Dietas para personas activas 2025, Marzo

El principio fundamental de la dieta INSANITY es que se basa en cinco comidas al día, cada una con el mismo valor energético. La dieta debe cubrir el diario...…

¿Cómo debe ser la dieta de una mujer maratoniana? Vea un ejemplo de menú para un corredor de fondo, elaborado por un fisiólogo en nutrición...…

¿Qué comer después de correr, por la noche y durante el día? Esta pregunta la hacen especialmente las personas que quieren perder peso haciendo jogging. Y con razón, porque adelgaza...…

¿Por qué la grasa juega un papel tan importante en la dieta de los deportistas y de las personas que quieren adelgazar? ¿Puedo reducir al mínimo el número de grasas estando en una dieta reductora...…

Se acerca el verano. Quienes entrenen, en lugar de una barrita proteica, pueden verse tentados por… un helado. Hay postres helados especiales con un alto contenido en el mercado...…

Una dieta de apoyo al entrenamiento en el gimnasio debe ser ante todo fácil de digerir. Entonces, ¿qué comer para tener la fuerza para hacer ejercicio? Mira un video con los consejos de un dietista y...…

Un menú para una mujer que anda en bicicleta debe tener en cuenta la mayor necesidad de proteínas y carbohidratos del cuerpo. Ver un ejemplo de menú de ciclistas...…

La dieta del campo de entrenamiento de Gillian McKeith es un consejo dietético preparado para los primeros 14 días de pérdida de peso. Esta es una dieta para todas las personas específicas que les gusta precisa ...…

Alcohol y entrenamiento: las personas que desean que sus ejercicios brinden los mejores resultados, a menudo hacen preguntas sobre la relación entre ellos, pero tampoco quieren ...…

Una dieta fitness debe contener una cierta cantidad de calorías y nutrientes. Las clases regulares de acondicionamiento físico garantizarán la conformación del cuerpo, el adelgazamiento y la mejora del cuerpo...…

La dieta de un ciclista debe tener un 60% de carbohidratos complejos. Para mantener la energía, come fácil y sistemáticamente repone el agua perdida y...…

La bebida isotónica casera reemplazará con éxito a los productos con efectos similares disponibles en las tiendas y llenos de ingredientes artificiales. Para la preparación de isotones caseros...…

La dieta de un corredor debe cubrir las pérdidas de energía asociadas con el esfuerzo físico adicional. Mira cuáles son las reglas de la dieta de un corredor principiante, cuántas calorías...…

La dieta masiva es utilizada por personas que entrenan durante el período de construcción de masa muscular. Mucha gente asocia esta época con el relajamiento de las estrictas hasta ahora utilizadas...…

Un corredor vegano, vegetariano o simplemente con una dieta basada en plantas puede lograr tan buenos resultados como el que no renuncia a la carne y los productos de ...…

Una nutrición adecuada es fundamental para las personas que entrenan. ¿Qué y cómo comer para lograr resultados deportivos satisfactorios? Entrevista con Justyna Mizerą, ...…

La ventana anabólica es un corto período de tiempo después del entrenamiento (2-3 horas), en el que el cuerpo utiliza de manera más eficaz los nutrientes que se le proporcionan. Correctamente equilibrado...…

¿La dieta vegana y los deportes activos son mutuamente excluyentes? Según los últimos informes científicos, una dieta sana compuesta únicamente por productos...…

Descubre recetas de sabrosos cócteles para gente activa que te darán fuerza antes del entrenamiento y repondrán tus reservas de energía después del ejercicio. Puedes prepararlos en tan solo ki...…

Los superalimentos son productos con increíbles propiedades nutricionales. ¿Qué son realmente los superalimentos? ¿Cuáles son los beneficios de comerlos? Y si su inclusión en el di...…

La dieta de un corredor de maratón es diferente a los menús de los atletas que practican otras disciplinas. Vea en qué nutrientes debe estar la dieta de una persona...…

Una dieta vegana para una persona activa: hacer deporte, ir regularmente al gimnasio, los corredores deben ser ricos en proteínas y carbohidratos. Ver un ejemplo...…

Las fresas son un excelente ingrediente alimenticio para personas físicamente activas. Son ricas en vitamina C, también contienen vitaminas B, vitaminas A y E y el ingrediente...…

Las frutas son un complemento importante de los hidratos de carbono en una dieta deportiva. También son ricas en fibra, potasio y muchas vitaminas, especialmente vitamina C. Los ingredientes que contiene la fruta...…

Gracias a los entrenamientos diarios como parte deFit4Summer, tienes la oportunidad de adelgazar tu figura en solo un mes, ¡pero el esfuerzo físico no lo es todo! Los ejercicios serán efectivos...…

Los carbohidratos son muy importantes en la dieta de todo ser humano, especialmente en las personas físicamente activas. Son la fuente básica de energía y se almacenan en el hígado...…

Los cócteles de proteínas son una fuente de proteínas extremadamente valiosa. La demanda de este ingrediente se incrementa entre las personas que entrenan intensamente debido al aumento...…

Las barras de proteínas se anuncian como productos para adelgazar y aumentar la masa muscular. Son cómodos de usar, satisfacen el hambre rápidamente y brindan alta ...…

¿El trote regular requiere cambios en la dieta? Sí. No tiene por qué ser especialmente estricto, pero es mejor que desaparezcan los productos procesados ​​chatarra...…

Una dieta sin gluten se ha vuelto popular en los últimos años: primero las celebridades pasaron a ella, luego, animadas por muchos informes de los medios, ordinarios, nomen ...…