Tengo escoliosis que, según el médico, ya no progresa. ¿Qué tipo de ejercicios no puedo hacer? Quiero hacer ejercicio en casa para perder barriga después del embarazo, pero no sé si me haré daño.
La escoliosis es una curvatura de la columna vertebral en tres planos (frontal, sagital y transversal), pero la forma de deformación es individual en cada caso. La forma de actividad debe ser seleccionada por un médico y/o fisioterapeuta que conozca los detalles de las dolencias, por ejemplo, ángulos de curvatura. Cuando se trata de informes científicos, la cuestión del ejercicio en la escoliosis es controvertida. Algunos científicos creen que el ejercicio no tiene efecto sobre el curso de la escoliosis (Cassella & Hall, 1991). Cuando se trata de ejercicios en el hogar, eliminaría los entrenamientos con pesas y los entrenamientos que ejercen presión sobre la columna vertebral (por ejemplo, zumba o baile de s alto). Lo mejor es elegir una forma de ejercicio ligera o moderadamente intensa, por ejemplo, caminar, nadar, hacer ejercicio en el agua.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- instructora de fitness, entrenadora y entusiasta de un estilo de vida saludable. Responde preguntas sobre fitness en un sentido amplio: adelgazamiento y actividades recreativas, selección de equipos de ejercicio y regeneración post-entrenamiento. Aconseja cómo componer una dieta para que el ejercicio sea más efectivo.
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