¿Cómo correr técnicamente bien, protegiendo tu cuerpo de lesiones y distensiones musculares? ¿Cómo entrenar para correr más rápido y subir cuestas más fácilmente? Consejos...…

Para desarrollarse constantemente en cualquier disciplina deportiva elegida, no basta con realizar entrenamientos posteriores. Un plan de ejercicios bien estructurado es aquel que...…

La carrera de ultramaratones es una disciplina deportiva única y relativamente poco conocida. Para la mayoría de los corredores, el logro supremo de una dieta rigurosa y ejercicio...…

El entrenamiento de fuerza para un corredor puede ser una gran distracción para un plan de entrenamiento. Sin embargo, ¿es necesario? El gimnasio se suele asociar con la construcción de un gran ...…

Aprende algunos consejos útiles y sencillos que te ayudarán a perseverar en el período inicial de entrenamiento y harán que te encante correr.…

Los meses de invierno son un gran desafío para muchos corredores. Especialmente los principiantes se preguntan si vale la pena correr cuando hay afuera negativo ...…

Notarás los claros efectos de correr después de un mes de entrenamiento regular. Por otro lado, correr todos los días puede traer efectos visibles en el adelgazamiento después de solo 2 semanas...…

¿Correr con el estómago vacío o después del desayuno? ¿Cuándo es mejor correr? Algunos atletas profesionales comienzan el día no con el desayuno, sino con una carrera. Aparentemente el llamado…

¿Quieres empezar a entrenar corriendo? Prueba un plan de entrenamiento para corredores principiantes con cero a 30 minutos de carrera continua en 10 semanas. Plan de formación propuesto...…

Entrenar en cinta de correr facilita la pérdida de peso y es una buena alternativa para aquellas personas cuyo clima desfavorable les obliga a dejar de correr al aire libre...…

Correr en ciclovías es ilegal ya que este es un espacio solo para ciclistas. Puede recibir una multa por correr en ese camino. Salir...…

El calentamiento antes de correr es la parte más importante del entrenamiento para correr. Consiste en ejercicios de jogging, circulación y estiramiento. Gracias al calentamiento...…

Los estándares para la prueba de Cooper fueron establecidos a mediados de la década de 1960 por el médico estadounidense Kenneth Cooper. Gracias a ellos, se puede determinar el estado de condición física...…

Correr es la forma de ejercicio más sencilla y natural para la salud. Da los mejores resultados y, lo que es más importante, cuesta poco. Gracias al jogging, el...…

Correr en invierno es un verdadero desafío. Cuando oscurece rápidamente, afuera cae nieve mojada, o la escarcha pica en los oídos, y el aire frío dificulta la respiración, ...…

El propósito del entrenamiento funcional para corredores es restaurar y consolidar los patrones de movimiento correctos, lo que contribuirá a la mejora de la técnica de carrera. Añadir...…

Los corredores deben someterse a exámenes médicos al menos dos veces al año, como los corredores de maratón que se preparan para la competencia, incluso cada pocas semanas. Pruebas para corredor...…

Los preparativos para el maratón deben comenzarse 6 meses antes de llegar a la línea de salida, ya que las carreras de fondo requieren que seamos bastante eficientes...…

El trote lento es un tipo de entrenamiento de carrera que consiste en trotar más lento que caminar. Creado por el prof japonés. Tanaka, quien ha estado investigando durante años...…

¿Es seguro y rápido correr en una carretera nevada y helada? Sí, porque contrariamente a algunas opiniones, correr en invierno puede seguir siendo divertido. A ver qué...…

La depresión del corredor existe. No todo el mundo cree en él, aunque atrapa a prácticamente todos los maratonianos. Y el que esta empezando, y el profesional corriendo de la...…

No importa si eres un corredor principiante o si participas en todos los maratones importantes: las lesiones y las lesiones graves pueden ocurrirle a cualquiera. Ver...…

Muchos corredores escuchan de sus amigos "sofá" - verá, en su vejez tendrá problemas con sus articulaciones. ¿Es verdad? ¿Están los corredores aficionados despegando...…

¿Cómo correr para adelgazar? La regla básica es: correr con regularidad ya buen ritmo. Sin embargo, esto no quiere decir que tengas que hacer ejercicio agotador a diario...…

Correr en la playa es una tentadora alternativa para los amantes de la actividad física en vacaciones. Porque correr sobre la arena te permite introducirte...…

El recorrido es una actividad para todos. Para los que planean empezar a correr y para los que practican deporte habitualmente. Porque consume grandes cantidades de energía...…

Correr por la mañana o por la noche: ¿a qué hora es mejor entrenar? La investigación muestra que correr por la mañana puede ser más efectivo que correr en la oscuridad, especialmente...…

Plan de entrenamiento de 6 semanas para triatletas que ya han comenzado su primera competición. Los entrenamientos de acuerdo con el programa a continuación lo ayudarán gradualmente ...…

He estado corriendo sistemáticamente durante varios años, me da un gran placer. ¿Cómo puedo convencer a mi esposo de que corra para que él también conozca la belleza de este sp ...…

¿Quemas más grasa cuando haces ejercicio por la mañana antes de la primera comida, o es independientemente del hecho de que el número total de calorías quemadas cuenta de todos modos...…