ABC de los ejercicios 2024, Diciembre

¿Con qué frecuencia hacer ejercicio? Esta pregunta la hacen las personas que quieren perder peso y adelgazar el estómago, entrenar en el gimnasio, aquellos que quieren mejorar su condición, deshacerse de ...…

Crossfit es actualmente uno de los entrenamientos más populares en todo el mundo. ¿Tú también quieres empezar a hacer ejercicio, pero no sabes por dónde empezar? Aquí hay consejos y ejemplos...…

Crossfit es un ejercicio muy versátil y eficaz, pero no siempre bueno para la salud. Los expertos señalan que la mayoría de los ejercicios de crossfit...…

Los ejercicios de Crossfit han sido seleccionados de tal manera que, por un lado, no requieren equipo profesional o una gran cantidad de espacio, y por el otro, me involucran a mí ...…

El catabolismo muscular es la descomposición del tejido muscular cuando el cuerpo no recibe la cantidad adecuada de materiales de construcción. Antes k...…

¿Entrenamiento aeróbico (aeróbico) o anaeróbico (anaeróbico)? Al elegir el esfuerzo adecuado, aeróbico o anaeróbico, debemos tener en cuenta nuestro objetivo de t ...…

El entrenamiento cruzado de desarrollo general en los últimos años ha ganado una enorme popularidad. Desde muchos polideportivos, están reemplazando efectivamente a los tradicionales...…

El desentrenamiento es un descanso de entrenamiento necesario para los atletas profesionales y útil para los aficionados. Sin embargo, no es solo el momento de la dichosa Lenis...…

Los métodos para el dolor le permitirán deshacerse del dolor específico que generalmente ocurre el día después de un esfuerzo físico intenso. Merece la pena probarlos para al menos...…

Crossfit es un plan de entrenamiento que supone una alternativa a los monótonos ejercicios del gimnasio. Los ejercicios realizados involucran a todo el cuerpo, con especial énfasis en...…

Cualquier persona que hace ejercicio regularmente, se esfuerza por superar sucesivas debilidades para poder notar el progreso en el entrenamiento. Algunos se enfocan en el entrenamiento de fuerza, otros ejercitan en ángulo...…

Independientemente del tipo de actividad física que elijas, notarás los primeros efectos del trabajo en tu cuerpo después de algunas semanas. Si aún no es físico, ...…

Hasta un 53 por ciento Los polacos mayores de 55 años son físicamente inactivos según la encuesta MultiSport Index 2022. La mayor influencia en la toma de decisiones de las personas mayores para actuar ...…

Burpee se considera uno de los ejercicios de fitness más agotadores y efectivos. Hace trabajar a todos los grupos musculares y levanta...…

¿Para quién es CrossFit? Para todos los que quieran ser físicamente activos, independientemente de su edad, o ya practiquen alguna disciplina deportiva...…

Medir regularmente la circunferencia de la cadera, la cintura, la cintura, los bíceps, los hombros y los muslos le ayudará a realizar un seguimiento de su progreso en el entrenamiento de fuerza o la pérdida de peso. También es un gran...…

¿Cómo crear un plan de entrenamiento de crossfit? Lo mejor es pedirle a un entrenador profesional que prepare un plan de entrenamiento. Si no tienes esta opción, no se pierde nada. En...…

Crossfit para niños nos llegó directamente desde los Estados Unidos, donde la versión estadounidense de "crossfit para niños" causa sensación. Los adultos "juegan" ...…

"Condenados al entrenamiento" es un libro de Paul Wade. Los ejercicios presentados en él se basan en el entrenamiento con el peso corporal, es decir, calistenia. Książ ...…

Callanetics es un conjunto de ejercicios para personas que quieren perder peso, mejorar su condición física y su bienestar, pero no les gustan los entrenamientos agotadores en el gimnasio...…

El entrenamiento con cuerdas es una de las actividades que realizan las personas que practican crossfit. Cuerda de batalla, porque este es el nombre en inglés del equipo que se usa durante los ejercicios...…

¡Acepta el desafío de los burpees! Enfréntate a uno de los ejercicios de fitness más duros que esculpirán y adelgazarán tus piernas, brazos, b ...…

El dedo del pie del corredor es una de las lesiones más comunes que les suceden a los corredores. La enfermedad afecta a la primera articulación metatarsofalángica, es muy ...…

Los tiros a la pared son, en otras palabras, una sentadilla con un lanzamiento hacia arriba de un balón medicinal. El ejercicio se ha convertido en parte del entrenamiento crossfit, y los tiros de wall ball se consideran...…

Los ejercicios en el entrenamiento funcional se basan en imitar los movimientos que realizamos a diario. Gracias a esto, el entrenamiento funcional aumenta la fuerza y ​​mejora...…

El entrenamiento con balón medicinal puede reemplazar con éxito una visita al gimnasio. Este dispositivo de gimnasia un poco olvidado hoy en día es muy versátil: aumenta la fuerza ...…

Los s altos de caja no son más que s altar sobre la caja. El s alto al cajón puede ser un excelente elemento de entrenamiento pliométrico, de fuerza o de s alto. Por eso...…

Las vitaminas para deportistas son una amplia gama de productos dirigidos a personas que, debido a las altas cargas de entrenamiento, necesitan fuentes adicionales de vitaminas y m...…

Los ejercicios con pesas rusas para principiantes cubren los movimientos básicos utilizados en el entrenamiento con pesas. Gracias a ellos ganarás fuerza, velocidad y mejorarás tu...…

Vea un video de un entrenamiento de cuerpo completo para hacer en casa, que puede ser tan efectivo como una sesión de entrenamiento en el gimnasio. En los ejercicios usa...…