ABC de los ejercicios 2025, Abril

Peso 86 kg y mido 167 cm. Quiero perder peso. Donde empezar ? Lo que más me interesa es el crossfit, pero aceptaré hacer pequeñas concesiones al principio.…

A veces pongo una cucharada de miel en una taza de té verde y voy a hacer ejercicio con eso. Después de un rato de hacer ejercicio, siento un poco de ácido en el estómago. Especialmente cuando...…

Tengo 14 años, mido 167 cm y peso 50 kg. No me importa perder peso, pero me encantaría tener piernas musculosas.…

Tengo 13 años y mido 170, peso 61 kg, mucha gente dice que tengo el peso adecuado, pero me molestan los rodillos en el estómago y los muslos. ¿Cómo empiezo a perder peso...…

Tengo 16 años y tengo escoliosis, me gustaría cuidar mi figura (piernas, abdomen) yo sola haciendo ejercicio en casa. Sin embargo, no sé qué ejercicios elegir para no profundizar la escoliosis...…

Tengo la piel flácida en los muslos, sufro de hipotiroidismo y tomo medicamentos regularmente. ¿Qué hacer para que quede más firme?…

Tengo problemas de sobrepeso: mido 168 y peso 65,1 kg. Me gustaría perder 10 kg. ¿Qué ejercicios para un vientre plano y los músculos de las piernas podría hacer?…

Tengo 21 años y mi problema es el sobrepeso (aprox. 10 kg). ¿Me bastan los paseos intensos para perder kilos de más o al menos no engordar? Porque m...…

Tengo dolores musculares desde ayer. Empezó por los hombros, y hoy lo tengo en mis manos, el dolor es terrible. ¿Cómo deshacerse del dolor?…

Tengo 17 años y tengo un problema mamario bastante grande. Son del tamaño de 80B y cuelgan mucho. No sé qué hacer con eso. Estoy muy avergonzado de eso. Que puedo hacer en este corazon...…

Tengo 13 años, mido 175,6 cm y peso 76 kg. No soy alérgico a nada. Que debo comer durante el dia y que ejercicios debo hacer para ver los efectos en mi estomago, en...…

Tengo 14 años, mido 168 cm y peso entre 51 y 53 kg. Entreno baloncesto 3 veces a la semana durante 1,5 horas y, a veces, practico en casa. No me limito a la comida y...…

Tengo 38 años. Me diagnosticaron colecistolitiasis. También tengo asma y problemas respiratorios y cardíacos. Como puedo bajar de peso con estas dolencias y es...…

Tengo 13 años. Altura 165, peso 62 kg. Me gustaría perder 10 kg para el comienzo del año escolar. me levanto a las 6:45; por supuesto, el aseo de la mañana, el desayuno y...…

Llevo un estilo de vida poco activo y solo llevo 2 semanas siguiendo una dieta y haciendo ejercicio en el gimnasio cada dos días. Peso 69 kg, altura 180 cm. Voy a engordar hasta 90 kg....…

Tengo 18 años, mido 161 cm y peso 68 kg. Me gustaría bajar de peso, pero no sé cómo. Lo intenté muchas veces pero siempre terminaba volviendo a mi peso anterior de...…

Tengo escoliosis que, según el médico, ya no progresa. ¿Qué tipo de ejercicios no puedo hacer? Quiero hacer ejercicio en casa para perder barriga después del embarazo, pero no sé si...…

¿Puedo ejercer el llamado 6 Waider para perder algo de barriga?…

Afortunadamente, el estereotipo de que el entrenamiento de fuerza no está destinado a las mujeres es cada vez menos común. En realidad, no hay división en ejercicios...…

¿Encuentra los ejercicios físicos agotadores y aburridos? ¡Visita el gimnasio y te sorprenderás! Las clases que se ofrecen hoy no solo son divertidas e interesantes, sino también...…

Hacer ejercicio en pareja no solo te ayudará a mantener una figura esbelta, sino que también te motivará a entrenar mejor. El esfuerzo conjunto se disfruta mucho más y, gracias a...…

Los ejercicios de adelgazamiento en cama elástica, es decir, el jump fitness, es una forma de ejercicio físico que combina una gran dosis de esfuerzo y diversión. Sencillo s alto de trampo...…

El parkour es una actividad física que consiste en superar obstáculos en el camino. El parkour es un deporte extremo y sin duda un deporte extremadamente exigente o...…

Tengo un problema con mis muslos porque aquí es donde se acumula la grasa. Como sobre todo verduras, arroz, pasta, lácteos, pescado. Como dulces, pero trato de no comer, por ejemplo, chocolate...…

Por accidente, encontré un sitio web alemán que mostraba ejercicios con el equipo de Lonce, que aparentemente no carga las articulaciones. ¿Puedo tener una opinión sobre esto...…

Hola, necesito que me aconsejen que ejercicios hacer para bajar de peso en dos semanas. Me voy a casar y tengo miedo de no poder ponerme los vestidos. Un problema adicional...…

Tengo 47 años, me gustaría que mis muslos y caderas fueran delgados. ¿Pero como hacerlo? Pedaleo en una bicicleta estática, pero me temo que me pondré aún más grueso...…

Recientemente encontré información en Internet sobre…

Hola. Llevo más de un año entrenando en casa y con resultados bastante decentes. Tengo 18 años, mido 166 y peso 53-54 kg (alrededor del 5% BF). Qué hacer para...…

¿Cómo hacer ejercicio para conseguir una bonita cintura sin expandir los músculos abdominales y sin ensancharlos ópticamente? Soy bajo (154 cm), el IMC es normal (alrededor de 22-23)...…