Las hierbas ayudan con el estrés, aunque no son adecuadas para tratar la ansiedad severa o el insomnio persistente. Pero ayudarán a las personas que se ponen nerviosas, tensas, con problemas para conciliar el sueño y estresadas con facilidad. Pruebe la hierba de San Juan, la lavanda, la verbena, la valeriana, la ortiga y otras hierbas calmantes.

Hierbas para el estrés , la melancolía, el insomnio o la aparición de la depresión que puedes utilizar sin miedo a que se vuelvan adictivas o dificulten tu trabajo. Las hierbas son suaves pero efectivas, siempre y cuando las tome con regularidad. El tratamiento suele durar de cuatro a seis semanas. Se puede repetir después de un descanso de dos semanas

Hierbas para el estrés: angélica

También llamada litio y angélica, una planta bienal que se cultiva en jardines. Las raíces y los frutos son aptos para fines medicinales, ya que tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso, reducen la aparición de migrañas y trastornos nerviosos, alivian los espasmos del tracto digestivo y facilitan y aceleran la digestión. El extracto de angélica se agrega a las mezclas para ayudar a calmar o regular la digestión.

Hierbas para el estrés: agracejo

El agracejo es un arbusto ornamental con frutos comestibles que contienen azúcares, taninos, carotenoides, ácidos orgánicos y mucha vitamina C - gracias a esto aportan energía y estimulan el sistema nervioso.

Hierbas para el estrés: lúpulo

El lúpulo, aunque principalmente asociado con la producción de cerveza, el lúpulo ha sido una planta utilizada en la medicina herbal durante siglos. Tiene varias propiedades, incl. diurético, antiséptico y analgésico, pero es más conocido por sus efectos sedantes e hipnóticos.

Tales propiedades tienen tanto conos de lúpulo como lupulina - glándulas secretoras del lúpulo. Incluyen, entre otros compuestos de mirceno, farneseno, cumuleno, cariofileno y azufre, así como compuestos de resina amarga - humulona y lupulona y sus productos de transformación, especialmente metilbutenol, que es el componente sedante más fuerte del lúpulo.

También hay flavonoides y taninos, compuestos de purina, triterpenos, colina y ceras en los conos y lupulina. El lúpulo dificulta la transferencia de estímulos al sistema nervioso, inhibe la actividad de la corteza cerebral, calma y calma. También es perfecto para los problemas para conciliar el sueño.

  • ¿Cómo usar el lúpulo?

Hay muchas mezclas de hierbas que contienen lúpulo,incluido Nervosol, Passispasmina, Neurosina, Pankreaflos. Los conos de lúpulo también son fáciles de usar en terapias caseras para el estrés y los problemas de sueño.

  • 2 los conos de lúpulo vierta agua hirviendo sobre ellos y déjelos reposar durante 10 minutos. Colarlo. Beber 1/3 taza de infusión 3 veces al día antes de comer.
  • Tira una docena de lúpulos en una funda de almohada para una almohada pequeña. Puedes echarle un puñado de lavanda. Coloque una almohada aromática junto a su cabeza o úsela como una vela.

Hierbas para el estrés: saúco negro

La baya del saúco negro es un arbusto común, cuyos frutos son una verdadera mina de ingredientes invaluables para la salud. Entre otras cosas, tienen un efecto desintoxicante y analgésico (por ejemplo, en la migraña). Y debido a que contienen muchas vitaminas B y C, mejoran la resistencia a la fatiga y fortalecen el sistema nervioso. También aumentan la inmunidad, protegiendo contra enfermedades.

Hierbas para el estrés: Hierba de San Juan

La hierba de San Juan es una hierba que crece en los prados, rica en en xantonas y flavonoides. Tiene un efecto diastólico leve. Los extractos alcohólicos elaborados a partir de ella también tienen propiedades antidepresivas. ¡Advertencia! La hierba de San Juan hace que el cuerpo sea más sensible a la luz. Al tomarlo, no use el solárium y no permanezca demasiado tiempo al sol.

  • Té de hierba de San Juan para mejorar el estado de ánimo: prepare una cucharadita de hierbas secas en 150 ml de agua hirviendo durante 10 minutos, beba hasta 3 veces al día.

Hierbas para el estrés: espino

El espino es un arbusto cuyas flores y frutos contienen taninos, fitosterinas y flavonoides, que normalizan el músculo cardíaco y aumentan ligeramente la fuerza de sus contracciones. Los extractos alcohólicos de espino tienen un efecto calmante. Dan grandes resultados especialmente en el caso de alteraciones del ritmo cardíaco causadas por el nerviosismo.

  • Té de espino para calmar los nervios: preparar una cucharadita de hierbas secas en 150 ml de agua hirviendo durante 10 minutos, colar (se puede endulzar). Beba hasta 3 veces al día.

Hierbas para el estrés: magnolia

Es conocido principalmente por las hermosas flores que aparecen antes de que se desarrollen las hojas. Pero además de sus cualidades decorativas, la magnolia también tiene propiedades curativas, que se deben principalmente a dos compuestos que se obtienen de la corteza: el honokiol y el magnolol. Tienen un efecto ansiolítico, sedante y somnífero confirmado por pruebas.

Magnolia también tiene propiedades antidepresivas, ayuda con el bajo estado de ánimo y la pérdida de energía. Además, como muestran estudios recientes, el honokiol puede reducir el crecimiento de tumores neoplásicos.

  • ¿Cómo usar la magnolia?

En Polonia, todavía hay pocos preparados enriquecidos con extractos de magnolia con propiedades antiestrés y calmantes - Salus Natura Magnolia, Relora ySerena estromineral. La corteza de magnolia también es difícil de encontrar, lo mejor es buscarla en los centros de medicina china. Allí también puede obtener información sobre cómo usarlo en casa.

Hierbas para el estrés: valeriana o valeriana

Por su nombre en latín también se le llama valeriana, que para nosotros es casi sinónimo de sedante. La valeriana le debe esta propiedad al w altratom: ésteres de iridoide y aceite esencial, cuyos componentes principales son los ésteres de los ácidos valérico e isovalérico.

Disminuyen la actividad del sistema nervioso central y, en consecuencia, reducen la tensión y la ansiedad, inducen un estado de relajación. Gracias a esto, la calidad del sueño también mejora: el sueño llega más rápido, es profundo y tranquilo. Además de sustancias con efecto sedante e hipnótico, los rizomas y las raíces de valeriana contienen muchos otros compuestos, gracias a los cuales la planta también se usa en dolencias como, por ejemplo, hipertensión, síndrome del intestino irritable, dolor menstrual y caspa. y seborrea. Se trata principalmente de monoterpenos libres (canfeno, limoneno, pineno y actinidina), ácidos orgánicos, gomas, azúcares y minerales.

  • ¿Cómo aplicar?

La raíz de valeriana o sus extractos son un componente de muchos preparados con efecto sedante, facilitando el sueño, calmando la sensación de ansiedad e irritación - incluyendo Nervogran, Neospasmina, Kalms, Persen. También puede preparar fácilmente sus propias conservas de esta hierba. Sin embargo, cuando use la raíz de valeriana pura, recuerde tomar un descanso durante unos días después de 3 o 4 semanas, luego puede volver a usarla.

  • 3 cucharadas de raíces de valeriana trituradas vierta un vaso de agua tibia y deje reposar durante 24 horas. Filtrar, beber 3 veces al día una cucharada de macerado.
  • 100g de raíces de valeriana trituradas verter 1/2 litro de vodka puro. Deje reposar durante una semana, agite el plato de vez en cuando. Escurrir y exprimir las hierbas. Agregue 2 tazas de agua hervida y fría a la tintura, mezcle y vierta en una botella oscura. Guarde la tintura en el refrigerador. Tome 40-50 gotas en un vaso de agua 3 veces al día después de una comida
  • Té de valeriana: un té para una buena noche de sueño: prepare una cucharadita de raíz triturada durante 10 minutos en 150 ml de agua hirviendo, cuele, endulce con miel. Beber una hora antes de acostarse.

Hierbas para el estrés: lavanda

La lavanda es un arbusto bajo con hojas y flores fragantes. Proviene del mar Mediterráneo, pero algunas de sus variedades también se cultivan en Polonia. La infusión de flores alivia dolores de cabeza y mareos, relaja, baja la presión arterial, calma y fortalecesistema de defensa. También ayuda con el insomnio y los trastornos gástricos. Puede agregar hojas frescas desmenuzadas como condimento para carnes y salsas.

  • Té de lavanda para relajarse: vierta una cucharadita de seco en 150 ml de agua hirviendo, prepare durante 10 minutos. Filtrar, beber después de las comidas

Hierbas para el estrés: toronjil

Por lo demás, Melisa es una pululante. Es una planta de miel. Contiene sustancias que tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso. Se utiliza en estados de agitación, problemas para conciliar el sueño, agotamiento nervioso, neurastenia, diarrea y dolores neuróticos en el tubo digestivo. Sus hojas tienen un sabor delicado y un agradable aroma a limón, por lo que también puedes usarla como especia. Se presenta en forma de tés, extractos (por ejemplo, Melisana).

Hierbas para el estrés: ginkgo japonés

El ginkgo japonés es un árbol asiático que puede vivir hasta mil años. Los extractos de esta planta fortalecen tanto el sistema nervioso como el circulatorio. Mejoran la circulación periférica, lo que resulta en un mejor suministro de sangre al cerebro, mejora el estado de ánimo y mejora la concentración. Algunas preparaciones: Ginkofar, Memoplant, Bilobil, Ginkgo Biloba.

Hierbas para el estrés: flor de la pasión (flor de la pasión)

Trepador exótico con semillas y frutos comestibles, conocido como maracuyá. Incluye, entre otros Flavonoides antiestrés. Tiene un efecto tónico y calmante en los trastornos del sueño, la ansiedad y la excitabilidad. Incluido en las siguientes preparaciones: Yamseen, Passilat.

Hierbas para el estrés: ortiga

La ortiga es una planta común con propiedades inusuales. Incluye min. ácidos orgánicos, mucha vitamina C y K, también vitaminas B, provitamina A y potasio, calcio y hierro. Tiene un efecto notablemente fortalecedor, aumenta la inmunidad, mejora el metabolismo y aumenta la cantidad de glóbulos rojos, y por lo tanto agrega energía. Se puede beber jugo fresco exprimido de las hojas o hacer infusiones y tinturas, y agregar hojas tiernas a sopas y ensaladas. También puedes comprar tés y hojas secas de ortiga.

Hierbas para el estrés: naranja amarga

Proviene de las regiones tropicales de Asia, ahora también se cultiva en la región mediterránea. Para fines médicos, se utilizan flores y cáscaras de frutas. Contienen aceite esencial, sustancias amargas y flavonoides con propiedades sedantes y leves inductoras del sueño.

Hierbas para el estrés: manzanilla noble

Las cestas de flores de esta planta contienen ácidos orgánicos, taninos, compuestos amargos, fitoesteroles y sales minerales. Obras, entre otras. relaja los músculos y relaja suavemente.

Hierbas para el estrés: agripalma

Las malas hierbas de nuestros campos y bosques. funciona bien parasistema cardiovascular. Contiene sustancias (incluida la estaquidrina) que reducen la frecuencia de las contracciones del corazón, disminuyen la presión arterial y tienen un efecto calmante. Está disponible como hierba cervecera y en preparaciones combinadas (p. ej., Cardiogran, Neuroflos).

Hierbas para el estrés: verbena

Hierba aromática cultivada en jardines. Fortalece el sistema nervioso. Un sedante eficaz, recomendado, entre otras cosas, con insomnio Estimula los procesos metabólicos y alivia los dolores de cabeza por migraña. Puede hacer té con él y agregarlo como hierba a las carnes y ensaladas.

  • Té con verbena para relajarse: preparar una cucharadita de hierbas secas durante 5-10 minutos en un vaso de agua hirviendo. Bebe una vez al día
Debes hacerlo

Después de un duro día, prepara un baño con aceites relajantes de romero, flor de tilo, menta piperita, hisopo o maracuyá. Los aceites de lavanda, salvia o neroli también tienen propiedades relajantes. Puedes comprarlos en los puestos de aromaterapia. También puedes verter en la bañera una infusión fuerte de conos de lúpulo, flor de tilo, hierbabuena, hisopo, dulce, angélica, hoja de árbol y canastillas de manzanilla.

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Salud