Las compresas frías se utilizan mejor para lesiones articulares agudas, ya que reducen la inflamación y el dolor. Las compresas frías también ayudarán a reducir la inflamación localmente o bajar la fiebre. El tratamiento con frío (crioterapia) era conocido en la antigüedad. Hipócrates descubrió que enfriar el cuerpo tenía propiedades analgésicas y recomendó la hipotermia para reducir la hinchazón, el sangrado y aliviar el dolor. Descubra cómo aplicar compresas frías y dónde comprar compresas de gel refrescante.
Contenido:
- Compresas frías: cómo funcionan
- Compresas frías: ¿cuándo usarlas?
- Compresas frías: ¿cómo hacerlas?
Las compresas fríashan estado aliviando el dolor durante siglos. La investigación moderna sobre el uso del frío en medicina fue iniciada en la década de 1950 por los japoneses. Los sorprendentes resultados de la terapia con aire frío fueron presentados en 1979 en el 9º Congreso Europeo de Reumatología en Wiesbaden por su descubridor, el Dr. Toshiro Yamauchi. En Europa, este método fue promovido por un alemán, el prof. Reinhard Fricke
El tratamiento con frío no es más que la conocida crioterapia, que puede tomar varias formas, desde aplicar compresas frías, pasando por soplar aire frío en el cuerpo, hasta permanecer en una cámara criogénica. La esencia del tratamiento con frío es inducir reflejos defensivos acordes con la naturaleza cuando el cuerpo está expuesto a temperaturas extremadamente bajas.
Compresas frías: cómo funcionan
Bajo la influencia de las bajas temperaturas, el cuerpo humano comienza a producir anticuerpos que combaten eficazmente diversas infecciones e inflamaciones. Y no se trata solo de aquellos que asociamos con secreción nasal o dolor de garganta. Se trata principalmente de los que corren dentro de nuestras articulaciones, músculos y órganos internos.
La naturaleza nos ha equipado con casi 250 mil. puntos sensibles al frío y en unos 300 mil. reaccionando al calor. Se llama Receptores de termorregulación de la temperatura corporal. Los que captan la señal de "frío" reaccionan a los cambios en la temperatura ambiente tres veces más rápido que los que le dicen al sistema nervioso del cuerpo que está caliente.
Para que el sistema que nos protege del enfriamiento del cuerpo comience a funcionar, basta con permanecer 2 minutos a una temperatura de unos 3 grados C. ¿Qué sucede entonces? Notificado por el sistema nervioso del cerebro, ordena a todo el cuerpo que comiencela producción de sustancias que aceleran el metabolismo.
Gracias a esto, nuestro cuerpo produce más energía, y por lo tanto calor. Esto permite que los órganos internos más importantes, es decir, el corazón, los riñones, el hígado y los pulmones, mantengan una temperatura constante. Los especialistas llaman a este proceso termorregulación fisiológica.
Independientemente de si se está enfriando todo el cuerpo o un lugar seleccionado del cuerpo, se producen reacciones similares en las áreas enfriadas.
Bajar la temperatura corporal por debajo del llamado zona de confort térmico, es decir, la sensación de frío provoca fuertes reacciones por parte del cuerpo. Inicialmente, los vasos sanguíneos de la piel y el tejido subcutáneo se estrechan como resultado de la pérdida de calor.
La contracción de los vasos sanguíneos en la piel y el tejido subcutáneo hace que la sangre viaje (como si escapara del frío) a los tejidos más profundos, aumentando el flujo de sangre a través de las arterias y venas grandes. La piel se vuelve pálida, a veces se cubre con el llamado piel de gallina.
Todo esto, sin embargo, es de muy corta duración, porque el cerebro activa los mecanismos termorreguladores del cuerpo. Gracias a ellos, los vasos sanguíneos se dilatan, la palidez desaparece y la piel recupera su color rosado. Los tejidos están hiperémicos, lo que significa que están mejor oxigenados y nutridos. La sangre fluye más rápido ahora.
Otro mecanismo del resfriado es el temblor, que consiste en contracciones involuntarias de pequeños músculos. Acelera el metabolismo
Compresas frías: ¿cuándo usarlas?
La terapia con frío es la mejor solución para lesiones agudas ya que reduce la inflamación y el dolor. El hielo constriñe los vasos, lo que reduce el sangrado interno en el sitio.
La acción principal de la crioterapia es inducir la analgesia al reducir la velocidad de conducción en los nervios sensoriales y motores, así como reducir la tasa de excitación de los husos musculares.
Las compresas frías reducen los reflejos de estiramiento y también contribuyen a la reducción de los niveles de acetilcolina y, por lo tanto, reducen el dolor.
La compresa fría no debe adherirse directamente a la piel. Lo mejor es envolverlo en un trozo de tela y ponerlo contra su cuerpo. El enfriamiento no debe tomar más de 15 minutos. En el caso de una lesión grave, el punto dolorido se puede enfriar 3 o 4 veces al día.
En el caso de dolores musculares o articulares después de sobrecargarlos (entrenamiento intenso, trabajo duro), también se pueden utilizar compresas frías. También se recomiendan para personas que sufren de dolor crónico, por ejemplo, debido a cambios degenerativos.
Las compresas frías también se pueden usar después de las picaduras de insectos. El frío evita que el veneno se propague por el cuerpo. tambien vale la penaRecuerda y recorta que las compresas frías eliminan eficazmente la hinchazón.
Si hemos sufrido quemaduras, no utilizamos una compresa fría (hielo), sino sólo una compresa fría, para no darle otro susto al cuerpo.
Las compresas frías también se utilizan para salvar la belleza. Puede eliminar los llamados bolsas debajo de los ojos o para aliviar la hinchazón facial después de una mala noche de sueño.
Compresas frías: ¿cómo hacerlas?
Todo depende de nuestro ingenio. Puede comprar compresas de gel en farmacias y droguerías grandes. Se almacenan en el refrigerador o congelador y se usan cuando es necesario. Estas compresas no son las más baratas, pero se pueden usar muchas veces.
También se puede hacer una compresa fría de gasa, en la que envolvemos cubitos de hielo. A veces es suficiente verter agua fría en una bolsa de agua caliente o en una botella plana. Como último recurso, también puede optar por zanahorias o guisantes congelados.
También se deben usar compresas frías en los días calurosos. Si ponemos una compresa fría en el cuello, engañaremos al centro de temperatura que hay allí y nos será más fácil sobrevivir.
Las compresas frías también ayudan con las migrañas.
Nos salvamos del resfriado después de lesiones e inflamaciones agudas, con esguinces, fracturas, después de pinchar un tumor o sacarse un dedo, así como después de extraer una muela.
También usamos compresas hechas de agua fría después de lesiones deportivas.
Es importante recordar que las compresas frías (especialmente las hechas de hielo) no deben colocarse en lugares que alguna vez hayan estado congelados.
Pero tenga cuidado, no tratamos lugares helados que alguna vez han estado congelados.
- Si nos rompemos una mano congelada hace diez años, no le ponemos hielo. Después de la congelación, podemos ser localmente alérgicos al frío y el cuerpo reaccionará mal - advierte el fisioterapeuta.
- Primero vierta agua fría, luego fría y tibia sobre el lugar "recién" congelado, y finalmente con agua tibia, pero nunca caliente. Si nuestro cuerpo se ha lastimado por la alta temperatura, no le daremos un choque térmico inverso en un momento. Por eso, para las quemaduras, usamos compresas frías, pero no hielo, porque nuestra piel quedará igual que con un tomate puesto en agua hirviendo y enfriado con agua fría.
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anna jaroszUn periodista que ha estado involucrado en la popularización de la educación durante más de 40 años.salud. Ganador de numerosos concursos para periodistas que se ocupan de la medicina y la salud. Recibió, entre otros El premio "Golden OTIS" Trust Award en la categoría "Medios y salud", St. Kamil recibió, con motivo del Día Mundial del Enfermo, dos veces el "Crystal Pen" en el concurso nacional de periodistas que promueven la salud, y muchos premios y distinciones en los concursos para el "Periodista Médico del Año" organizados por la Asociación Polaca de Periodistas por la Salud.
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