Yoga es un sistema de ejercicios físicos, mentales y respiratorios de la India. El yoga tiene muchas variedades, pero hoy en día el hatha yoga más practicado es...…

¿Quieres empezar a practicar yoga en casa? Debe concentrarse en las asanas más simples de relajación y estiramiento, como la postura boca abajo o la postura del perro boca abajo. ...…

El yoga no es solo un entrenamiento para los músculos, sino también para la mente. Mejora la flexibilidad, aumenta el rango de movimientos, fortalece el tejido muscular, mejora la concentración y...…

La meditación en el deporte no sólo debe ser un complemento del entrenamiento, sino también su elemento permanente. Afecta a la mejora de la salud mental, emocional y física...…

El yoga clásico tiene una serie de variedades que difieren en la dinámica de los ejercicios, la gama de posiciones practicadas o el grado de implicación espiritual. Cualquier tipo de...…

Air yoga (aerojoga, yoga aéreo, yoga con bufanda) combina elementos de acrobacia, arte circense, pilates y posiciones conocidas del yoga clásico. Haciendo trote...…

Asanas de pie: por ejemplo, posición superior, posición de árbol, posición de silla, posición de triángulo estirado, posición de guerrero II, estas son las posiciones recomendadas para personas que comienzan ...…

Headstand, o sirshasana, es considerada la reina de las asanas, o posiciones en hatha yoga. Todo porque afecta a un órgano tan importante como nuestro cerebro...…

Yoga para hombres: ¿se caracteriza por algo especial y debería separarse del yoga estándar? Ciertamente, los caballeros tienen expectativas ligeramente diferentes...…

El hatha yoga es una muy conocida y antigua tradición del yoga indio, incluyendo todas sus variantes destinadas a ejercicios físicos y respiratorios. Característica del hatha yoga ...…

Yoga para personas mayores son clases adaptadas específicamente a las necesidades y capacidades de las personas mayores. No requieren que los participantes estén en buenas condiciones físicas ni que estiren...…

Los ejercicios de yoga para el dolor de espalda serán útiles para cualquier persona que se queje de molestias en el área de la columna. Te sientas durante ocho horas en el trabajo y luego en casa respondes...…

El desafío de yoga de 30 días te permitirá fortalecer, dar elasticidad y relajar tu cuerpo en un mes. El plan de entrenamiento mensual incluye la secuencia Saludo al Sol y 5 ejercicios...…

No tienes que esperar mucho para los efectos del yoga. Los beneficios para la salud se pueden ver después del primer entrenamiento. El yoga estira los músculos, mejora la movilidad articular, calma y tranquiliza...…

El yoga se ocupa del desarrollo humano como un todo, desde un cuerpo sano hasta la autorrealización. Hablamos con Wiktor Morgulc sobre yoga, diplomado...…

El yoga es un tipo de ejercicio eficaz para un vientre plano. Las asanas de yoga pueden ser útiles para combatir la flatulencia ya que cada una de ellas mejora la digestión y limpia el órgano...…

La respiración juega un papel clave en la práctica del yoga. La importancia de una respiración adecuada en el yoga se evidencia en la gran cantidad de ejercicios y técnicas dedicadas al entrenamiento...…

Ashtanga yoga es un tipo de yoga dinámico en el que el movimiento, la respiración y la concentración son esenciales. Para sentir los efectos de la práctica de ashtanga, necesitas...…

Power yoga es un tipo de yoga dinámico, en el que se pone gran énfasis en el desarrollo de la fuerza, la flexibilidad y la flexibilidad del cuerpo. Los ejercicios son rápidos y vigorosos, y...…

El yoga de los chakras se basa en la suposición de que hay lugares en nuestro cuerpo donde los canales de energía se cruzan y, por lo tanto, el ene fluye a través del cuerpo ...…

Kundalini yoga es el tipo de yoga más místico que combina todas las técnicas para influir en la mente y el cuerpo: ejercicios físicos, respiración, medicina ...…

La risa es salud - un dicho antiguo, popular y... cierto. En esto se basa el yoga de la risa, que combina la profundidad espiritual del ejercicio físico y los pros...…

Bikram yoga es un tipo de yoga adecuado para principiantes que nunca antes han tenido contacto con esta forma de actividad. Bikram yoga se basa en la más simple...…

VOGA es un entrenamiento justo a tiempo para los amantes del yoga, la danza y la música de los años 80. Se trata de una combinación de asanas tradicionales con la danza popularizada por Madonna en su tele...…

Yoga para principiantes incluye posturas básicas (asanas) adecuadas para personas que quieren comenzar a practicar yoga con regularidad, pero que nunca han tenido dificultades antes...…

Yoga beat es una combinación de yoga, danza y fitness, razón por la cual la creadora de esta disciplina, Karolina Erdmann, la llamó…

¿Se puede generar optimismo a través de la práctica? ¿Por qué los bancos y las grandes corporaciones brindan clases de risa a sus empleados? ¿Puede la risa ser el lenguaje de la paz...…

Secuencia Saludo al Sol (Surya namaskar) es un sistema de 12 posiciones combinadas en un movimiento fluido. Lo que distingue a la práctica del Saludo al Sol (y al yoga en general)...…

La postura de la vela (salamba sarvangasana) es uno de los ejercicios de yoga más saludables que ofrece muchos beneficios terapéuticos. No es uno de los más simples y muchos...…

El yoga puede aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Si está luchando con el final de su ciclo menstrual y tiene síndrome premenstrual, comience a hacer ejercicio...…