- Cinta de correr antigravedad: ¿cómo funciona?
- Cinta de correr antigravedad: ¿para quién?
- Cinta de correr antigravedad - ventajas
- La caminadora antigravedad no es para todos
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La cinta de correr antigravedad es un aparato recomendado para personas con sobrepeso que quieren adelgazar; en la rehabilitación de los miembros inferiores, así como para los corredores profesionales que, al prolongar su entrenamiento, temen un esfuerzo excesivo en las articulaciones. Vea cómo funciona la cinta de correr antigravedad.
Cinta de correr antigravedad: ¿cómo funciona?
La forma en que funciona la cinta de correr antigravedad es bastante comprensible y lógica. La persona que usa el dispositivo está vestida con pantalones cortos especiales de neopreno conectados con un anillo de sellado que envuelve el torso a la altura de la cintura. Las piernas están en un espacio herméticamente sellado en el que un compresor bombea aire, empujando el cuerpo hacia arriba. La presión dentro del dispositivo es un 10% superior a la presión atmosférica. Todos estos factores hacen posible hacer ejercicio con una pérdida de peso de hasta un 80%. En la práctica, esto significa que el sistema locomotor se alivia significativamente, lo que reduce el riesgo de lesiones y permite un entrenamiento más prolongado.
Cinta de correr antigravedad: ¿para quién?
La cinta de correr tiene una amplia gama de aplicaciones: es una gran herramienta para un entrenamiento intensivo y una rehabilitación eficaz. Es una excelente alternativa para las personas que desean moldear su cuerpo y reducir la grasa corporal.
Las clases regulares en una cinta de correr antigravedad pueden ser útiles para las personas con sobrepeso, a quienes generalmente se les ofrece una bicicleta o una caminata nórdica en lugar de correr. Al aliviar el cuerpo en la cinta de correr, puede realizar un entrenamiento cardiovascular con un bajo riesgo de lesiones.
- Este dispositivo también se utiliza como ayuda en el tratamiento de enfermedades neurológicas o como una forma de mantener y desarrollar la forma física en los ancianos - dice Anna Marciniec, directora médica del sanatorio Bristol ART & SPA en Busko-Zdrój . - Diariamente, recomiendo el uso de una cinta de correr para rehabilitar a los pacientes después de operaciones o fracturas en los miembros inferiores, ya que permite una recuperación indolora y eficaz. El entrenamiento en cinta rodante también se recomienda para las personas que desean restaurar la eficiencia del sentido del equilibrio o mejorar la condición de los músculos flácidos del sistema musculoesquelético.
La cinta de correr moderna también es utilizada por personas activasdeportistas que quieran aumentar el número de kilómetros recorridos durante el entrenamiento. Después de aumentar el volumen de entrenamiento durante más de 180 kilómetros por semana, el cuerpo puede negarse a obedecer. Es por eso que los competidores de los mejores equipos del mundo combinan ambos métodos de carrera, utilizando un plan, por ejemplo, 180 km a la semana en el campo y 80 km en una cinta antigravedad.
Cinta de correr antigravedad - ventajas
La cinta de correr antigravedad ayuda a mejorar la eficiencia respiratoria, permite realizar entrenamientos a intervalos, ampliar el paso de carrera y entrenar superando la barrera de la velocidad. El uso de una cinta de correr le permite aumentar la eficacia del entrenamiento y quemar grasa más rápido.
La caminadora antigravedad no es para todos
Si bien se recomienda utilizar las propiedades de una cinta de correr de este tipo para la rehabilitación bajo la supervisión de un fisioterapeuta o extender el entrenamiento de carrera para personas que se preparan para carreras de larga distancia, no se recomienda comenzar su aventura de trotar con el entrenamiento en este dispositivo
Las personas que empiezan a correr con una cinta de correr antigravedad son mucho más propensas a sufrir lesiones y decepciones cuando empiezan a correr en condiciones reales. Primero, pueden sorprenderse de lo duro que están corriendo. En segundo lugar, es posible que deseen desarrollar velocidades similares a las de su cinta de correr, y es probable que esto provoque una lesión.