Los mangos africanos supuestamente son una forma comprobada de perder peso. En los Estados Unidos, las tabletas de extracto de semillas de esta fruta exótica han sido durante mucho tiempo un éxito entre los suplementos para ayudar a perder peso. Sin embargo, algunos científicos se muestran escépticos acerca de los informes sobre los beneficios del mango africano para perder peso y advierten que también tiene efectos secundarios. Comprueba cómo funciona realmente el extracto de esta fruta y cuáles son los efectos secundarios de su uso.
Mango africano(Irvingia gabonensis)para adelgazarse conoce desde hace mucho tiempo en los Estados Unidos, dondetabletas con extracto de las semillas de esta fruta exótica son un éxito entre los suplementos dietéticos locales que le permiten deshacerse de kilogramos innecesarios. En USA, el mango africano se hizo famoso gracias al Dr. Mehmat Oz (presentador del programa de entrevistas Doctor Oz aconseja). El Dr. Oz probó las píldoras de extracto él mismo y después del primer mes de uso (solo 1 tableta al día), perdió 7 libras (o alrededor de 3,18 kg), sin hacer ningún cambio en su dieta y ejercicio. Pronto comenzó a recomendar el suplemento a sus pacientes y, además, contó sobre su descubrimiento en el programa de Oprah Winfrey, lo que contribuyó a la gran popularidad de los mangos africanos. De hecho, algunos científicos reconocen las propiedades adelgazantes de esta fruta, pero otros se muestran escépticos sobre los resultados de sus investigaciones y advierten que el extracto de su semilla también tiene efectos secundarios.
Mango africano y adelgazamiento
Judith L Ngondi, Julius E Oben y Samuel R Minka de la Universidad de Yaounde en Camerún, cuyos resultados de investigación se publican en la revista Lipids in He alth and Disease, afirman que el extracto de semilla de mango africano puede ayudar a deshacerse de la kilogramos 40 voluntarios participaron en su estudio en 2005. 28 personas recibieron extracto de Irvingia gabonensis y 12 recibieron placebo (todos 1,05 g tres veces al día, antes de una comida). Después de 4 semanas del experimento, los investigadores compararon la pérdida de peso en los dos grupos y concluyeron que las personas que tomaron los suplementos de mango africano tenían un peso corporal promedio de alrededor del 5,3 por ciento, y el de los controles, alrededor del 1 por ciento. Además, en el primer grupo hubo una disminución significativa del colesterol total, colesterolLDL, triglicéridos y aumentos del colesterol HDL. No hubo cambios en los niveles de lípidos en sangre en el grupo de placebo.
Las propiedades adelgazantes de los mangos africanos Los investigadores cameruneses volvieron a examinar en 2009, pero con un extracto de semilla de mango africano más desarrollado: IGOB131. En el experimento de 10 semanas participaron 102 personas con sobrepeso u obesidad, divididas en dos grupos. A uno se le administró 150 mg de IGOB131 y al otro se le administró un placebo (30-60 minutos antes del almuerzo y la cena). Resultó que el extracto tuvo un efecto beneficioso sobre el peso corporal de los sujetos y sobre varios parámetros característicos del síndrome metabólico. El contenido de grasa corporal, la circunferencia de la cintura, así como el colesterol total, el colesterol LDL, los niveles de glucosa en sangre, la proteína C reactiva, la adiponectina y los niveles de leptina en sangre mejoraron significativamente. En sus conclusiones, los investigadores señalaron que el extracto de semilla de Irvingia gabonensis podría resultar útil en la lucha contra la epidemia de obesidad, la hiperlipidemia y la resistencia a la insulina. El estudio también se publicó en la revista Lipids in He alth and Disease.
En ambos casos, el extracto de mango africano se debió a la fibra.
te será útilMangos africanos: ¿dónde comprarlos? ¿Cuál es el precio?
Las tabletas de extracto de semilla de mango africano se pueden comprar en farmacias, tiendas de hierbas y otras tiendas de suplementos dietéticos (incluidas las tiendas en línea). El precio de 60 cápsulas es de unos 30 PLN.
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Autor: Time S.A.
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Saber másEl mango africano no es un medicamento milagroso para bajar de peso
Sin embargo, algunos especialistas se muestran escépticos sobre los resultados de esta investigación. Chris Khilam, fundador de Medicine Hunter, Inc., argumenta que la relación entre la fibra de la fruta y el control del peso se conoce desde hace mucho tiempo. Además, muchas frutas contienen fibras dietéticas que ayudan a reducir el colesterol. Manzanas, naranjas, higos, dátiles, peras, nectarinas: estas y muchas otras frutas contienen fibras beneficiosas que ayudan a controlar los niveles de grasa en la sangre, argumenta. Así que estos supuestos beneficios del mango africano "milagroso" no son nada nuevo, agrega.
CHECK>> Por otro lado, el Dr. van Heerden, nutricionista de He alth24.com, argumenta que hasta ahora ha habido muy poca investigación científica sobre las propiedades del extracto de mango africano. Por lo tanto, no es 100% seguro que su uso sea completamente seguro. El extracto de semilla de mango africano puede causar problemas para dormir, migrañas y gases. El extracto contiene grandes cantidades de fibra, por lo que debe verificar si esta dosis no interferirá con la absorción de minerales y nutrientes esenciales, y el perist altismo adecuado de los intestinos. Por ahora se sabe que el uso del extracto de semilla de mango africano puede causar problemas de sueño, migrañas y gases. Por lo tanto, aconseja esperar hasta que se realicen más investigaciones y se recopilen suficientes datos científicos para recomendar los mangos africanos como una ayuda segura para adelgazar. Por lo tanto, en lugar de tomar más suplementos para perder peso, es mejor usar métodos tradicionales para combatir el sobrepeso, es decir, dieta y ejercicio - argumenta Chris Khilam. Fuente: http: //www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.htmlhttp: //www.ncbi.nlm .nih.gov / pmc / artículos / PMC1168905 / http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366