Tengo 16 años. Mi barriga siempre me ha molestado, pero recientemente noté muslos gruesos: mido 169 cm y peso 56 kg. Lo antes posible para bajar de peso ??
En primer lugar, perder peso rápidamente significa a menudo volver al estado anterior aún más rápido o engordar aún más. Apresurarse para perder peso es la peor opción posible. Subir de peso puede significar que está poniendo más calorías en su cuerpo de las que está quemando a través del ejercicio o el ejercicio. Así que analiza tu dieta (con qué frecuencia comes y cuál es la base de tu menú, ni que decir tiene que los dulces y la comida rápida son la peor opción) y cuánto tiempo dedicas cada hora a hacer ejercicio, es decir, jugar al fútbol, nadar, bailar, etc. La única forma de mantener una figura proporcional es movimiento, movimiento, movimiento e incluso movimiento. Así que te sugiero que no pienses demasiado en perder peso, porque tu peso es el correcto, sino que te apuntes a un curso de baile, tae-kwon-do, natación, aerobic o cualquier otra cosa que te interese, si tienes la oportunidad de hacerlo. supuesto.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Joanna BarcikowskaGraduado de la Universidad de Educación Física de Gdańsk, instructor de recreación física, pilates y reformador de pilates, entrenador de la Academia de Deportes de Varsovia y la Academia Thera-Band, coautor de los programas ReebokBalancePilates y Reebok Spine. Autor de numerosos artículos sobre fitness, participante de programas de televisión y promotor de formas de fitness pro-salud.
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