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El olor a otoño ya está en el aire. Para muchos corredores, este es el momento perfecto para batir récords de vida en sus distancias favoritas. Mejorar el rendimiento individual solo es posible con una preparación regular, lo que requiere constancia, disciplina férrea y un nivel adecuado de motivación. Uno de los elementos que te permite encontrar el entusiasmo para hacer un esfuerzo es la música, que desencadena emociones positivas y facilita la realización de hasta el entrenamiento más arduo.
Todos los atletas, independientemente de su nivel de avance, buscan motivación durante los exigentes preparativos para las competiciones clave. Son una de las actividades más aburridas y por lo tanto requieren una actitud mental adecuada. Hay mucha gente corriendo con los auriculares puestos en las calles de las ciudades polacas. Sus piezas musicales favoritas les permiten afrontar su rutina de entrenamiento. Además del ámbito motivacional, el ritmo de la música también influye en el propio movimiento, regulando el número de pasos que se dan por minuto.
Correr con auriculares
Correr con auriculares requiere un conocimiento adecuado en el campo del uso hábil de las innovaciones tecnológicas. Vale la pena no poner el sonido al máximo por razones tanto de salud como de seguridad. El mejor equipo transmite sonidos ambientales, y la música en sí debe seleccionarse de tal manera que anime y motive al corredor, pero no a expensas de su vigilancia, especialmente en rutas previamente desconocidas.
Escuchar música ha entrado de forma permanente en el canon de la cultura del running. El término “música para correr” existe desde hace años entre los entusiastas de la disciplina, y muchos de ellos no pueden imaginar su entrenamiento sin que sus canciones favoritas los “animulen” positivamente para recorrer los próximos kilómetros. Por supuesto, no existe una combinación musical perfecta para todos, por lo que vale la pena seguir no solo su propio gusto, sino también elegir el ritmo al ritmo de entrenamiento, dice Patryk Muzyk, corredor de ultramaratón y embajador de Saucony Polska.
"Música para gente activa"
La marca estadounidense, en colaboración con el fabricante de equipos electrónicos y auriculares deportivos, Creative, inició un proyecto denominado "Música para personas activas". Su propósito es dar a los atletas un impulso adicional de energía. El reconocido productor, DJ Zein, ha creado una pieza musical adecuada tanto para correr como para entrenar.fuerza fuerza La composición es equilibrada y le permite completar las etapas previamente planificadas de la carrera. No es una pieza que se suponga que te cautive a un sprint agotador, pero es parte del entrenamiento de resistencia en una distancia de 5-10 km.
El corredor no vive solo entrenando. Otro tema es escuchar música justo antes de la competencia. Para muchos es una especie de ritual previo a la salida que facilita la concentración e influye positivamente en el obligado calentamiento. Todos diversifican su tiempo mientras corren. Escuchar las necesidades de su cuerpo es tan importante como encontrar la fuerza después de un largo día de trabajo para hacer actividad física por la noche.
Cualquier método es bueno siempre que brinde el resultado deseado. El otoño es propicio para la "vida personal", por lo que lo más importante es aprovechar el aura favorable y moverse independientemente de las preferencias individuales.