Allevo es un tipo de dieta en polvo, un método para perder peso que consiste en reemplazar las comidas tradicionales con platos preparados, bien balanceados y con muy pocas calorías (VLCD), lo que provoca una rápida pérdida de kilogramos. Sin embargo, surge la pregunta de si una pérdida de peso tan repentina no será pagada por el efecto yo-yo. Revisamos en qué consisten las comidas Allevo y cómo usarlas para adelgazar de manera efectiva.

La necesidad mental de perder peso puede ser tan fuerte que queremos deshacernos de los kilos no deseados a toda costa.Allevo ,CambridgeiDietaLightestas son solo algunas de lasdietas en polvo.

Bajar de peso es importante y necesario, pero es una buena idea consultar primero con su dietista. Si tiene un sobrepeso grave, debe realizar la investigación adecuada para averiguar por qué está aumentando de peso y luego elegir la mejor dieta.

Dieta en polvo: ¿qué es?

Las dietas en polvo están destinadas principalmente a personas con sobrepeso que sueñan con adelgazar unos kilogramos al día. Consisten en mezclas en polvo listas para usar que se disuelven en agua. Dependiendo del tipo de dieta, se toman diariamente de 3 a 5 cócteles y sopas preparadas. Las mezclas están compuestas de tal manera que contienen los valores nutricionales necesarios para el organismo (proteínas, carbohidratos, grasas, minerales, fibra, vitaminas en las proporciones adecuadas), y al mismo tiempo son bajas en calorías (300 -600 kcal para una dieta diaria). Con un valor calórico tan bajo, se pierde peso muy rápidamente. ¿Por qué está pasando esto? El cuerpo no recibe suficientes cantidades de energía y debe utilizar las reservas almacenadas en la grasa.

Adelgazar con la dieta en polvo consiste en seguir estrictamente la dieta. En la primera fase del sistema Allevo, que dura hasta 2 semanas, no se come nada excepto mezclas. Por su propio bien, debe tener cuidado y permanecer bajo el cuidado de un médico que controlará su salud durante todo el ciclo de adelgazamiento.

¿Qué es adelgazar con Allevo?

La Dieta Allevopropone 3 fases de adelgazamiento. El primer ciclo es para introducir al cuerpo a una nueva dieta, el segundo lo estimula a perder peso y el tercero ayuda a estabilizar los efectos. Los productores de Allevo enfatizan que esta dieta no se trata solo dereemplazando comidas convencionales por VLCDs, e iniciando todo el proceso de cambio de hábitos alimentarios. Para perder peso de manera efectiva es necesario seguir las reglas de una alimentación saludable, es decir: hacer 5 comidas al día a intervalos regulares, un equilibrio adecuado de las comidas (cada una debe consistir en 1/4 de proteína, 1/4 de carbohidratos, 1/ 2 de verduras y frutas), bebiendo al menos 1,5 litros de agua u otros líquidos bajos en calorías al día. El esfuerzo físico regular también es extremadamente importante.

Tres fases en la dieta Allevo

1. Iniciar fase

Toma un máximo de dos semanas. Consiste en la conversión del 100% de las comidas a productos Allevo (sopas y cócteles fáciles de preparar). La ración diaria se sustituye por 5 bolsas Allevo para mujer y 6 bolsas para hombre.

2. Fase de pérdida de peso

En esta etapa se establece una dieta especialmente para usted. Gracias a él, no tienes que dejar de comer por completo. Comes 2-3 comidas al día y complementas tu dieta con 2-3 porciones de Allevo. Las comidas deben ser pequeñas. En esta fase, también debes recordar el esfuerzo físico diario.

3. Fase de estabilización

El menú se basa en productos normales, pero la dieta diaria se puede complementar con sobres de Allevo de vez en cuando, especialmente cuando no es posible comer una comida bien equilibrada o comer solo productos Allevo una vez por semana. También debe recordar acerca de los ejercicios.

Según un expertoKatarzyna Pryzmont, dietista

Katarzyna Pryzmont - dietista, psicodietista, propietaria de la oficina dietética ATP. Se especializa en la pérdida de peso para adultos, realiza talleres y conferencias sobre motivación en el cambio de hábitos alimentarios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.atpgabinetdietetyczny.pl

No creo que las dietas en polvo sean malas. Como cualquier otro tipo de dieta, tienen sus pros y sus contras. Pero no recomendaría la dieta Allevo a mis pacientes debido al molibdato de amonio (efecto tóxico) y al selenito de sodio (insecticida). Sin embargo, no creo que esta dieta sea mala. De lo contrario. Los efectos de las personas que los usan son los mismos que con otras dietas. Mientras lo hagas, funcionará.

Allevo - ¿mito o éxito?

Las personas que se adhieren estrictamente a los principios de una alimentación saludable critican el menú compuesto a base de una dieta en polvo en lugar de las comidas normales, pero debe recordarse que los productos de este tipo están disponibles como alimentos para usos nutricionales especiales. En Polonia, la dieta Allévo ha sido aprobada sobre la base de una notificación en la Inspección Sanitaria Principal y cumple con todos los estándares.seguridad para el consumidor. En una situación en la que el sobrepeso u obesidad elevados amenazan nuestra salud, y otros métodos para perder peso no funcionan, las dietas en polvo son una buena solución.

¿Cuánto cuesta la dieta Allevo?

El bar Allevo cuesta desde 7 PLN, un paquete mixto de sopas alrededor de 25 PLN, un paquete de cócteles sobre 20 PLN. Semanalmente cuesta alrededor de 190 PLN, mensualmente casi 760 PLN. Si compraras verduras (puerros, brócoli y patatas para las sopas) y frutas (plátanos y frambuesas) por la misma cantidad, sería suficiente para una familia numerosa.

Cómo adelgazar de forma saludable - consejos de psicodietética

Cada uno de nosotros sueña con una figura esbelta y bien formada. Sin embargo, no todos los métodos para perder peso son buenos para nuestra salud. ¿Cómo perder peso de forma inteligente y saludable? Escuche a nuestra experta, la psicodietista y entrenadora de salud Elżbieta Lange.

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