Un buen entrenador personal es alguien a quien le quieres confiar tu salud. Recientemente han aparecido en el mercado muchas personas que se autodenominan entrenadores personales. Entonces, ¿cómo distinguir a una persona competente de una que obtuvo un certificado después de un curso de fin de semana? ¿Qué cualidades debe exhibir un entrenador confiable? Como persona con experiencia, sé que hay detalles gracias a los cuales podrás distinguir a primera vista a un buen entrenador de un aficionado. Vayamos al grano.

Cuando decidimos hacer un entrenamiento personal y destinar fondos para ello (a menudo considerables), ¿cómo podemos estar seguros de que hemos invertido en la persona adecuada?

Nunca estaremos cien por ciento seguros de haber invertido en la persona adecuada si no le damos la oportunidad de por lo menos unas cuantas reuniones. Sin embargo, ya durante la entrevista de entrenamiento y el primer entrenamiento, generalmente libre, durante el cual la tarea del entrenador es identificar patrones de movimiento y nuestras disfunciones, podemos obtener una idea de su experiencia.

Entrenador personal: la forma en que trabaja un buen entrenador

Un buen entrenador personal es aquel que se muestra inquisitivo durante la entrevista. Puede parecer irritante hasta cierto punto, pero la mayoría de las veces nosotros mismos no somos capaces de recordar todas las dolencias que podrían afectar el tipo de entrenamiento que debemos hacer.

Objetivos de entrenamiento reales: este es otro tema que un buen entrenador debe establecer para nosotros. Debe tener en cuenta nuestra condición actual, que ve en la primera clase, así como aspiraciones y sueños sobre una figura diferente, fuerza, condición, bienestar.

Un buen entrenador debe inspirar confianza y simpatía con su apariencia y comportamiento, debe ser paciente y ser capaz de adaptarse al cliente. Muchos entrenadores aprenden a imitar los reflejos básicos de un interlocutor para generar confianza en ellos. Las personas sin experiencia a menudo usan esta habilidad de una manera poco elegante e intrusiva. Los más experimentados pasan desapercibidos.

Entrenador personal - prueba de condición física

Durante la entrevista, el capacitador debe preguntar sobre el tipo de trabajo, las lesiones anteriores y todos los problemas de salud relacionados con los sistemas motor, circulatorio y nervioso. La lista es relativamente larga y muchas dolencias que son de poca importancia para nosotros puedeninfluir en la selección de un conjunto apropiado de ejercicios

Después de la entrevista de capacitación y el pesaje en la báscula con un analizador de composición corporal y la discusión de los resultados, el capacitador debe describir cómo será la primera capacitación. Comienza, por supuesto, con un calentamiento. A esto le sigue una prueba de movilidad y una prueba de condición física.

La prueba de condición física consistirá en ejercicios que sean relevantes para el deporte que practicamos y el objetivo que se ha marcado.

Se aplicará una prueba diferente al jugador que normalmente tiene los brazos más débiles que el boxeador que sufre con mayor frecuencia de tensión muscular permanente entre los omóplatos. Cada sesión de entrenamiento debe realizarse con estiramientos ligeros con la ayuda del entrenador, que es un buen momento para que muestre su compromiso.

Entrenador personal - habilidades interpersonales

Debes prestar atención a cómo nos trata el entrenador durante el entrenamiento. ¿Está enfocado en nosotros o está mirando alrededor y distraído? Cuanto más centrado esté el formador en el aprendiz, más detalles de sus patrones de movimiento y disfunciones serán percibidos. Gracias a esto, podrá elegir el plan de acción óptimo. Después de la capacitación, este plan debe presentarse de manera comprensible y sencilla, y responder claramente a las preguntas.

Entrenador personal - precio

Un buen entrenador no tendrá miedo de hablar de dinero. Conoce el valor de su trabajo. Recuerda que un entrenador personal experimentado puede presumir de los resultados de su entrenamiento. Tal entrenador rara vez busca clientes, no negocia y no insiste en comenzar a cooperar con él. De lo contrario. Los clientes lo están solicitando. Después de todo, ponemos en juego la salud y el estado físico. Realmente deberíamos preocuparnos de que estén en buenas manos.

¿Qué tener en cuenta al elegir un entrenador?

¿Cuáles son los errores más comunes que cometen los malos entrenadores? Te daré algunos, que en mi opinión demuestran claramente el carácter amateur de una persona que se hace llamar entrenador.

1.Usar el teléfono durante el entrenamiento.Especialmente si durante la sesión revisa Facebook y escribe mensajes en lugar de centrarse en la seguridad del aprendiz y la precisión de sus ejercicios.

2. El segundo punto esno tener un plany sentir que está haciendo el entrenamiento espontáneamente. Por supuesto, puede suceder que un dispositivo esté ocupado y luego el entrenador pueda reemplazarlo por otro que cumpla una tarea similar. Este cambio debe ser fácil y fluido.

3. Un error creíble es tambiéndejar al aprendiz desatendidodurante el ejercicio. Durantede la sesión, no es el formador el responsable de la salud del aprendiz. Es obvio que a veces hay que salir, incluso al baño. En tales casos, sin embargo, debe dejar a la persona bajo su cuidado durante el descanso entre series o ejercicios.

¿Qué tener en cuenta al elegir un entrenador?

Al elegir un entrenador yo mismo, me guiaría por algunas cosas. En primer lugar, la simpatía, que es humana y muy importante porque es difícil entrenar con una persona que no nos cae bien. Aunque, cuando se aborda el tema de manera puramente profesional, en realidad no importa. Otro aspecto, por supuesto, es la elocuencia y la forma en que se expresa sobre el ejercicio.

La apariencia es secundaria ya que no todos los entrenadores tienen que parecerse a un culturista. Una persona, en términos generales, no inspirará confianza, pero quizás valga la pena considerar por qué tiene esa figura y no otra. Por ejemplo, los entrenadores que practican artes marciales ellos mismos no se preocupan por su figura, sino que tienen músculos bien definidos y un cuerpo esbelto. Mi punto es que no debes juzgar un libro por su portada.

El enfoque del entrenador sobre la precisión de los ejercicios es muy importante y si explica por qué realizamos estos y no otros ejercicios.

Un punto importante a la hora de elegir un entrenador debe ser su especialización. No hay una buena persona igual en todo. Lo mismo ocurre con los entrenadores. Si quieres perder peso, no tienes que preguntarte si el entrenador está practicando karate o musculación.

Sin embargo, cuando desea aprender cómo construir su cuerpo adecuadamente, es mejor elegir a una persona que se ocupe de esta especialización en particular. Cuando sueñas con aprender técnicas de defensa personal, definitivamente vale la pena elegir un entrenador con experiencia en artes marciales.

Elegir el entrenador adecuado será más fácil cuanto mejor sepamos qué esperar.

Muchas personas asocian el entrenamiento personal con el gimnasio. En la práctica, muy a menudo se basa en ejercicios que no seríamos capaces de hacer por nuestra cuenta. Esto es lo que sucede durante las artes marciales o el entrenamiento médico.

Sobre el AutorTomasz PiotrowskiEs entrenador personal certificado y especialista en nutrición. Obtuvo su conocimiento de los mejores expertos en la industria del fitness en Polonia. Tiene varios años de experiencia trabajando como dietista en un centro privado en Cracovia y experiencia trabajando como entrenador personal. También escribe artículos de expertos sobre salud, entrenamiento y suplementación, y trabaja en la industria de los suplementos. Es un apasionado de la esgrima de puño.

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ABC de los ejercicios