Corriendo 2025, Abril

¿Cómo correr para no resfriarse? Definitivamente no deberías comenzar tu aventura corriendo en invierno, porque un cuerpo no preparado puede negarse rápidamente a obedecer...…

El entrenamiento que complementa la carrera es de gran importancia para la calidad y la eficacia de su esfuerzo de carrera. Permite, entre otros proteger el aparato locomotor de lesiones y mantener...…

Todo corredor que recorre al menos 40 km a la semana necesita volver a entrenarse para correr. Un descanso de correr favorece el deterioro del tiempo (lluvia...…

Runmageddon comenzó la temporada 2022 con Wrocław y la terminará aquí. Vale la pena marcar en el calendario el fin de semana del 19 y 20 de octubre como la última ocasión de este año para un extra...…

El olor a otoño ya está en el aire. Para muchos corredores, este es el momento perfecto para batir récords de vida en sus distancias favoritas. Mejora individual por...…

Correr de noche sin duda puede ser una experiencia interesante y emocionante. Después de todo, nuestra salud siempre debe ser lo primero...…

Cuatro días, cuatro carreras, alegría, satisfacción y fatiga, además de vistas de otro mundo: así es como se puede resumir Runmageddon Global Caucasus en pocas palabras. Dra...…

Jan Morawiec tiene 86 años, pero su condición física es mejor que la de la mayoría de los adolescentes. Ha corrido más de 120 maratones en su vida, y los kilómetros recorridos le permitirían dar vueltas...…

Una ruta de cuatro kilómetros que atraviesa el Planty Park de Cracovia, varios cientos de participantes, encabezados por el atleta olímpico polaco - Robert Korzeniowski. El sábado pasado, 23 de noviembre ...…

¿Cómo empezar a correr desde cero para perder peso y mejorar tu condición? Descubra el plan de acción del principiante para convertir a su adicto a la televisión en un corredor. De ti...…

La respiración adecuada durante la carrera afecta la calidad del entrenamiento. Consecuencias de las malas técnicas de respiración, es decir, fatiga más rápida, sensación de escozor en el estómago y ...…

Correr da energía, salud, alegría, quema calorías y reduce los efectos del sedentarismo. Aun así, ¿te preguntas si correr es para ti? Eres el comienzo...…

Correr es, junto con caminar, la forma de actividad más natural del ser humano. ¡Y uno de los más saludables! Correr te da energía, fortalece tu inmunidad, te hace más delgado y...…

No existe una guía universal para corredores, porque cuántos corredores, tantos estilos, necesidades y enfoques para correr. Hay corredores que hablan más de correr...…

¿Aún eres un triatleta aficionado, pero sueñas con ganar el campeonato de ironman? ¡Aquí hay 15 consejos simples pero valiosos sobre cómo ganar un triatlón!…

¿Cómo regenerarse después de un maratón para volver a estar en buena forma rápidamente? El fisioterapeuta explica por qué no se debe estirar y caminar nada más acabar la carrera...…

¡Correr es la manera perfecta de deshacerse de los kilos de más! ¿Por qué? ¡Durante una hora de entrenamiento, somos capaces de quemar hasta 500 kcal! Ver el pro...…

¿Está planeando participar en su primer triatlón, pero después de sumar los precios de todos los accesorios necesarios, el costo está muy por encima de su presupuesto? Mira...…

El triatlón, o powerlifting, es una disciplina relativamente joven que combina la natación, el ciclismo y la carrera contrarreloj, que entró en la lista de deportes en el año 2000...…

En los calendarios de eventos de triatlón en Polonia encontrarás decenas de fechas de competición en todo el país. Cuáles son los más populares entre los jugadores y...…

El triatlón es un deporte extremadamente agotador que requiere una larga preparación y muy buena condición física. No todo el mundo puede permitirse participar en el concurso...…

El plan de entrenamiento de triatlón de 6 semanas para competidores de nivel avanzado fue desarrollado por Miłosz Kuszczak, un triatleta activo y multijugador...…

Un entrenador y un triatleta activo desarrollaron un plan de entrenamiento de 6 semanas para el triatlón de distancia sprint para un jugador aficionado principiante. Ma...…

Prepararse para el maratón no es solo un entrenamiento intenso de varias semanas. Los últimos días antes de la salida tienen una gran influencia en el resultado final de la carrera. Cómo entrenar y...…

¿Cómo correr para terminar el maratón? ¿Cómo correr el primer maratón y... sobrevivir? Vea cómo prepararse para el maratón por la tarde antes de la carrera, por la mañana, justo antes de...…

La carrera extrema es una alternativa atractiva que aumenta la adrenalina a las carreras clásicas. Es por esto que cada año son más y más las personas que...…

Correr es una de las mejores maneras de eliminar la grasa corporal no deseada. Un trote tranquilo en poco tiempo te permitirá perder algunos kilos...…

El entrenamiento antes del maratón está destinado a todos, especialmente a las personas que no tienen experiencia en carreras. El objetivo de la formación es preparar...…

Los llamados una pared es un obstáculo mítico que se espera que encuentren los corredores de maratón, la mayoría de las veces después de correr 35 kilómetros o más.…

Los efectos del jogging son sorprendentemente variados. Correr desarrolla masa muscular, acelera la quema de calorías, tiene un efecto positivo en el sistema respiratorio y el torrente sanguíneo...…