¿Es cierto que el ejercicio y la suplementación elevan la ALT en el hígado?
ALT: la alanina aminotransferasa puede superarse en más del 300 % como resultado de un entrenamiento muy intenso. Por eso es buena idea hacer una pausa en el ejercicio antes de la prueba y dejar que el cuerpo descanse. También debe informar a su médico sobre el estilo de vida que llevamos. Las personas que entrenan tienen un nivel tan elevado de esta enzima porque su función es transportar grupos amino. También se encuentran en los músculos y los riñones. El microtrauma muscular causado por el entrenamiento provoca la liberación de enzimas en el torrente sanguíneo y, por lo tanto, aumenta su concentración. Parece un daño hepático grave en los resultados de la investigación, pero en realidad es perfectamente saludable.
El hígado debe cuidarse adecuadamente. Se recomienda utilizar suplementos que apoyen su trabajo. Las personas que toman suplementos ejercen una mayor presión sobre su hígado, por lo que también vale la pena cuidar la profilaxis. Se debe evitar el alcohol y seguir una dieta sana y equilibrada. Las pruebas deben realizarse una vez al año. Para que los resultados no se alteren, se recomienda abstenerse de estimulantes, alimentos difíciles de digerir y ejercicio durante 36 a 48 horas. Resumiendo y respondiendo a sus preguntas. Es cierto que los niveles de ALT aumentan como resultado del entrenamiento y la suplementación.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Tomasz PiotrowskiEs entrenador personal certificado y especialista en nutrición. Obtuvo su conocimiento de los mejores expertos en la industria del fitness en Polonia. Tiene varios años de experiencia trabajando como dietista en un centro privado en Cracovia y experiencia trabajando como entrenador personal. También escribe artículos de expertos sobre salud, entrenamiento y suplementación, y trabaja en la industria de los suplementos. Es un apasionado de la esgrima de puño.
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