Los corredores deben someterse a exámenes médicos al menos dos veces al año, como los corredores de maratón que se preparan para la competencia, incluso cada pocas semanas. La investigación para corredores nos permite saber, entre otras cosas, si nuestro corazón y sistema circulatorio funcionan correctamente y comprobar cómo afecta el ejercicio a nuestro organismo. También son requeridos por los organizadores de maratones y medios maratones. Consulta qué pruebas hacer antes del anciano en la competición y antes de empezar a correr entrenando.

Pruebas para corredoreses un paquete de exámenes médicos que todo entrenador debe realizar cada 3-4 meses. Son especialmente importantes para los corredores principiantes que no han practicado ningún deporte antes y quieren empezar a entrenar. Mediante la realización de las pruebas adecuadas, pueden comprobar si tienen contraindicaciones para correr. La transición de un estilo de vida sedentario a entrenar 3 veces por semana es un gran cambio para el cuerpo: durante el ejercicio, pueden aparecer enfermedades que hasta ahora no han mostrado ningún síntoma. Es importante diagnosticarlos a tiempo y evitar un deterioro repentino de la salud.

También se deben realizar exámenes médicos básicos antes del comienzo de las competencias de carrera a pie. Los organizadores de carreras de fondo suelen exigir a los competidores un certificado médico de que no existen contraindicaciones para la salida. Dicho certificado puede ser emitido por un médico de familia o un médico deportivo en función de los resultados positivos de las pruebas de sangre, orina y ECG.

Investigación básica para corredores

Paquete básico de investigación para corredores principiantes y avanzados, que consta de:

  • análisis de sangre (incluidos hemogramas periféricos, hierro, colesterol, glucosa, pruebas hepáticas, sodio, magnesio, potasio);
  • pruebas generales de orina;
  • ECG en reposo

No basta con ponerse a prueba justo antes de entrenar o participar en una competición. Las personas expuestas a deficiencias y los corredores durante los preparativos intensivos para el maratón deben realizar pruebas incluso cada dos semanas; esto se aplica principalmente a la morfología. Los aficionados pueden visitar al médico de 2 a 4 veces al año. Los resultados más fiables se obtienen de estudios realizados en periodos de transición, es decir, cuando corremos menos o nada (el esfuerzo intenso repercute encambios en las concentraciones de sustancias individuales). Por esta razón, vale la pena examinarse a sí mismo en el período de desentrenamiento.

Análisis de sangre para corredores

Los parámetros sanguíneos, que son particularmente importantes para principiantes y corredores regulares, incluyen el hemograma, es decir, el examen de la calidad y cantidad de elementos morfológicos presentes en el plasma. Los más importantes son:

  • hematocrito , que es la relación entre los glóbulos rojos y el volumen sanguíneo. Su deficiencia en personas que no practican deporte habitualmente indica anemia, mientras que en corredores puede significar un tipo especial de los denominados anemia deportiva. Es un fenómeno natural y significa que el cuerpo se ha adaptado al esfuerzo constante diluyendo la sangre (por lo tanto, la proporción de eritrocitos a volumen plasmático disminuye)
  • hemoglobina y eritrocitos- responsable del transporte de oxígeno. Su bajo nivel en personas de condición media también puede indicar anemia. Los valores elevados de hemoglobina y eritrocitos son comunes en los corredores que entrenan intensamente. Además de la morfología, el médico debe emitir una referencia para una prueba de concentración:
  • hierro- Es importante que su nivel sea normal antes de empezar a entrenar, mientras que en corredores avanzados es alto. El hierro interviene en la formación de la hemoglobina, que transporta el oxígeno, y por tanto tiene un gran impacto en la eficacia del entrenamiento y el buen funcionamiento del organismo durante el ejercicio.
  • cholesterol - El colesterol elevado es un síntoma que no debe tomarse a la ligera. Si su concentración está significativamente por encima de la norma, aumenta el riesgo de un ataque al corazón. Una ligera elevación del colesterol malo se puede reducir corriendo regularmente.
  • glucosa- los niveles anormales de glucosa pueden indicar diabetes. Aunque se recomienda correr en la prevención de la diabetes, los pacientes que padecen esta enfermedad deben consultar a un médico y determinar con él el nivel óptimo de ejercicio.
  • pruebas hepáticas- Los resultados anormales de enzimas hepáticas también son una indicación para acordar el posible nivel de actividad física con su médico.
  • sodio- este elemento es importante para mantener el equilibrio ácido-base del cuerpo y asegura el correcto funcionamiento de los sistemas nervioso y muscular. Las deficiencias de este nutriente son raras hoy en día, pero en los atletas pueden ser temporales, entonces puede complementar la deficiencia tomando bebidas que contengan sales minerales y electrolitos.
  • magnesio- es el mineral más importante desde el punto de vista de los atletas, porque está involucrado en los procesos de conducción de los impulsos nerviosos amúsculos. La deficiencia de magnesio puede reducir los efectos del entrenamiento, causar calambres y alterar el trabajo del sistema muscular.
  • potasio- como el magnesio, juega un papel importante en la transmisión de los impulsos nerviosos e inicia las contracciones musculares. Con un entrenamiento frecuente y agotador, su concentración en la sangre debe controlarse con frecuencia.

Electrocardiograma y análisis de orina

Los corredores altamente entrenados pueden tener un rastro de proteína en la orina, lo que para los atletas no es motivo de preocupación. Sin embargo, en las personas que no han hecho ejercicio de forma intensa, un análisis de orina no debería mostrar ningún cambio.

El ECG de reposo permite determinar el ritmo y la frecuencia de los latidos del corazón, para captar posibles cambios en su estructura y anomalías en el trabajo del músculo cardíaco. Los más comunes son: arritmias, riego sanguíneo anormal, alteraciones provocadas, por ejemplo, por un infarto. Una prueba de ECG básica puede ayudar a detectar una insuficiencia cardíaca latente y ayudar a prevenir afecciones médicas graves, incluido un ataque cardíaco inducido por el ejercicio.

te será útil

Un ECG en reposo es suficiente para emitir un certificado médico de que no hay contraindicaciones para participar en el maratón. Sin embargo, de vez en cuando, vale la pena tomar un ECG de ejercicio que muestre cómo el corazón está trabajando duro con el ejercicio. El paciente del estudio camina y luego corre en la cinta y aumenta gradualmente el ritmo de la carrera hasta que la frecuencia cardíaca alcanza su frecuencia máxima.

Ejercicio EKG le permite evaluar la eficiencia cardíaca durante el aumento de la actividad física y detectar anomalías en su trabajo. Vale la pena agregar que esta prueba suele ir acompañada de una espirometría, es decir, la medición de la función pulmonar. Permite evaluar la capacidad aeróbica del corredor, es decir, la capacidad del organismo para captar oxígeno. Con la espirometría, se pueden determinar parámetros como el VO2 máx., los umbrales metabólicos (cuando el cuerpo cambia de aeróbico a anaeróbico) y las zonas de entrenamiento (rango de frecuencia cardíaca en el que debe hacer ejercicio para perder peso o mejorar la forma física).

(cuando el cuerpo pasa del umbral aeróbico al anaeróbico) y zonas de entrenamiento (rango de frecuencia cardíaca en el que debes hacer ejercicio para perder peso o mejorar tu condición).

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