Mirar la pantalla de una computadora durante mucho tiempo no es bueno para los ojos. Efecto: una sensación de arena debajo de los párpados, ojos secos y cansados. ¿Cómo trabajar en la computadora para evitar esto?
Frente al monitor, olvídate de parpadear. Como resultado, el globo ocular no se humedece lo suficiente. Si trabaja en una habitación con aire acondicionado, la mucosa que recubre los párpados se seca.
Los ojos pellizcan, pican, son rojos. Además, mirar la pantalla obliga a los ojos a trabajar de forma poco natural. Consecuencias - visión borrosa, visión doble, lagrimeo o síndrome del ojo seco, defectos de visión.
Estos efectos pueden evitarse cuidando la higiene ocupacional
Coloque correctamente el monitor: debe estar a 50 cm de la cara. Su borde superior debe estar ligeramente por debajo de la línea de visión. La pantalla no debe colocarse frente a la ventana, para no reflejar la luz del sol. Lo mejor es colocarlo de lado a la ventana.
No olvides parpadear. Tome descansos de vez en cuando: mire más de cerca y más lejos, preferiblemente a la vegetación fuera de la ventana. Gira los ojos de los ocho o cúbrelos con las manos dobladas en botes y mira hacia la oscuridad.
Cuida una buena hidratación. Cuando los ojos estén secos, sálvate con gotas, las llamadas lagrimas artificiales. Traerán un pga hidratando inmediatamente el globo ocular.
Tome descansos. Cuando trabaja en la computadora, tiene derecho a un descanso de 5 minutos por hora.
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