Yoga 2024, Diciembre

Iyengar Yoga es uno de los tipos de yoga más populares. Los beneficios para la salud de practicar yoga con el método Iyengar son invaluables, y las opiniones positivas al respecto inundan...…

Ayurveda es un sistema hindú de conocimiento médico derivado de la antigüedad. Sus principios todavía se utilizan hoy en día para tratar y prevenir enfermedades de varios ...…

Asana representa la posición del cuerpo que se practica en el yoga. La persona que realiza la pose, para poder llamarla asana, debe seguir unas pautas muy específicas. Esto...…

Acroyoga es una combinación de posiciones conocidas del yoga clásico con elementos de acrobacias y masaje tailandés. ¿Suena exótico? Todo lo que necesitas es un cuerpo bien estirado...…

La flor de loto es la pose más asociada con el yoga, ya que es su símbolo. No es difícil hacerlo si no sufres lesiones en la rodilla y el tobillo. Ejercicios...…

Si estás aburrido del yoga normal, prueba PiYo, una combinación de Pilates y yoga. Este es el programa original de la entrenadora estadounidense Chalene Johnson, quien creó el entrenamiento...…

Se estima que decenas de miles de personas practican yoga en Polonia. ¿Cuál es su fenómeno? Hablamos con Lidia Chrzczan sobre por qué vale la pena practicar yoga...…

Stanisław Górski, un yogui de 92 años de Bieszczady, se despierta con los primeros rayos del sol. Hace un breve calentamiento y... se para de cabeza. - El yoga me dio fuerzas, dice ella...…

Duermes mal, no puedes lidiar con el estrés, ¿tienes cambios de humor? Los ejercicios suaves de yoga diseñados pensando en las mujeres son para ti. Yoga hormonal...…

¿Quieres empezar a practicar yoga en casa? Debe concentrarse en las asanas más simples de relajación y estiramiento, como la postura boca abajo o la postura del perro boca abajo. ...…

El yoga no es solo un entrenamiento para los músculos, sino también para la mente. Mejora la flexibilidad, aumenta el rango de movimientos, fortalece el tejido muscular, mejora la concentración y...…

La meditación en el deporte no sólo debe ser un complemento del entrenamiento, sino también su elemento permanente. Afecta a la mejora de la salud mental, emocional y física...…

El yoga clásico tiene una serie de variedades que difieren en la dinámica de los ejercicios, la gama de posiciones practicadas o el grado de implicación espiritual. Cualquier tipo de...…

Air yoga (aerojoga, yoga aéreo, yoga con bufanda) combina elementos de acrobacia, arte circense, pilates y posiciones conocidas del yoga clásico. Haciendo trote...…

Asanas de pie: por ejemplo, posición superior, posición de árbol, posición de silla, posición de triángulo estirado, posición de guerrero II, estas son las posiciones recomendadas para personas que comienzan ...…

Headstand, o sirshasana, es considerada la reina de las asanas, o posiciones en hatha yoga. Todo porque afecta a un órgano tan importante como nuestro cerebro...…

Yoga para hombres: ¿se caracteriza por algo especial y debería separarse del yoga estándar? Ciertamente, los caballeros tienen expectativas ligeramente diferentes...…

El hatha yoga es una muy conocida y antigua tradición del yoga indio, incluyendo todas sus variantes destinadas a ejercicios físicos y respiratorios. Característica del hatha yoga ...…

Yoga para personas mayores son clases adaptadas específicamente a las necesidades y capacidades de las personas mayores. No requieren que los participantes estén en buenas condiciones físicas ni que estiren...…

Celebramos el Día Internacional del Yoga en todo el mundo por tercera vez. Este año celebramos el lema…

¡Te invitamos al Día Internacional del Yoga en Polonia por tercera vez! Polonia es uno de los casi 200 países que participan en esta fiesta única establecida por...…

Natalia Przybysz ha sido la embajadora del Día Internacional del Yoga durante varios años - la cantante y compositora nos concedió una entrevista en la que explica cómo el yoga...…

Yoga es un sistema de ejercicios físicos, mentales y respiratorios de la India. El yoga tiene muchas variedades, pero hoy en día el hatha yoga más practicado es...…

El desafío de yoga de 30 días te permitirá fortalecer, dar elasticidad y relajar tu cuerpo en un mes. El plan de entrenamiento mensual incluye la secuencia Saludo al Sol y 5 ejercicios...…

No tienes que esperar mucho para los efectos del yoga. Los beneficios para la salud se pueden ver después del primer entrenamiento. El yoga estira los músculos, mejora la movilidad articular, calma y tranquiliza...…

El yoga se ocupa del desarrollo humano como un todo, desde un cuerpo sano hasta la autorrealización. Hablamos con Wiktor Morgulc sobre yoga, diplomado...…

Los ejercicios de yoga para el dolor de espalda serán útiles para cualquier persona que se queje de molestias en el área de la columna. Te sientas durante ocho horas en el trabajo y luego en casa respondes...…

El yoga es un tipo de ejercicio eficaz para un vientre plano. Las asanas de yoga pueden ser útiles para combatir la flatulencia ya que cada una de ellas mejora la digestión y limpia el órgano...…

La respiración juega un papel clave en la práctica del yoga. La importancia de una respiración adecuada en el yoga se evidencia en la gran cantidad de ejercicios y técnicas dedicadas al entrenamiento...…

Ashtanga yoga es un tipo de yoga dinámico en el que el movimiento, la respiración y la concentración son esenciales. Para sentir los efectos de la práctica de ashtanga, necesitas...…