Yoga 2025, Marzo

Natalia Przybysz ha sido la embajadora del Día Internacional del Yoga durante varios años - la cantante y compositora nos concedió una entrevista en la que explica cómo el yoga...…

¡Te invitamos al Día Internacional del Yoga en Polonia por tercera vez! Polonia es uno de los casi 200 países que participan en esta fiesta única establecida por...…

Celebramos el Día Internacional del Yoga en todo el mundo por tercera vez. Este año celebramos el lema…

El yoga es un remedio natural para el estrés, la depresión y la ansiedad. Las asanas, por un lado, reducen la tensión que provoca el estrés, y por otro, oxigenan, quitan el cansancio...…

¿Quién debe practicar yoga y para quién no se recomienda? La respuesta a esta pregunta puede ayudarte a elegir las asanas correctas y evitar el riesgo de lesiones...…

Duermes mal, no puedes lidiar con el estrés, ¿tienes cambios de humor? Los ejercicios suaves de yoga diseñados pensando en las mujeres son para ti. Yoga hormonal...…

Stanisław Górski, un yogui de 92 años de Bieszczady, se despierta con los primeros rayos del sol. Hace un breve calentamiento y... se para de cabeza. - El yoga me dio fuerzas, dice ella...…

Se estima que decenas de miles de personas practican yoga en Polonia. ¿Cuál es su fenómeno? Hablamos con Lidia Chrzczan sobre por qué vale la pena practicar yoga...…

Si estás aburrido del yoga normal, prueba PiYo, una combinación de Pilates y yoga. Este es el programa original de la entrenadora estadounidense Chalene Johnson, quien creó el entrenamiento...…

La flor de loto es la pose más asociada con el yoga, ya que es su símbolo. No es difícil hacerlo si no sufres lesiones en la rodilla y el tobillo. Ejercicios...…

Acroyoga es una combinación de posiciones conocidas del yoga clásico con elementos de acrobacias y masaje tailandés. ¿Suena exótico? Todo lo que necesitas es un cuerpo bien estirado...…

Asana representa la posición del cuerpo que se practica en el yoga. La persona que realiza la pose, para poder llamarla asana, debe seguir unas pautas muy específicas. Esto...…

Ayurveda es un sistema hindú de conocimiento médico derivado de la antigüedad. Sus principios todavía se utilizan hoy en día para tratar y prevenir enfermedades de varios ...…

Iyengar Yoga es uno de los tipos de yoga más populares. Los beneficios para la salud de practicar yoga con el método Iyengar son invaluables, y las opiniones positivas al respecto inundan...…

¿Es posible practicar yoga durante la menstruación? ¡Incluso vale la pena! Junto a la menstruación, aparecen síntomas como dolor abdominal, dolor de espalda, mareos...…

Se pueden encontrar consejos sobre cómo practicar yoga en muchos libros y en Internet. Sin embargo, ¿un ejercicio basado en una película o una guía da los mismos resultados que...…

El yoga puede aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Si está luchando con el final de su ciclo menstrual y tiene síndrome premenstrual, comience a hacer ejercicio...…

La postura de la vela (salamba sarvangasana) es uno de los ejercicios de yoga más saludables que ofrece muchos beneficios terapéuticos. No es uno de los más simples y muchos...…

Secuencia Saludo al Sol (Surya namaskar) es un sistema de 12 posiciones combinadas en un movimiento fluido. Lo que distingue a la práctica del Saludo al Sol (y al yoga en general)...…

¿Se puede generar optimismo a través de la práctica? ¿Por qué los bancos y las grandes corporaciones brindan clases de risa a sus empleados? ¿Puede la risa ser el lenguaje de la paz...…

Yoga beat es una combinación de yoga, danza y fitness, razón por la cual la creadora de esta disciplina, Karolina Erdmann, la llamó…

Yoga para principiantes incluye posturas básicas (asanas) adecuadas para personas que quieren comenzar a practicar yoga con regularidad, pero que nunca han tenido dificultades antes...…

VOGA es un entrenamiento justo a tiempo para los amantes del yoga, la danza y la música de los años 80. Se trata de una combinación de asanas tradicionales con la danza popularizada por Madonna en su tele...…

Bikram yoga es un tipo de yoga adecuado para principiantes que nunca antes han tenido contacto con esta forma de actividad. Bikram yoga se basa en la más simple...…

La risa es salud - un dicho antiguo, popular y... cierto. En esto se basa el yoga de la risa, que combina la profundidad espiritual del ejercicio físico y los pros...…

Kundalini yoga es el tipo de yoga más místico que combina todas las técnicas para influir en la mente y el cuerpo: ejercicios físicos, respiración, medicina ...…

El yoga de los chakras se basa en la suposición de que hay lugares en nuestro cuerpo donde los canales de energía se cruzan y, por lo tanto, el ene fluye a través del cuerpo ...…

Power yoga es un tipo de yoga dinámico, en el que se pone gran énfasis en el desarrollo de la fuerza, la flexibilidad y la flexibilidad del cuerpo. Los ejercicios son rápidos y vigorosos, y...…

Ashtanga yoga es un tipo de yoga dinámico en el que el movimiento, la respiración y la concentración son esenciales. Para sentir los efectos de la práctica de ashtanga, necesitas...…

La respiración juega un papel clave en la práctica del yoga. La importancia de una respiración adecuada en el yoga se evidencia en la gran cantidad de ejercicios y técnicas dedicadas al entrenamiento...…