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El rosario de montaña, o raíz ártica, es una planta cuyas propiedades curativas deben ser apreciadas especialmente por personas que se encuentran mental y físicamente agotadas. Rhodiola Rosea te hace sentir menos estresado y al mismo tiempo lleno de fuerza y ​​energía. Rhodiola rosea también tiene propiedades antidepresivas. Comprueba qué más puede hacer la raíz ártica.

Arctic root , de lo contrarioRhodiola rosea(Rhodiola rosea) , es una planta cuyapropiedades curativasera conocido y utilizado en la antigua medicina china y rusa. Sin embargo, la investigación sobre su funcionamiento no comenzó hasta el siglo XX. Creciendo en las regiones árticas de alta montaña del hemisferio norte, se ha descubierto que esta planta aumenta la resistencia al estrés, aumenta el rendimiento físico y mental, e incluso puede prevenir el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer.

Rhodiola rosea (raíz ártica) aumenta la resistencia al estrés

Rhodiola Rosea ayuda a mantener la salud mental aliviando la ansiedad, aumentando la resistencia al estrés y facilitando una rápida recuperación del equilibrio mental después de que los factores de estrés hayan disminuido. Las pruebas en animales muestran que las sustancias contenidas en Rhodiola Rosea, como los derivados del ácido cinámico y tirosol, es decir, rosavina, rosarina, rosina y salidroside, reducen la concentración de cortisol en el cuerpo (la hormona del estrés) y al mismo tiempo equilibran el niveles de sustancias químicas en el cerebro que responden al estado de ánimo.

Cabe señalar, sin embargo, que tal efecto se observa sólo en personas con adaptabilidad reducida al estrés. Una persona completamente sana y adaptada al estrés, la Rhodiola Rosea solo tendrá un efecto positivo mínimo.

Rhodiola rosea (raíz ártica) protege el corazón y regula la presión arterial

Rhodiola rosea protege el corazón contra los factores de estrés que podrían dañar este órgano (por ejemplo, los radicales libres). Además, aumenta las reservas de energía del músculo cardíaco y activa los receptores opioides μ en el músculo cardíaco, protegiendo al corazón contra la arritmia. La raíz ártica también reduce la isquemia local y regula la presión arterial.

Rosario de montaña (raíz ártica) para la depresión

Rosario de montañaEsta hierba es casi tan efectiva en el tratamiento de la depresión como los antidepresivos convencionales, dicen investigadores de la Universidad de Pensilvania. Su estudio doble ciego de 12 semanas inscribió a 57 personas con antecedentes de depresión leve a moderada.

El rosario de montaña es raíz de oro, raíz de rosa, vara de Aarón, corona real, raíz de Siberia.

Cada participante en el experimento recibió una de las tres sustancias: sertralina (una droga popular para la depresión), extracto de Rhodiola rosea y un placebo, y los investigadores observaron cambios en su comportamiento. Descubrieron que aquellos que recibieron sertralina tenían 1,9 veces más probabilidades de tener menos síntomas de depresión (en comparación con el placebo). Por otro lado, los encuestados que tomaron extracto de Rhodiola Rosea podían contar con una reducción de los síntomas de esta enfermedad en 1,4 veces. Los investigadores también encontraron que la raíz ártica tenía menos efectos secundarios que un popular antidepresivo. Más de 2/3 de los encuestados que tomaron sertralina se quejaron de náuseas o disfunción sexual. Tales dolencias fueron reportadas por solo el 30 por ciento de las personas a las que se les administró Rhodiola Rosea. Como tal, la raíz ártica puede ser útil en el tratamiento de trastornos depresivos de leves a moderados, especialmente en personas que no pueden tolerar las drogas sintéticas debido a los efectos secundarios.

Importante

Rosario de montaña (raíz ártica) - contraindicaciones

Los preparados a base de Rhodiola Rosea (tabletas, tés, etc.) no deben tomarse por la noche porque tienen un efecto energizante. Además, no se recomiendan para niños menores de 12 años, mujeres embarazadas y lactantes.

Rosario de montaña (raíz ártica) para la memoria y la concentración

El rosario de montaña se recomienda en el período de intenso trabajo mental, porque tiene un efecto positivo en los procesos de recordar y aprender, lo que ha sido probado en investigaciones científicas.

El experimento involucró a 56 médicos y doctores durante los turnos de noche. Durante 14 días recibieron 170 mg de extracto de Rhodiola Rosea que contenía aproximadamente 4,5 mg de salidroside. Durante el experimento se evaluaron las funciones intelectuales, es decir, la memoria a corto plazo, la capacidad de concentración, la percepción audiovisual, la capacidad de asociación y el nivel de fatiga mental. Hubo un aumento en las funciones cerebrales cognitivas en un 20%. en comparación con el grupo de control que recibió placebo al mismo tiempo.

Se realizó otro estudio con un grupo de estudiantes varones durante la sesión de exámenes. A 40 de ellos se les administró 50 mg de extracto de Rhodiola rosea o un placebo durante 20 días. En hombres que reciben un extracto estandarizado Rhodiola roseaSe observó una mejora significativa en el rendimiento físico y psicomotor, concentración, reducción de la fatiga mental, disminución de la somnolencia, mejor motivación para estudiar y un mejor bienestar general.

Rosario de montaña (raíz ártica) aumenta el rendimiento físico

Rhodiola rosea mejora la eficiencia de los atletas al aumentar los procesos anabólicos y el uso efectivo de las reservas celulares. Según un estudio realizado por científicos belgas de Katholieke Universiteit Leuven, la raíz ártica aumentó significativamente la capacidad de resistencia del cuerpo en personas que consumieron 200 mg de extracto de rosario una hora antes del ejercicio.

Además, el extracto de Rhodiola Rosea reduce los niveles de proteína C reactiva inflamatoria (un indicador de inflamación) y creatinina quinasa (una enzima que es un indicador de daño muscular), según un estudio realizado por científicos rusos de la Ministerio de Industria de Defensa de la Federación Rusa realizado en voluntarios antes y después del esfuerzo físico. Como resultado, la Rhodiola Rosea tiene efectos antiinflamatorios y ayuda a proteger el tejido muscular durante el ejercicio.

Mountain Rhodiola Rose (raíz ártica) puede prevenir la enfermedad de Alzheimer

La Rhodiola rosea puede prevenir enfermedades neurodegenerativas, como p. La enfermedad de Alzheimer, argumentan científicos chinos del Instituto de Medicina Nuclear de Jiangsu en el "European Journal of Pharmacology". La Rhodiola rosea, gracias a una sustancia llamada salidroside, protege a las neuronas del estrés oxidativo y, por tanto, de la muerte celular, lo que contribuye al desarrollo de enfermedades neurodegenerativas.

te será útil

Arctic Root - Receta de té

Echas una cucharadita de hierbas secas en un vaso y viertes agua hirviendo sobre 3/4 de su volumen. Bebes el brebaje preparado 2 veces al día en porciones iguales

Fuente de datos:

1. Tajer. A.,Rhodiola rosea L. como ejemplo de planta adaptogénica , "Annales Academiae Medicae Silesiensis" 2011, 652. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/155147253. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/152566904. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619

Categoría:

Salud