ABC de los ejercicios 2024, Diciembre

¿Qué grupos musculares se ven afectados por el spinning?…

Fitness en el baño no requiere dispositivos costosos o salas equipadas con equipos especializados. Los ejercicios no son complicados, muchos de ellos los haces sin...…

Boot camp fitness es un nuevo tipo de actividad física que consiste en ejercicios grupales que parecen estar entrenando a los reclutas estadounidenses. Si yo...…

El corsé muscular se utiliza para definir los músculos que se encargan de la correcta estabilización de la figura. Donde predomina un estilo de vida sedentario, se puede afirmar con seguridad que el derecho ...…

Los rápidos efectos de los campamentos de entrenamiento los hacen cada vez más populares. Le gustaría perder peso y fortalecer su cuerpo, pero le f alta la autodisciplina para regularmente...…

Puedes rodar, sentarte y s altar sobre la pelota. Vea cuánta diversión le puede dar el fit ball. Haciendo ejercicio con balón mejorarás tu figura, te pondrás en forma y...…

Los guantes de boxeo son el equipo básico de un boxeador, a menudo decisivos para los resultados deportivos. Cómo elegir los guantes de boxeo adecuados...…

Cascos de esquí: los últimos modelos no solo garantizan la seguridad, sino que también aumentan la comodidad de conducción y se ven a la moda. Precios de cascos de esquí...…

Airbike es una bicicleta de aire, una bicicleta única que funciona con aire. El entrenamiento con Airbike no solo es agotador...…

La escalera de coordinación es un dispositivo de entrenamiento simple. También se le llama escalera de fútbol, ​​porque es la más popular entre los futbolistas...…

Los atletas pasan días entrenando para mantenerse en forma. Igualmente importante para los atletas es la regeneración, gracias a la cual pueden aprovechar al máximo...…

Un especialista en geriatría ofrece los 5 mejores deportes para personas mayores, porque se pueden practicar deportes a cualquier edad. La actividad física no es solo salud, sino también...…

Los tratamientos de bienestar para atletas son un elemento importante de preparación para las competiciones. Hidroterapia, crioterapia y masajes alivian los efectos del cansancio y reg...…

¿Es posible hacer ejercicio con un resfriado? ¿Cómo afecta un resfriado al entrenamiento de fuerza? ¿Qué hacer cuando se produce tos? Estas son solo algunas de las preguntas que la gente hace...…

La tarea del entrenamiento pliométrico (s altos) es generar tanta fuerza muscular como sea posible durante el ejercicio. En la práctica, esto significa que los ejercicios pliométricos...…

Este es el momento perfecto para comenzar su desintoxicación de primavera y cambiar a una dieta saludable y liviana y aumentar su actividad física. La desintoxicación efectiva y rápida te ayudará a relajarte...…

El entrenamiento en circuito intermedio de 15 minutos puede ser sorprendente si se realiza con regularidad. En solo una docena de minutos puedes...…

P90X e Insanity son dos programas de entrenamiento en casa que baten récords de popularidad. A pesar de las diferentes reglas, ambos requieren una motivación férrea, en consecuencia...…

¿Quieres mudarte? ¡Echa un vistazo a las clases del gimnasio y seguro que te gustará! Las formas de movimiento y conjuntos de ejercicios que se ofrecen allí son agradables, interesantes y ...…

La cinta de correr antigravedad es un aparato recomendado para personas con sobrepeso que quieren adelgazar; en la rehabilitación de miembros inferiores, así como para profesionales...…

Callanetics en la década de 1980 fue aclamado como un deporte que hace milagros. No sin razón, porque una hora de clases de callanetics da los mismos resultados que 20 horas...…

El entrenamiento de 30 minutos para principiantes es el entrenamiento perfecto para todo aquel que comienza su aventura con la actividad física y quiere ganar estilo de forma rápida y eficaz...…

¡La escalada en pared es un deporte que no solo fortalecerá y moldeará tu cuerpo, sino que también te brindará experiencias y emociones inolvidables! Escalada en la pared...…

El entrenamiento de fuerza en el bosque puede resultar no solo un esfuerzo físico eficaz, sino también una idea interesante para romper con la rutina de entrenamiento. Mientras practicaba en el bosque p...…

¿Vas regularmente al gimnasio o haces ejercicio en casa, pero los efectos deseados aún no son un rastro? No te rindas. En nuestra guía aprenderá qué hacer...…

¿Qué es TBC? Estas son clases dos en uno: combinan ejercicios aeróbicos (que aceleran la respiración y el pulso) con ejercicios de fortalecimiento. Se interpretan con música rítmica ....…

¡Aerobic es un ejercicio para adelgazar con música que puedes hacer en casa! Para los principiantes, los ejercicios aeróbicos de bajo impacto son los más adecuados, que poco a poco ...…

Un buen entrenador personal es alguien a quien le quieres confiar tu salud. Mucha gente ha aparecido recientemente en el mercado llamándose entrenador personal...…

El entrenamiento de circuito en casa puede ser tan eficaz como en el gimnasio. El plan de entrenamiento en circuito incluye una serie de ejercicios para todas las partes del cuerpo, que a la vez...…

El fitness con barra (bomba corporal, barra mágica) es una versión más sencilla del entrenamiento de fuerza, que está dedicada principalmente a mujeres y principiantes. Ocupado...…