ABC de los ejercicios 2024, Diciembre

Power combo es un entrenamiento de fuerza de una hora que utiliza su propio peso corporal. POWER COMBO es ejercicio aeróbico combinado con estiramientos y una dieta adecuada. Ćwi ...…

Los efectos del entrenamiento funcional son, sobre todo, una figura fortalecida y armónicamente desarrollada, mayor coordinación y estabilidad de la postura. A su vez, movimientos complejos,...…

Entrenar en la playa te dará muchos más beneficios que hacer ejercicio en una superficie dura. Moverse sobre la arena requiere un trabajo muscular más intenso, lo que redundará en la pérdida de...…

Los suplementos de proteínas vegetales (veganos) son un sustituto de la proteína de suero de leche diseñado para personas que no comen carne ni productos de origen animal...…

El monohidrato de creatina es un suplemento en forma de tabletas o polvo que aumenta las reservas de energía de los músculos y, por lo tanto, favorece la construcción de masa muscular....…

La respiración durante el ejercicio sigue siendo un tema problemático para muchos deportistas. No es de extrañar. La respiración, aunque es una actividad fisiológica básica...…

Los ejercicios de ballet evocan asociaciones con trabajos casi agotadores o con clases destinadas a niñas pequeñas que sueñan con ser primeras bailarinas. En...…

Básicamente soy delgado, si no fuera por mi estómago, es simplemente flácido. Muchas veces pensé en apuntarme a algunos ejercicios. Hago 50 todas las noches...…

Mido 163 cm y peso 56 kg. Yo creo que este peso no está mal, pero como toda persona, también veo algo de…

He oído hablar de este tipo de ejercicios para el estómago. Aparentemente se ve muy bien después de ellos.…

¿Cómo correr para que tus piernas no se pongan demasiado musculosas?…

La fascia es una membrana multifuncional hecha de tejido conectivo. Su trabajo y el papel que desempeña en el buen funcionamiento del cuerpo se pasa por alto erróneamente. Imposta ...…

Actualmente peso 63 kg en 161 y me gustaría tener alrededor de 55/57. ¿Cómo hacer ejercicio para no desarrollar músculo sino deshacerse del tejido adiposo? Practica...…

¡Hola! Soy obeso, peso 85 kg con una altura de 162 cm. Estoy en el segundo mes de embarazo y quisiera saber que ejercicios puedo hacer para no subir de peso...…

Cada uno de nosotros sabe que caminar tiene un efecto beneficioso sobre la salud. Según la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS), vale la pena hacer al menos 10.000. pasos d ...…

Se recomienda el ejercicio de intensidad moderada para mejorar el sueño y, a menudo, se desaconseja el ejercicio de alta intensidad (HIE, por sus siglas en inglés) antes de acostarse. No...…

Según las últimas investigaciones, los genes juegan un papel clave en la forma en que el cuerpo responde al ejercicio. Así que los científicos dicen que el entrenamiento debe ajustarse a...…

Día de descanso significa simplemente un día de descanso. Es un descanso de los agotadores entrenamientos diarios que tensan el cuerpo. Un plan de entrenamiento adecuado debe...…

El cólico del ejercicio ocurre con mayor frecuencia mientras se corre y puede frustrar los planes para completar una competencia o romper récords no solo para los aficionados, sino también para los profesionales ...…

He estado practicando con Ewa Chodakowska durante algunas semanas y me he encontrado con cierto obstáculo en mi búsqueda de la figura perfecta. Bueno, mis piernas (muslos y pantorrillas) de entrenamiento en entrenamiento con...…

Tengo 19 años, mido 157 cm y peso 57 kg. Tengo muslos grandes que se pegan y mucha grasa en el vientre que me molesta. Recientemente comencé a hacer ejercicio...…

Tengo 13 años, no soy tan gordo, pero peso 57 kg. ¿Qué puedo hacer para perder peso?…

Tengo 3 meses después de una cesárea. El médico tratante dijo que todo estaba sanando bien, pero que esperara 3 meses con los ejercicios. De que ejercicios n...…

Tengo 13 años, peso unos 50 kg, mido 160 cm. Supongo que ese es el peso correcto, pero me gustaría quemar la grasa del vientre y la grasa de los muslos. Que ejercicios tengo que hacer que...…

Tengo 18 años y soy vegano desde hace unos 9 meses. Quiero perder algunos kilos balanceando mi dieta vegana y agregando ejercicio - min. ...…

¿Qué puedo hacer para no subir de peso en invierno? Después del período de primavera y verano, me siento muy bien y pierdo peso espontáneamente, cuando brilla el sol, pierdo peso sin ningún problema y puedo ...…

Tengo 14 años, mido 155 cm y peso 50 kg. ¿Puedo hacer alguna dieta o hacer ejercicio a esta edad? Mi objetivo principal es aumentar mi fuerza, también mi...…

Mido 170 cm y peso 96 kg. Tengo 34 años. Estoy pidiendo consejo y algunos ejercicios para mí.…

¿Se deben estirar los músculos contraídos con la escoliosis?…

Tengo 13 años, peso unos 60 kg y mido 170 cm. Soy delgado, pero tengo un poco de grasa. Me gustaría perder esta grasa, fortalecerla y esculpirla un poco...…