteriores. Se le llama el arte de la sumisión, de la dulzura y de la suavidad, aunque el repertorio de agarres que se utiliza en él es muy rico y muchas veces suena brutal: son palancas, estrangulamientos, agarres, bloqueos puestos en las manos, manipulación de articulaciones.

El lema del ju-jitsu es "rendir para ganar". Significa luchar de tal manera que no se use la fuerza bruta contra el oponente, sino que se adapte a sus movimientos y use el poder proveniente de sus maniobras contra él. Otra regla de esta disciplina es: "mínimo esfuerzo, máxima eficacia".

Tipos de artes marciales: kárate

Karateliteralmente significa "manos vacías". Este arte marcial fue creado por la gente de Okinawa con el propósito de defensa personal sin necesidad de armas. Consiste en dar golpes en forma de puñetazos y patadas. Los golpes van acompañados de un fuerte grito llamadokiai , que se supone les da fuerza y ​​confunde al oponente.

Como parte del kárate, los adeptos están sujetos a ejercicios tameshi-wari, que consisten en romper objetos duros (tablas, ladrillos, tejas, etc.) con el borde de la mano, puño, codo, cabeza. Además de la forma física, el karate mejora el carácter: el objetivo final de los ejercicios es alcanzar un nivel que logre la victoria sobre el oponente sin violencia.

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¿Por qué vale la pena entrenar artes marciales?

El entrenamiento en artes marciales, sin importar el tipo, tiene una serie de beneficios para la salud y psicológicos:

  • aumenta la forma física y la fuerza muscular;
  • mejora la coordinación motora;
  • desarrolla agilidad, velocidad, perspicacia;
  • enseña el enfoque, la concentración y el estado de alerta;
  • te da paz interior y confianza en ti mismo;
  • restaura la armonía entre el cuerpo y la mente;
  • te permite liberar el estrés de forma sana y controlada y deshacerte de las emociones negativas;
  • enseña técnicas útiles en defensa personal;
  • transmite valores valiosos como la persistencia, la paciencia, la honestidad, el respeto por el competidor, la constancia, la precisión.

Tipos de artes marciales: taekwondo

Taekwondo es un arte marcial tradicional en Corea. El nombre de la disciplina consta de 3 partes:taeque significa patada con el pie,kwon- puñetazo ya significa arte o una forma de lograr un estado de intuición resultante de la experiencia de la mente y el cuerpo.

Taekwondo fue originalmente un estilo de combate utilizado con fines militares, y no fue hasta el siglo XX que ganó popularidad como arte marcial deportivo. Los adeptos a este estilo están sujetos a 5 principios éticos desarrollados por el maestro Choi Hong Hi: cortesía y cortesía, confiabilidad y honestidad, perseverancia, autocontrol y coraje.

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Tipos de artes marciales: capoeira

La capoeira viene de Brasil pero fue inventada por esclavos africanos. Consiste en realizar figuras acrobáticas similares al baile y al mismo tiempo golpear la pierna. Su efectividad se basa en la imprevisibilidad de los movimientos que pueden desequilibrar al oponente y sorprenderlo con su fluidez y dinámica.

La pelea se lleva a cabo en una arena circular especial, donde dos jugadores intercambian golpes al ritmo de los instrumentos brasileños. Inicialmente, la capoeira no era estrictamente un arte marcial, sino un espectáculo acrobático y de danza y una manifestación de libertad interior. Hasta el momento, se han creado varios estilos de caopeira, algunos de los cuales ponen más énfasis en el baile y la cooperación, y otros en la competencia.

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Tipos de artes marciales: muay thai (boxeo tailandés)

Muay thai es un deporte nacional tailandés con una tradición que se remonta al siglo XIII. Inicialmente, era una técnica de lucha saturada de elementos religiosos - cada duelo comenzaba conla danza de ambos oponentes (waikhru) y oraciones a los dioses. Los métodos de entrenamiento estaban altamente ritualizados y la pelea estuvo acompañada por una banda que interpretó música folclórica tailandesa.

Con el tiempo, el boxeo tailandés penetró en las filas del ejército y en el siglo XX se convirtió en una forma popular de espectáculo con participación del público. Por razones de seguridad, las peleas comenzaron a organizarse en una arena limitada por cuerdas y se usaron guantes de boxeo (modelo del boxeo europeo). Un rasgo característico del muay thai es el duelo en el clinch, es decir, el compromiso cercano de ambos jugadores.

Además, los oponentes usan patadas con el codo y la rodilla, derribos y cortes en las piernas. Aunque hoy en día el boxeo tailandés ya no está relacionado con la religión, durante los encuentros oficiales, los jugadores siguen practicando costumbres tradicionales relacionadas con el deporte.

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Tipos de artes marciales: Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)

El jiu-jitsu brasileño proviene del judo y la lucha libre. Este estilo de lucha fue popularizado por la familia Gracie, cuyas siguientes generaciones tuvieron mucho éxito, incl. en competencias de MMA y kickboxing. BJJ se considera una de las artes marciales más efectivas y encuentra una aplicación práctica en el combate cuerpo a cuerpo.

Su objetivo es derribar al oponente al suelo e incapacitarlo mediante el uso de una técnica apropiada, por ejemplo, apalancamiento, asfixia, corte, bloqueo de brazos o piernas. De alguna manera, el jiu-jitsu brasileño es similar al judo, pero en este estilo, la eficiencia es más importante que la técnica. Aunque el BJJ no requiere de un perfeccionamiento espiritual por parte de los adeptos, esta disciplina tiene su propia filosofía basada en tres pilares: eficiencia, paciencia y control.

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