¿Le resulta difícil concentrarse y está tratando de mejorar su concentración con café? Pruebe las hierbas: algunas de ellas también mejoran las habilidades de asociación y facilitan la concentración, y cuando se beben en ciertas cantidades, no causan efectos secundarios adversos.
Se sabe desde hace mucho tiempo que nuestra concentración está influenciada por muchos factores diferentes. La dieta, la hidratación suficiente del cuerpo, el sueño y el ejercicio son importantes. Las hierbas también pueden mejorar la asociación y el aprendizaje. Son fáciles de usar: basta con verter una cucharadita de la hierba con un vaso de agua hirviendo, dejar tapado durante media hora, y cuando la infusión se enfríe, beberla.
Aunquehay que esperar un poco los efectos de sus efectos y no hay que excederse(no se deben tomar más de 2-3 vasos de infusión al día) , vale la pena aprovecharlos porque, a diferencia de algunos suplementos, no tienen efectos secundarios. ¿Cuáles de ellos son los más efectivos?
Ginseng
La raíz de ginsenges el agente natural más famoso que favorece la capacidad de centrar la atenciónEsta planta es un tesoro de compuestos activos, el más importante de ellos son los ginsenósidos, que mejoran el transporte de oxígeno en el sistema nervioso, controlar el nivel de serotonina y dopamina, tener un efecto positivo en el proceso de aprendizaje y recuerdo.
El ginseng también contiene otros compuestos, como polisacáridos, flavonoides, vitaminas y minerales, colina y ácidos grasos. Se puede utilizar en forma de materia prima en polvo, que se infunde en agua caliente, o en forma de comprimidos.
ginkgo japonés
Ginkgo biloba esun valioso remedio para mejorar la concentración, la memoria y prevenir la demencia . Ginkgo contiene i.a. ginkgólidos A, B, C, J y M, así como biflavonoides característicos de esta especie: amnetoflavona, bilobetina y ginkgetina. La materia prima a base de hierbas son las placas de hojas producidas por este hermoso árbol, a partir de las cuales, después del secado, se preparan preparaciones medicinales.
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Guaraná
Paraenergía natural- para este propósito se utiliza en muchos países de América del Sur, de donde proviene. Las semillas obtenidas del guaraná tienencasi cuatro veces más cafeína que el café . También hay otras sustancias en ellos.estimulante del sistema nervioso: teobromina y teofilina. Guarana no solo tiene un efecto positivo en la capacidad de concentración, sino que también agrega energía rápidamente. Están a la venta tanto bebidas como tabletas con guaraná, así como sus semillas secas y en polvo, con las que se puede hacer una infusión para beber.
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Rosario de montaña
También conocida como "raíz dorada". Al igual que el ginseng, definitivamente mejora la eficiencia mental e intelectual, porquemejora el trabajo del cerebro, incluida la capacidad de recordar y concentrarseTambién agrega energía y alivia la ansiedad, mejora la resistencia al estrés . Los rizomas de esta hierba contienen valiosos compuestos activos, como rosavin y rhodioloside. En Polonia, la forma más fácil de comprarlo es en forma de tabletas.
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