ABC de los ejercicios 2025, Abril

Ha pasado un mes desde que parió por cc. Antes de dar a luz hacía ejercicio todos los días hasta el final del 7mo mes, ahora también me gustaría empezar, pero no sé qué tipo de ejercicios podría...…

Hola. Soy Magda, tengo 16 años. Me gustaría perder 2-3 kg con ejercicio y, por supuesto, limitando la comida. ¿Cómo puedo perder peso? Pronto...…

¿Los abdominales son buenos para quemar grasa en la parte inferior del abdomen? Conocéis una página con ejercicios al estilo aerobic para perder algo y mejorar...…

¿Cuántas series y repeticiones necesitas realizar durante el entrenamiento de fuerza para que sea efectivo? ¿Cuánto tiempo debe tomar?…

El equipo completo de snowboard debe consistir en pantalones cálidos e impermeables, una chaqueta de buena calidad, ropa interior térmica, guantes y casco. Apasionado...…

¿Quieres mejorar tu condición sin un esfuerzo físico excesivo? No todo el mundo es deportista y le gusta trotar todos los días. Vale la pena probar de todos modos regula ...…

El entrenamiento regular tiene el mismo efecto en el cuerpo y la psique. Cualquier esfuerzo que dure al menos 30 minutos aumenta la producción de endorfinas - jo...…

¿Cuál es el mejor entrenamiento para un adolescente? Cuando el mundo virtual es tentador, las lecciones a menudo duran hasta la noche, la obesidad infantil aumenta de año en año. Una vez adicional...…

El metabolismo ectomórfico es muy rápido, por lo que su dieta y entrenamiento deberían ayudar a construir masa. Los ectomorfos son diminutos, delgados y poco a poco ganan n...…

Los burpees se consideran un ejercicio mortal, pero al mismo tiempo produce efectos mortales: vientre plano, brazos fuertes, muslos esbeltos, glúteos firmes. Para esto es...…

Vea un ejemplo de un entrenamiento de calle para principiantes, que realizará con el uso de barras, escaleras y gomas de fitness. Plan de entrenamiento en la calle...…

Kettlebells te dará resultados sorprendentes en menos tiempo que entrenar con pesas tradicionales. Los ejercicios con pesas involucran a casi todas las partes...…

Jumping fitness, ejercicios en un trampolín, es una interesante alternativa para aquellos que quieren un cambio del entrenamiento regular y la actividad física a pro ...…

Tengo un cuerpo enorme y una figura desproporcionada. Voy al gimnasio y me gustaría adelgazar muslos y caderas. ¿Qué ejercicios me pueden ayudar?…

Tengo 30 años, peso 68 kg y mido 170. Sigo una dieta restringida: hago spinning tres veces por semana (50 minutos), tomo L-ka antes del ejercicio.…

¿Son suficientes las caminatas cada dos días o tengo que fortalecerlas con algo?…

¡Buenos días! Soy una persona con un defecto cardíaco después de la cirugía. Paso la mayor parte de mi tiempo sentado (alrededor de 12 horas al día). Me gustaria empezar con unos ejercicios que...…

Nunca he estado en forma y delgada. Pero hace unos meses decidí cambiarlo y me apunté a fitness: hacía aquaerobic, ca...…

Al ejercitarte con un rodillo, regenerarás los músculos y eliminarás la tensión en todo el cuerpo. Puedes utilizar el rodillo como herramienta para facilitar el correcto entrenamiento o como elemento ...…

Los gimnasios, clubes de fitness y muchas otras instalaciones deportivas reanudaron sus operaciones el 6 de junio y, desde entonces, puede volver a entrenar con éxito. Pero wakac...…

¿Cuántos pasos debemos dar cada día para poder hablar de actividad física moderada? Resulta bastante. Y según las estadísticas mundiales...…

¿Cómo mantener la juventud? Esta pregunta mantiene a muchas mujeres despiertas por la noche. ¡Licenciado en Letras! Médicos, científicos e investigadores de todo el mundo también están desconcertados al respecto. Yo elijo...…

El estiramiento más grande del mundo es una forma dinámica de estiramiento y movilización. Este es uno de los mejores ejercicios de movilización. Es relativamente simple, pero puede con...…

10.000 pasos es la cantidad diaria recomendada de ejercicio que incide positivamente en la salud y el aspecto de la figura. ¿Cuántas calorías quemará al dar 10,000 pasos todos los días? El ...…

El mal estado no solo se aplica a los principiantes. Las personas que practican deportes regularmente también pueden tener este problema. Si se siente sin aliento o...…

Durante casi dos años he estado yendo a la piscina regularmente 3 veces por semana. Sin embargo, llegué a un punto en el que dejé de notar ningún efecto - esto sabe...…

¿Cuáles son los mejores ejercicios abdominales para los problemas de la columna cervical? Cada vez que trato de hacer…

Hace dos años tuve un bebé. Todavía no puedo quitarme el estómago y los muslos hoy. Me inscribí en Vacum-step. ¿Ayudará?…

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Tengo un problema con ellos y me gustaría que los ejercicios fueran efectivos.…