Entre decenas de dietas, ha aparecido otra forma de perder peso. La dieta 5:2 fue desarrollada por el periodista médico Dr. Mosley. El nuevo método para perder el exceso de peso ha obtenido un gran reconocimiento en Gran Bretaña, y recientemente el libro "Dr. Mosley's Diet 5: 2" se puede comprar en Polonia.
El fenómenodieta 5: 2radica en su simplicidad. Es sencillo y por eso deleitó a tanta gente.
¿Qué es la dieta 5: 2
La dieta se basa en el hecho de que durante 5 días comemos comidas normales, con un valor aproximado de 1600-1800 calorías, y durante los siguientes dos días ayunamos. Algunas personas llaman a este período ayuno, pero la dieta presupone comer unas 500 kcal. diario. La dieta 5:2 se diferencia de otras dietas en que su aplicación no prohíbe el consumo de ningún producto, pero impone restricciones regulares en el tamaño de las comidas. Supone una nutrición racional combinada con periodos de ayuno para que el cuerpo se acostumbre a porciones más pequeñas y limpieza regular. La regla es simple: cuanto menos comas, más probabilidades tendrás de perder peso.
¿Es saludable la dieta 5:2?
Algunos dicen que la dieta del Dr. Mosley ha vuelto a sus raíces. La limpieza del cuerpo por medio de una alimentación insuficiente y la reducción regular de las comidas se comparan con períodos históricos de inanición o alimentación insuficiente. Según el Dr. Mosley, los hábitos alimenticios cambiarán por sí solos después del uso regular de su dieta, y esto garantizará un efecto duradero. Además, se sabe que la glotonería no es buena para la salud, y el ayuno trae beneficios para todo el organismo, por lo que las explicaciones del autor sobre la dieta parecen bastante lógicas.
Según otros, la dieta es lo contrario de lo que sabemos sobre nutrición. Si el cuerpo carece regularmente de calorías, en tiempos de alimentación normal almacenará el exceso de grasa y usará las reservas almacenadas en tiempos de alimentación insuficiente.
Dieta 5: 2 no para gente codiciosa
La suposición de la dieta es la reducción hábil y gradual del estómago al comer poco, lo que conducirá al hecho de que nuestras porciones diarias serán más pequeñas. Por tanto, la dieta 5:2 no es recomendable para ningún foodie que, tras dos días de ayuno, decida comer más de lo que ha comido hasta el momento. Será más efectivo en el caso de personas que puedan controlar su alimentación y no comerán todo después de dos días de ayuno