La desintoxicación semanal de jugos es una de las formas más populares de limpiar el cuerpo de toxinas. La desintoxicación se puede llevar a cabo a principios de la primavera para aliviar el cuerpo después del invierno. Sin embargo, el verano es el mejor momento para la desintoxicación. Es entonces cuando aparecen las verduras frescas y las frutas de temporada, constituyendo la base de una dieta de zumos depurativos. Compruebe cuáles son las reglas para una desintoxicación de jugos adecuada y efectiva.

Weekly Juice Detoxtiene como objetivo eliminar las toxinas del cuerpo. Puede comenzar la dieta del jugo a principios de la primavera para limpiar el cuerpo después del invierno. Durante este período, la base de los jugos puede ser fruta exótica o chucrut. Sin embargo, la mejor época para desintoxicarse es en verano, cuando las verduras frescas y la fruta de temporada aparecen en las tiendas y puestos. Las sustancias beneficiosas que contienen eliminan literalmente las toxinas residuales, mejorando así la salud general, así como el estado de la piel y el cabello.

Jugo de desintoxicación semanal - Reglas

Durante siete días del tratamiento de limpieza, las 5 comidas se reemplazan con jugos de frutas o vegetales recién exprimidos y sin azúcar.

El día debe comenzar bebiendo agua con jugo de limón. Luego, hasta la hora del almuerzo, debe buscar jugos de frutas. Son una opción ideal para el primer y segundo desayuno, ya que contienen azúcares, que son la fuente de energía para el cerebro. Desafortunadamente, pueden acumularse en forma de grasa innecesaria, por lo que cuando beba jugos de frutas hasta el mediodía, puede estar seguro de que los azúcares se quemarán.

Para el almuerzo y durante el resto del día, beba jugos de vegetales (o vegetales con una pequeña cantidad de fruta). Se pueden comer no solo fríos, sino también ligeramente calientes, con la adición de hierbas aromáticas, por ejemplo, albahaca o tomillo, o especias, por ejemplo, pimienta, comino, nuez moscada. Por la noche, vale la pena tomar una infusión calmante de hinojo fresco o un té de hierbas de hinojo. Estas y otras infusiones, así como el agua mineral, son parte fundamental del tratamiento de limpieza.

En una dieta depurativa, los zumos de tomate y remolacha son los más recomendables, así como los de zanahoria y apio, que son perfectos para una manzana. También vale la pena buscar jugo de naranja, chucrut y jugo de toronja, pero los dos últimos días de la semana se pueden beber con el estómago vacío, porque aceleran intensamente el metabolismo.

Para no debilitar sus propiedades de limpieza, debe excluir el café, el té negro, el alcohol y otros estimulantes de su dieta de jugos. Después de que termine la desintoxicación, los jugos deben incluirse en su dieta diaria. El tratamiento de limpieza de siete días puede repetirse no más de una vez por trimestre.

Jugo detox - exprimidor o exprimidor?

Los jugos se preparan mejor con un exprimidor, porque en él, a diferencia de un exprimidor, puede preparar jugos de frutas pequeñas y vegetales de hoja. Además, gracias al exprimidor, podrás obtener un zumo naturalmente turbio, es decir, aquel con la pulpa que más nutrientes contiene. Sin embargo, lo más importante es que los exprimidores no extraen el jugo en función de la fuerza de fricción que destruye lo que es más valioso en el jugo: enzimas, vitaminas y minerales. Estas son las propiedades del exprimidor.

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¿Cómo prepararse para una desintoxicación semanal de jugos?

La restricción drástica de las comidas puede ser un shock para el cuerpo, que generalmente se manifiesta con irritabilidad, malestar y fatiga. Una transición repentina de la dieta actual a una dieta de jugos también puede provocar ataques de hambre de lobo y buscar cantidades excesivas de comida. De esta forma, se consigue un efecto contraproducente. Por lo tanto, debes preparar gradualmente el cuerpo para la desintoxicación con jugos. 2 semanas antes de comenzar el tratamiento, comience a reducir el contenido calórico de las comidas excluyendo los dulces y los alimentos grasos de la dieta en favor de las verduras y frutas, crudas, cocidas o en forma de ensaladas.

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¿Es saludable la desintoxicación semanal de jugos?

El valor nutricional de los jugos es similar al valor nutricional de las verduras y frutas crudas y, por lo tanto, son sin duda un tesoro de vitaminas y minerales. Sin embargo, cabe señalar que contienen mucha menos fibra, lo que es beneficioso para personas con úlceras estomacales o inflamación intestinal. Los nutricionistas están de acuerdo en que uno o dos días de desintoxicación con jugos no harán ningún daño, por lo que recomiendan un tratamiento de limpieza de este tipo para el fin de semana. Sin embargo, si la dieta del jugo se sigue durante un período de tiempo más largo, puede hacer más daño que bien. Por lo tanto, antes de cambiar a un jugo detox, es mejor consultar a un médico o nutricionista que orientará adecuadamente dicho tratamiento.

Jugo detox semanal - contraindicaciones

Personas que luchan contra enfermedades crónicas como diabetes o presión arterial alta, trabajan físicamente oPractican deporte de forma intensiva, deben abandonar este tipo de limpieza del organismo y consultar a un dietista que les sugerirá un método diferente de desintoxicación. El tratamiento de limpieza, por razones obvias, no debe ser utilizado por mujeres embarazadas, niños y adolescentes.

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