Corriendo 2024, Diciembre

Muchos corredores escuchan de sus amigos "sofá" - verá, en su vejez tendrá problemas con sus articulaciones. ¿Es verdad? ¿Están los corredores aficionados despegando...…

No importa si eres un corredor principiante o si participas en todos los maratones importantes: las lesiones y las lesiones graves pueden ocurrirle a cualquiera. Ver...…

La depresión del corredor existe. No todo el mundo cree en él, aunque atrapa a prácticamente todos los maratonianos. Y el que esta empezando, y el profesional corriendo de la...…

¿Es seguro y rápido correr en una carretera nevada y helada? Sí, porque contrariamente a algunas opiniones, correr en invierno puede seguir siendo divertido. A ver qué...…

El trote lento es un tipo de entrenamiento de carrera que consiste en trotar más lento que caminar. Creado por el prof japonés. Tanaka, quien ha estado investigando durante años...…

Los preparativos para el maratón deben comenzarse 6 meses antes de llegar a la línea de salida, ya que las carreras de fondo requieren que seamos bastante eficientes...…

Los corredores deben someterse a exámenes médicos al menos dos veces al año, como los corredores de maratón que se preparan para la competencia, incluso cada pocas semanas. Pruebas para corredor...…

El propósito del entrenamiento funcional para corredores es restaurar y consolidar los patrones de movimiento correctos, lo que contribuirá a la mejora de la técnica de carrera. Añadir...…

Correr en invierno es un verdadero desafío. Cuando oscurece rápidamente, afuera cae nieve mojada, o la escarcha pica en los oídos, y el aire frío dificulta la respiración, ...…

Correr es la forma de ejercicio más sencilla y natural para la salud. Da los mejores resultados y, lo que es más importante, cuesta poco. Gracias al jogging, el...…

Los estándares para la prueba de Cooper fueron establecidos a mediados de la década de 1960 por el médico estadounidense Kenneth Cooper. Gracias a ellos, se puede determinar el estado de condición física...…

El calentamiento antes de correr es la parte más importante del entrenamiento para correr. Consiste en ejercicios de jogging, circulación y estiramiento. Gracias al calentamiento...…

Correr en ciclovías es ilegal ya que este es un espacio solo para ciclistas. Puede recibir una multa por correr en ese camino. Salir...…

Entrenar en cinta de correr facilita la pérdida de peso y es una buena alternativa para aquellas personas cuyo clima desfavorable les obliga a dejar de correr al aire libre...…

¿Quieres empezar a entrenar corriendo? Prueba un plan de entrenamiento para corredores principiantes con cero a 30 minutos de carrera continua en 10 semanas. Plan de formación propuesto...…

¿Correr con el estómago vacío o después del desayuno? ¿Cuándo es mejor correr? Algunos atletas profesionales comienzan el día no con el desayuno, sino con una carrera. Aparentemente el llamado…

Notarás los claros efectos de correr después de un mes de entrenamiento regular. Por otro lado, correr todos los días puede traer efectos visibles en el adelgazamiento después de solo 2 semanas...…

Los meses de invierno son un gran desafío para muchos corredores. Especialmente los principiantes se preguntan si vale la pena correr cuando hay afuera negativo ...…

Aprende algunos consejos útiles y sencillos que te ayudarán a perseverar en el período inicial de entrenamiento y harán que te encante correr.…

El entrenamiento de fuerza para un corredor puede ser una gran distracción para un plan de entrenamiento. Sin embargo, ¿es necesario? El gimnasio se suele asociar con la construcción de un gran ...…

La carrera de ultramaratones es una disciplina deportiva única y relativamente poco conocida. Para la mayoría de los corredores, el logro supremo de una dieta rigurosa y ejercicio...…

Para desarrollarse constantemente en cualquier disciplina deportiva elegida, no basta con realizar entrenamientos posteriores. Un plan de ejercicios bien estructurado es aquel que...…

¿Cómo correr técnicamente bien, protegiendo tu cuerpo de lesiones y distensiones musculares? ¿Cómo entrenar para correr más rápido y subir cuestas más fácilmente? Consejos...…