El parkour es una actividad física que consiste en superar obstáculos en el camino. El parkour es un deporte extremo y sin duda una forma de movimiento extremadamente exigente y espectacular. Descubra cuál es la definición y la génesis del parkour, aprenda las técnicas básicas de carrera y descubra en qué se diferencia el parkour del freerun.

Contenido:

  1. Parkour - definición
  2. Parkour - juegos y películas
  3. Parkour - aprendizaje
  4. Parkour - comienzos
  5. Parkour - entrenamiento
  6. Parkour - reglas de seguridad
  7. Parkour - glosario de términos
  8. Parkour - ¿Qué habilidades desarrolla?
  9. Parkour una carrera libre

Parkourno es solo "volar por la ciudad", sino sobre todo un deporte que fortalece nuestra psique, ¡así que nunca es demasiado tarde para aprender parkour! No es de extrañar que el parkour también se pueda encontrar en juegos de computadora o películas.

¿Te has fijado en un grupo de personas s altando vallas, evolucionando sobre postes y corriendo sobre tejados y paredes? ¡Estos son los rastreadores que practican parkour! Este espectacular deporte consiste en superar obstáculos en nuestro camino, y el camino que elija el traceur depende de su experiencia e imaginación.

Aprender parkour no es lo más fácil de hacer, pero definitivamente vale la pena: este deporte enseña no solo fuerza física, sino también fuerza mental. La definición de parkour hace tiempo que comenzó a extenderse más allá de la forma habitual de actividad al aire libre. El parkour es ante todo un deporte que refleja la vida y las situaciones difíciles en el camino hacia la meta. Enseña la perseverancia, la superación de los miedos internos y muestra que si solo queremos, podemos superar todos los obstáculos. ¡Descubre más sobre el parkour!

Parkour - definición

Parkour es una actividad física de Francia. Parkour fue creado por el actor y atleta francés David Belle.

El término "parkour" fue acuñado en 1998 y es un neologismo del francés y el latín. Parkour significa "el arte de viajar" y de eso se trata este deporte. La idea del parkour es superar eficientemente los obstáculos que se encuentran en la ciudad. Lo más importante es hacerlo de la forma más sencilla posible sin perder fuerza y ​​velocidad. Es este último principio el que separa fuertemente el parkour delfreerun, con el que suele confundirse.

Vale la pena saberlo

Un hombre que practica parkour se llama traceur y una mujer se llama traceuse. En nuestro país también hay nombres polonizados de corredores: trazador y trazador.

Parkour - juegos y películas

El parkour se ha convertido en un deporte tan popular e interesante que se han realizado varios largometrajes al respecto, y algunos incluso protagonizados por el propio David Belle. Las películas de parkour incluyen "Yamakasi - Modern Samurai", "Yamakasi 2: Sons of the Wind", "District 13", "Ultimatum District 13", "Brick Mansions Best of the Best". También se realizaron dos documentales en inglés: "Jump London" y "Jump Britain" que representan el freerunning que surgió del parkour y se convirtió en un deporte separado.

El juego más famoso en el que podemos encontrar parkour es Assassin's Creed, en el que el héroe corre por la ciudad, trepa edificios, s alta sobre los tejados y realiza varias otras acrobacias. Sin embargo, la trama de este juego es muy diferente a la del parkour. Podemos llamar con éxito al juego de parkour "Mirror's Edge" y "Mirror's Edge Catalyst", donde interpretamos el papel de un mensajero llamado Faith, que es un rastreador. Otros juegos de parkour o parkour de fondo incluyen "Minecraft Parkour", "Vector", "Spire", "Hover" y "Dying Light".

Parkour - aprendizaje

Aprender parkour será gratificante y seguro si no entrenamos por nuestra cuenta. Hay muchos clubes y asociaciones de traceura en Polonia, y las reuniones allí son gratuitas. Algunos de los clubes incluyen Krakowski Parkour, Parkour Białystok Association, Flow Motion Sports Club en Poznań, Parkour United en Varsovia, Parkour Wrocław, Movement Sports Club en Gdańsk y Gdynia

El parkour está catalogado como un deporte extremo y no todo el mundo puede permitirse el lujo de practicarlo. La aventura con el parkour debe comenzar después de la etapa final de la adolescencia, es decir, después de los 18 años. Entonces nuestro cuerpo, completamente formado, podrá estar expuesto a nuevas pruebas y desafíos deportivos más difíciles.

La ciencia del parkour se puede practicar en todas partes: en la ciudad, en los parques, en las antiguas fábricas o incluso en las montañas. Hay muchos parques especialmente adaptados para el entrenamiento de parkour en Polonia, que permiten el entrenamiento independiente o la participación en actividades al aire libre.

Las primeras lecciones siempre comienzan con la evaluación de la movilidad y el aprendizaje de técnicas básicas de parkour, por ejemplo, rodar, mono, s alto de precisión. También se realizan ejercicios básicos para mejorar la técnica, por ejemplo, s altos, flexiones, dominadas, sentadillas, aterrizajes con s alto, paradas de manos, volteretas hacia adelante y hacia atrás. Con el tiempo pasa atécnicas cada vez más complicadas, y su hábil combinación consiste en los llamados el flujo de la carrera.

Parkour - comienzos

La génesis del parkour es difícil de definir. El deporte empezó más o menos cuando un grupo de niños de la localidad francesa de Lisses jugaba en el patio trepando árboles, pinzas para la ropa, tejados y portones. Los niños practicaron s altos efectivos y técnicas de superación de obstáculos en su camino. El creador oficial de parkour, David Belle, estaba en este grupo.

Curiosamente, enseñó a otros lo que su padre le enseñó después de regresar de la guerra de Indochina. Inicialmente, su grupo se llamaba Yamakasi (en lingala significa "hombre fuerte, espíritu fuerte"), pero cuando David Belle se hizo adulto, lo dejó y comenzó a actuar por su cuenta. Luego, con la ayuda de su amigo Hubert Kounde, creó el nombre parkour y lo hizo famoso en casi todo el mundo.

Parkour - entrenamiento

La técnica, la fuerza, la velocidad, la flexibilidad y el sentido del equilibrio demuestran la forma de la traceura. Para lograr esto, es necesario entrenar de forma sistemática y consistente para superar caminos gimnásticos cada vez más difíciles. La fuerza se entrena con ejercicios de fuerza adicionales entre carreras, la velocidad es simplemente un entrenamiento de sprint entre obstáculos, la flexibilidad la proporciona el estiramiento traceur y el sentido del equilibrio se ejercita al caminar sobre paredes y barras. La técnica del parkour ya se practica durante movimientos y trucos específicos en el encuentro con obstáculos.

Importante

Parkour - reglas de seguridad

Parkour incluso incluye sus propias reglas de conducta durante el entrenamiento, que le permiten mantenerse seguro y desarrollarse adecuadamente. Aquí hay algunas reglas:

  • Antes de intentar sortear un obstáculo, asegúrese siempre de que sea seguro
  • No seas imprudente, ten cuidado y tómate tu tiempo
  • No sobreestimes tus habilidades
  • No practiques tú mismo técnicas difíciles
  • Entrena sin presión
  • Aumenta gradualmente la dificultad del entrenamiento
  • Evita las grandes altitudes al comenzar tu aventura de parkour
  • Mantente siempre enfocado
  • Aprenda de trazadores más experimentados

Parkour - glosario de términos

El parkour no es una sola técnica de carrera, sino la totalidad de ella, que se conoce como "fluir". El parkour no debe dividirse únicamente en técnicas y trucos específicos, pero tampoco es una actividad física completamente desprovista de pautas. Contrariamente a las apariencias, ¡tiene bastantes! Las técnicas populares de parkour incluyen :

  • Rollo

Es solo un giro hacia adelante, pero hecho a través del hombro. Esta técnica pertenece atécnicas básicas en parkour y se utiliza para aterrizar y detener una carrera. Se realiza después de un s alto de longitud o un s alto desde una altura. Permite no solo frenar la carrera, sino también terminar con seguridad una etapa de la misma. Además, la voltereta es una excelente introducción al entrenamiento de otras técnicas más difíciles, como el s alto mortal hacia delante o la voltereta en picado.

  • Mono

Este es un s alto en cuclillas sobre un obstáculo. Es el elemento básico de la superación de obstáculos mediante s altos. Monkey te permite lidiar con obstáculos realmente altos. Se realiza principalmente cuando te encuentras con barreras y barrotes en tu camino. Es perfecto para combinarlo con otras técnicas.

  • Kong

Esta técnica es un derivado de Monkey, pero mucho más difícil que él. Consiste en un s alto de longitud frente a un obstáculo que nos encontramos, s altándolo y aterrizando con la técnica del mono, es decir, primero las manos y luego las piernas colocadas entre ellas. Se ve extremadamente efectivo y se puede usar cuando nos encontramos con un obstáculo largo pero bastante bajo, por ejemplo, una pared o un banco.

  • S alto de precisión

Se realiza s altando hacia adelante, despegando por ambos lados y aterrizando en un lugar específico. El golpe de precisión se utiliza principalmente en las alturas para llegar al otro lado. La mayoría de las veces se realiza s altando sobre los techos de edificios o paredes altas. En el caso de carrera en tierra, se elige la marcha normal en lugar del s alto de precisión para ir de un lugar a otro.

  • Bóveda perezosa

Le permite superar fácil y rápidamente los obstáculos, especialmente cuando nos encontramos con su compactación temporal. Consiste en apoyarse en un obstáculo con una mano y s altar sobre él de lado. Esto hace que el s alto perezoso siempre sea una excelente forma de salir de las etapas más difíciles de la carrera.

Parkour - ¿Qué habilidades desarrolla?

Parkour desarrolla muchas habilidades físicas y mentales. Los primeros incluyen:

  • aumento de fuerza
  • mejora de la condición física
  • inmunización del cuerpo contra lesiones y sobrecargas
  • mejora de la estabilización corporal y el sentido del equilibrio
  • aumentar la flexibilidad
  • aumentar la coordinación motora
  • mejorando la orientación en el campo
  • desarrollo de velocidad y fuerza
  • aprender a caer con seguridad

Las habilidades y los beneficios psicológicos que se pueden obtener al practicar parkour incluyen:

  • mayor resistencia a fallas
  • aumentar la confianza en uno mismo
  • capacidad para lidiar con el estrés
  • habilidad para superar obstáculos y miedos
  • aprendizaje de autodisciplina
  • Persistencia de aprendizaje en el camino hacia la meta

Parkour una carrera libre

El parkour se confunde muy a menudo con una carrera libre y no debería sorprender a nadie: ¡estos deportes son muy similares a primera vista! Sin embargo, son tan diferentes que puedes separarlos y crear dos deportes extremos diferentes.

El freerunning es un deporte que se deriva del parkour, pero tiene reglas ligeramente diferentes. Sebastien Foucan, quien definió el freerun como una carrera acrobática, es considerado el precursor. En el parkour lo más importante es la velocidad y la sencillez, mientras que en el freerun se añaden trucos a las técnicas individuales, que son para diversificar la carrera y hacerla no efectiva, ¡pero sobre todo efectiva! Los trucos en freerun incluyen palm spin, wall spin y varios trucos acrobáticos llamados flips.

Las personas que practican freerun piensan en la forma más efectiva de superar un obstáculo determinado y trazan cómo hacerlo lo más rápido posible. El freerunning también difiere del parkour en términos del objetivo del entrenamiento, que está diseñado para brindarle placer interno sin obtener ningún beneficio externo, por ejemplo, financiero.

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ABC de los ejercicios