¿Correr al aire libre con smog es bueno para la salud? ¿O tal vez en otoño e invierno es mejor usar el gimnasio? Que enfermedades somos...…
Leer MásABC de los ejercicios 2025, Marzo
¿Cómo mejorar tu bienestar a través de la actividad física? A menudo nos olvidamos de lo estrechamente conectados que están el físico y la psique. Aprendemos a ignorar la comunicación...…
Leer Más¿Se pregunta qué pasará cuando deje de hacer ejercicio? Para alguien que ha hecho ejercicio regularmente, esta no es una muy buena idea. El estado de tu cuerpo puede ser significativamente...…
Leer MásLas clases de fitness de moda son principalmente ejercicios para adelgazar que aceleran la quema de grasa. A su vez, la tarea de las capacitaciones de fortalecimiento popular es...…
Leer MásLa actividad física diaria no es sólo una responsabilidad de todo ser humano, sino también un hábito que conduce a la salud y la vitalidad. Hoy...…
Leer MásFitness significa aptitud física: fuerza, potencia muscular, resistencia, flexibilidad, destreza, agilidad. No es tan fácil conseguirlo, pero hay que intentarlo y hasta hay que...…
Leer Más¿Hay alguna actividad física que sea buena para todos, por qué "empacar" en el gimnasio no es apropiado para el corazón, cuando el monitor de frecuencia cardíaca puede ... mentir y es el paciente con ...…
Leer MásTengo pantorrillas muy gruesas. ¿Qué ejercicios debo hacer para adelgazarlos?…
Leer MásStreet Gymnastic Room es un proyecto creado por la entrenadora funcional Monika Le Felic. Su misión es convencer a las mujeres de que se puede hacer ejercicio en cualquier lugar y que...…
Leer MásPiloxing es una combinación de pilates de pie, boxeo y baile. Las mujeres estadounidenses, incluidas las estrellas de Hollywood, ya han amado esta nueva tendencia en el fitness. Quizás porque, j...…
Leer MásHasta un 53 por ciento Los polacos mayores de 55 años son físicamente inactivos según la encuesta MultiSport Index 2022. La mayor influencia en la toma de decisiones de las personas mayores para actuar ...…
Leer Más64 por ciento Los polacos son físicamente activos, según la encuesta MultiSport Index 2022 realizada por Kantar. Esto es 2 puntos porcentuales más que en 2022...…
Leer MásEn lugar de llorar después de romper con tu novio y sentarte en casa, comiendo dulces desesperadamente, ¡es mejor que hagas un entrenamiento adecuado! Tu estado de ánimo no mejorará...…
Leer MásLa coordinación motora es una habilidad extremadamente importante. Le permite mantener el equilibrio, es responsable de la destreza y la agilidad, y también minimiza el riesgo de ...…
Leer Más¿Y dentro de cuatro meses, porque eso es lo que me he propuesto? ¿Es suficiente usar una piscina 3 veces por semana, una vez por semana: un gimnasio, una sala y una sauna? por supuesto más...…
Leer MásMi tejido adiposo está distribuido de manera desigual y es mayor en esta parte del cuerpo. Soy delgada, pero llama la atención el abdomen desproporcionado -...…
Leer MásHola, empezaré por el hecho de que tengo 24 años, soy vegetariano, corro casi todos los días desde hace 6 años, unos 3 km en invierno y 7 km en verano. Las excepciones son los días en que estoy...…
Leer MásEl deporte puede afectar al estado de sus dientes. ¿Sorprendente? ¡Y todavía! Los deportistas profesionales son un grupo en el que los problemas de salud bucal son graves...…
Leer MásDurante mucho tiempo luché con unos 30 kg de sobrepeso. Logré perder muchos kilos, pero no puedo deshacerme de los senos inusualmente grandes. Hay...…
Leer MásMe gustaría modelar mis caderas, estómago y muslos. Perdí peso, no con ejercicio, sino con dieta, hace unos 3 años. Estaba flácido...…
Leer MásLos ejercicios aeróbicos con step son una forma de clases de fitness, para las cuales se utiliza una plataforma especial de aproximadamente 20 cm de largo, llamada step. Hacer ejercicio al ritmo de la música bailable consiste en...…
Leer MásEl tipo de entrenamiento debe adaptarse al nivel de estrés mental, según creen los expertos. Después de un día lleno de impresiones negativas, debes hacer ejercicio muy brevemente, concentrarte...…
Leer MásEl segundo Congreso Ejercicio es Medicina se llevará a cabo en Varsovia del 18 al 20 de octubre de 2019. Una vez más, expertos de todo el mundo compartirán lo último en...…
Leer MásMe gustaría adelgazar mis brazos, pero no quiero parecer un culturista. ¿Es posible?…
Leer MásLlevo 10 meses yendo al gimnasio, pero me gustaría 'rascarme' más los músculos. Un amigo me recomendó líquido HMB. ¿Pueden las mujeres usar con seguridad...…
Leer MásTengo una figura llamada peras y un busto pequeño. ¿Qué ejercicios son los mejores para expandir los brazos y levantar un poco el busto?…
Leer MásTengo 16 años. Mi barriga siempre me ha molestado, pero recientemente noté muslos gruesos: mido 169 cm y peso 56 kg. Lo antes posible para bajar de peso ??…
Leer MásLa biorretroalimentación se ha utilizado en el deporte durante muchos años. Los jugadores de diversas disciplinas deportivas utilizan métodos de biorretroalimentación. No es de extrañar, biofee...…
Leer MásHe perdido mucho peso recientemente, cambié mi dieta y comencé a hacer ejercicio. Aunque mi apariencia mejoró, había un problema: mis senos se hicieron más pequeños. Hacer...…
Leer MásVolver a entrenar después de una enfermedad puede ser difícil no solo para tu cuerpo, sino también para tu psique. Debilidad y cambio repentino de estilo de vida de activo a mentiroso...…
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