Tengo dolores musculares desde ayer. Empezó por los hombros, y hoy lo tengo en mis manos, el dolor es terrible. ¿Cómo deshacerse del dolor?
DOMS - dolor muscular de aparición tardía, es decir, dolor muscular de aparición tardía, se manifiesta en forma de dolor muscular 24-72 horas después de un esfuerzo físico intenso. Para reducir el dolor, puede tomar medidas como un período corto de cardio de intensidad baja a media y obtener más agua mineral en su cuerpo.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- instructora de fitness, entrenadora y entusiasta de un estilo de vida saludable. Responde preguntas sobre fitness en un sentido amplio: adelgazamiento y actividades recreativas, selección de equipos de ejercicio y regeneración post-entrenamiento. Aconseja cómo componer una dieta para que el ejercicio sea más efectivo.
Más consejos de este experto
6 Waider's para el estómago plano y la enfermedad intestinal Actividad física y escoliosis. ¿Qué no hacer? [Consejo de expertos]Equilibrio energético y aumento del tejido muscular Estoy perdiendo peso y luego engordando de nuevo. ¿Por qué? [Consejo de expertos]¿Qué hacer para mantener la energía durante el entrenamiento? [Consejo de expertos]¿La pérdida de peso rápida es buena y saludable para un adolescente? [Consejo de expertos]¿Haces ejercicio para los cálculos biliares, el asma y el mal corazón? [Consejo de expertos]¿Por qué bostezo mientras hago ejercicio? [Consejo de expertos]¿Cómo puede un adolescente empezar a perder peso? [Consejo de expertos]¿Cómo deshacerse del dolor? [Consejo de expertos]¿Cómo quemar grasa de manera efectiva? [Consejo de expertos]¿Cómo reafirmar los senos grandes y caídos? Ejemplos de ejercicios [Consejos de expertos]¿Cómo ejercitar el estómago y las piernas para adelgazar? [Consejo de expertos]¿Qué tipo de entrenamiento para la piel flácida y caída de los muslos? [Consejo de expertos]¿Qué ejercicios realizar en la escoliosis? [Consejo de expertos]Se produce acidez excesiva durante los ejercicios abdominales Adolescente quiere bajar de peso? ¿Donde empezar? [Consejo de expertos]¿Por dónde empezar con los músculos de las piernas? [Consejo de expertos]Adelgazamiento y entrenamiento crossfit Obesidad. ¿Por dónde empezar a perder peso? [Consejo de expertos]Estiramiento de los músculos de la columna vertebral en la escoliosis Entrenamiento para una adolescente para esculpir la figura y quemar grasa Entrenamiento de fuerza para un adolescente [Consejosexperto]Engordar en invierno y adelgazar en verano. ¿Qué hacer para no subir de peso? [Consejo de expertos]Veganismo y entrenamiento. Cómo comer [Consejo de expertos]Me da vergüenza ir al gimnasio. ¿Que puedo hacer? [Consejo de expertos]Reglas de cuidado personal que también te ayudarán a perder peso Ejercicios para quemar grasa abdominal y grasa de los muslos [Consejos de expertos]Ejercicios después de una cesárea Ejercicios: ¿cómo lidiar con los músculos grandes? [Consejo de expertos]