La somnolencia diurna excesiva es uno de los trastornos del sueño más comunes. La somnolencia excesiva, que a menudo se acompaña de fatiga, no es una enfermedad en sí misma, sino un síntoma de una variedad de enfermedades relacionadas con el sueño, entre otras. Lea sobre las causas de la somnolencia diurna excesiva, dónde buscar ayuda, qué pruebas se deben realizar y cómo tratar la somnolencia diurna excesiva.

Somnolencia diurna excesiva(hipersomnia) significa una tendencia a quedarse dormido mientras está despierto.Las causas de lasomnolencia diurna excesiva varían y los síntomas que la acompañan, como ronquidos, respiración intermitente, inquietud en las piernas, necesidad irresistible de moverlas, catalepsia (entumecimiento de todo el cuerpo o de sus partes individuales) o parálisis del sueño

Se estima que alrededor del 30% de las personas sufren de somnolencia diurna excesiva. sociedad. ¿Cuál es la causa de la somnolencia excesiva? Sí.

Somnolencia diurna excesiva - causas

  • Somnolencia diurna excesiva - Higiene inadecuada del sueño

La mala higiene del sueño se refiere a los comportamientos que no conducen a un sueño adecuado. Estos incluyen el consumo de bebidas con cafeína o medicamentos estimulantes antes de acostarse, el ejercicio o las emociones (causadas, por ejemplo, por ver programas de televisión de miedo) tarde en la noche y un horario de sueño irregular. Estas personas compensan la f alta de sueño durmiendo o quedándose dormidas durante el día.

Para poder dormir bien por la noche, asegúrese de que la habitación en la que dormimos sea fresca (la temperatura recomendada es de 18 grados centígrados) y ropa de cama limpia y ventilada (cuantos menos ácaros mejor, incluso para las personas que no no tener alergias). Además, debe estar oscuro: se deben eliminar las fuentes de luz, como un teléfono o una computadora, y en silencio: aquí se recomienda eliminar los dispositivos que funcionan, incluso en silencio. Esto puede estresarnos inconscientemente.

  • Somnolencia diurna excesiva: depresión y otras enfermedades mentales

La mayoría de las enfermedades mentales están asociadas con somnolencia diurna excesiva e insomnio. Se estima que incluso alrededor del 80 por ciento. los pacientes con depresión severa sufren estos trastornos.

Esta enfermedad suele provocar un exceso de agitaciónorganismo - dificulta conciliar el sueño y se asocia con despertares frecuentes durante la noche. Esto no le permite descansar lo suficiente. “Las personas con depresión tienden a pensar demasiado, tienen problemas para aquietar la mente y tienen niveles elevados de hormonas del estrés”, dice Fernández-Mendoza, investigadora del Penn State College of Medicine (EE.UU.). La consecuencia es una somnolencia diurna excesiva. Además, la somnolencia excesiva puede ser síntoma de otras enfermedades mentales, como trastorno afectivo, esquizofrenia.

Lea también: Parálisis del sueño: causas y síntomas. ¿Es grave la parálisis del sueño?

  • Somnolencia diurna excesiva - Obesidad

Según investigadores de la Facultad de Medicina de Penn State, la causa de la somnolencia diurna excesiva puede no ser solo la depresión, sino también la obesidad. En su experimento, el peso corporal de los sujetos fue un mejor indicador de la somnolencia diurna excesiva que la apnea del sueño que a menudo acompaña a las personas con sobrepeso. Esto puede explicar por qué algunos métodos de apoyo respiratorio utilizados para tratar esta afección, como la CPAP (presión positiva continua en las vías respiratorias), no logran prevenir la somnolencia excesiva.

- Estos métodos no son efectivos para reducir la somnolencia porque no provocan pérdida de peso.¹ Según los autores del estudio, la obesidad hace que el cuerpo se inflame permanentemente, lo que promueve la liberación de citoquinas, proteínas involucradas en la respuesta inmunitaria del organismo. Es el nivel elevado de citocinas lo que hace que una persona se sienta constantemente cansada.¹

  • Somnolencia diurna excesiva - Síndrome de apnea del sueño

La apnea obstructiva del sueño (AOS) es una enfermedad caracterizada por episodios repetidos de interrupción o reducción significativa del flujo de aire a través de las vías respiratorias a nivel de la garganta con un aumento del trabajo de los músculos respiratorios. Puede encontrar ayuda en los Centros de Medicina del Sueño.

Los síntomas de la apnea del sueño nocturno incluyen ronquidos fuertes e irregulares interrumpidos por un silencio repentino, que causan ansiedad en terceros, sueño interrumpido por inquietud, despertar repentino del sueño, a menudo acompañado de una sensación de f alta de aire, respiración o ritmo cardíaco acelerados, a veces problemas para conciliar el sueño después de despertarse por ansiedad, sudoración excesiva por la noche, necesidad de orinar por la noche.

Los síntomas diurnos de la apnea nocturna incluyen dolor de cabeza matutino, fatiga independientemente de la duración del sueño, aumento de la somnolencia diurna, funcionamiento normal difícil, boca seca, labios agrietados después de despertarse, irritabilidad y nerviosismo excesivos, dificultad para concentrarse yTrastornos de la memoria y la potencia en los hombres

  • Somnolencia diurna excesiva - Narcolepsia

La narcolepsia es la aparición de episodios de somnolencia diurna difícil de controlar que rápidamente se convierte en sueño que dura desde unos pocos segundos hasta varios minutos.

Los cuatro síntomas principales de la narcolepsia son somnolencia diurna excesiva (los pacientes se duermen en menos de 5 minutos en situaciones en las que estamos siempre activos, por ejemplo, cuando hablamos con nuestro supervisor), catalepsia (adormecimiento de todo el cuerpo o de sus partes), alucinaciones del sueño, parálisis del sueño (el paciente no puede moverse durante unos o varios segundos porque el cuerpo está paralizado).

  • Somnolencia diurna excesiva - Trastornos del ritmo circadiano

Se asocian con alteraciones en el ciclo sueño-vigilia. Las causas pueden ser externas (p. ej., síndrome de cambio repentino de zona horaria y trabajo por turnos) o internas (p. ej., síndrome de fase de sueño retrasada o acelerada).

  • Somnolencia diurna excesiva - Movimientos periódicos de las extremidades mientras duerme

Consisten en sacudidas o patadas repetidas (generalmente cada 20-40 segundos) de las extremidades inferiores durante el sueño. Los pacientes suelen quejarse de trastornos del sueño o somnolencia diurna excesiva. Por lo general, no son conscientes de sus movimientos ni de despertarse, y no tienen alteraciones sensoriales en sus extremidades. No debe confundirse con SPI (en este caso, los pacientes tienen dificultad para conciliar el sueño, se despiertan con frecuencia por la noche o ambas cosas).

  • Somnolencia diurna excesiva - Enfermedades neurológicas y otras

  1. esclerosis múltiple
  2. Enfermedad de Parkinson
  3. distonía
  4. síndromes de epilepsia
  5. enfermedades vasculares cerebrales
  6. ataxia cerebelosa
  7. enfermedades neuromusculares
  8. diabetes
  9. cardiopatía isquémica, insuficiencia circulatoria
  10. enfermedades respiratorias (EPOC, asma bronquial)
  11. enfermedad por reflujo gastroesofágico, enfermedad de úlcera péptica
  12. enfermedades reumáticas
  13. anemia
  14. enfermedades parasitarias (por ejemplo, tenia, lombrices intestinales humanas)

Somnolencia diurna excesiva: ¿qué pruebas?

El médico debe entrevistar al paciente: preguntar sobre la duración de los síntomas, la edad del paciente en el momento de su aparición y cualquier evento relacionado con su aparición (por ejemplo, cambio de trabajo, uso de un nuevo medicamento). Debe notar los síntomas que ocurren durante el sueño y la vigilia, evaluar la calidad y cantidad del sueño. Investigaciones como:

  • EscalasCalidad del sueño
  • Balanzas para dormir - Epworth, Stanford, Karolińska
  • Prueba de retención de atención
  • Prueba de medición de latencia múltiple del sueño (MSLT)
  • Aktygrafia

El médico debe prestar atención a los síntomas que acompañan a la somnolencia excesiva ya las enfermedades que pueden afectar a la calidad del sueño. Si está indicado, el médico debe realizar pruebas de apnea del sueño y ronquidos.

Somnolencia diurna excesiva - tratamiento

Se deben tratar las enfermedades específicas que causan somnolencia excesiva. Sin embargo, sea cual sea la causa, es muy importante mantener una correcta higiene del sueño. A menudo es el único tratamiento para pacientes con trastornos leves. ¿En qué debe consistir una correcta higiene del sueño?

  • los horarios para dormir y levantarse deben ser los mismos todos los días, también los fines de semana
  • El tiempo que se pasa en la cama debe limitarse, ya que mejora la continuidad del sueño. Si no puede conciliar el sueño en 20 minutos, deje la cama y vuelva a la cama solo cuando tenga sueño
  • evite las siestas durante el día (excepto en el trabajo por turnos, los ancianos y los pacientes con narcolepsia)
  • Cuide un entorno favorable para conciliar el sueño: el dormitorio debe estar oscuro, tranquilo y lo más fresco posible
  • coloque almohadas entre las rodillas o debajo de la cintura; pueden mejorar la comodidad para dormir

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Salud