ABC de los ejercicios 2024, Diciembre

La pandemia del virus SARS-CoV-2 provocó que muchas personas abandonaran la actividad física regular. La razón no era solo problemas de salud, sino también pasar por...…

El monitor de frecuencia cardíaca puede mejorar la calidad de la carrera y aumentar los efectos del entrenamiento. Es bueno saber qué otras funciones tienen los relojes para correr.…

La actividad física regular trae consigo muchos beneficios para nuestra salud. Hasta hace poco, no se sabía cuántos trenes necesitamos realmente...…

El objetivo del entrenamiento de resistencia es mejorar su rendimiento, velocidad y agilidad. Para lograr este efecto, debes hacer ejercicios de cardio (correr, s altar, cambiar de posición...…

El entrenamiento intensivo para la resaca es ineficaz y además puede ser una carga para un cuerpo ya deshidratado. Sin embargo, si realmente te importa la regularidad...…

Los ejercicios tumbados se pueden hacer cuando tu día es malo o te f alta energía para entrenar. Gracias a ellos fortalecerás eficazmente los músculos de todo el cuerpo, incluido el vientre...…

Vea un video de una breve sesión de entrenamiento al aire libre. Ola Żelazo demuestra que el gimnasio no es el único lugar para hacer ejercicio, y en vez de complicados aparatos...…

Hay 3 tipos de figura: ectomorfos, mesomorfos y endomorfos (los llamados somatotipos). Resuelve la prueba que te permitirá ver qué tipo representas. Reconocido...…

Kick-boxing es un deporte de combate que consiste en castigar golpes y patadas de boxeo. El kick-boxing a menudo se asocia con golpes sin sentido y ...…

En las tiendas de deportes encontrarás una gran selección de suplementos pre-entrenamiento. Es un grupo de complementos destinados a ser utilizados antes de la actividad física con el fin de mejorar...…

Las pesas rusas son un tipo de pesas que parecen una bala de cañón con un asa. Entrenar con pesas rusas no solo aumenta la fuerza muscular, sino que también mejora...…

Los músculos profundos (músculos centrales) son uno de los músculos más importantes de nuestro cuerpo. Su tarea es trabajar en la correcta estabilización de la figura, así como perder ...…

Si quieres unos hombros firmes y esbeltos y quieres perder unos kilos, empieza a hacer ejercicio con mancuernas. Contrariamente a las apariencias, no son solo los equipos los que...…

Las bandas de ejercicio mini band y power band son un equipo de entrenamiento multifuncional que puedes llevar contigo a todas partes. La banda de potencia y la mini banda están hechas de látex. D...…

Para montar un gimnasio en casa, no necesitas equipos complicados y costosos. Todo lo que necesitas son unos pocos accesorios básicos, que además no ocuparán mucho...…

Los auriculares para correr serán útiles para cada uno de ustedes, independientemente de si recién están comenzando su aventura corriendo o corriendo maratones.…

Los auriculares inalámbricos para correr son muy cómodos y muchos corredores los usan. No tienen por qué ser muy caros de inmediato, pero los más baratos no cumplirán...…

El calentamiento para la educación física debe consistir en ejercicios de carrera que aumenten el ritmo cardíaco, ejercicios generales de desarrollo y aquellos que involucren a los músculos para que trabajen al máximo...…

Los estiramientos dinámicos son ejercicios de estiramiento que son un calentamiento ideal antes del entrenamiento, por ejemplo, antes de correr o andar en bicicleta. Gracias a este tipo de...…

Los balones de ejercicio son dispositivos recomendados por entrenadores y fisioterapeutas para el entrenamiento y la rehabilitación del desarrollo general. Son perfectos para ejercicios independientes...…

El cinturón vibratorio es un popular aparato para adelgazar. Es utilizado por personas que quieren deshacerse del exceso de grasa alrededor de la cintura. Los anuncios prometen...…

Un podómetro, también conocido como podómetro, es un dispositivo electrónico simple que se utiliza para contar los pasos. En los podómetros clásicos, este cálculo se basa en variaciones...…

Las cintas Thera-Band son equipos diseñados para aumentar la movilidad, es decir, la fuerza, la resistencia y la movilidad de nuestro cuerpo. Thera-Band fueron originalmente stw ...…

La pelota de gimnasia (fit ball, swiss ball) es un dispositivo de entrenamiento versátil que se puede utilizar para muchos tipos de ejercicio: fortalecimiento, relajación...…

La máscara para correr anti-smog es un dispositivo útil entre las personas que practican deportes activamente, por ejemplo, correr, y al mismo tiempo se preocupan por su salud. Ma...…

El monitor de ritmo cardíaco, un dispositivo que alguna vez usaron los atletas profesionales, en los últimos años se ha convertido en un dispositivo popular, comprado con entusiasmo, especialmente por los corredores...…

La colchoneta de ejercicios garantiza comodidad y seguridad durante el entrenamiento. Es insustituible en el caso de ejercicios de fitness populares, así como yoga y pilates. Nuestro...…

BOSU es un dispositivo de gimnasia que parece una pelota con una cubierta flexible cortada por la mitad, apoyada sobre una base dura, utilizada para ejercicios de equilibrio, eq ...…

¡La limpieza regular, la impregnación y el cuidado del equipo de entrenamiento y los accesorios son imprescindibles! Descuidar el correcto lavado y limpieza de los electrodomésticos y accesorios...…

Las aplicaciones en ejecución son una diversión original para tiradas largas y monótonas. Gracias a las aplicaciones para corredores, es posible controlar el tiempo, la velocidad y...…