Según las últimas investigaciones, los genes juegan un papel clave en la forma en que el cuerpo responde al ejercicio. Entonces, los científicos dicen que el entrenamiento debe coincidir con los genes. ¡Vea más abajo para más detalles!
Un estudio realizado por científicos de la Universidad Anglia Ruskin (ARU) en Gran Bretaña muestra conclusiones interesantes.
Fitness El fitness cardiovascular, la resistencia anaeróbica y la fuerza muscular son los principales factores que influyen en el bienestar, la condición física y la calidad de vida. Los participantes involucrados realizaron el programa de capacitación preparado para ellos. Después del entrenamiento de fuerza de grupos musculares individuales,72% de personas, hubo diferencias en las puntuaciones de rendimiento de . Según los científicos, la causa puede ser una predisposición genética.
Genes y actividad física: ¿cuál es la conexión entre ellos?
Los investigadores analizaronlos datos de 3012 participantesde 18 a 55 años que no tenían un estilo de vida activo. Esto les permitió probar la conexión entre los genes y tres tipos de ejercicio.
Cada gen tiene alelos específicos que pueden afectar su efectividad. Son estos alelos los que hacen que cada organismo reaccione de manera diferente al mismo ejercicio, especulan los investigadores. El estudio identificóalrededor de 13genes y alelos asociados con ellos responsables de la respuesta del cuerpo al ejercicio, que incluyen: ejercicios para fortalecer la fuerza de los músculos, el corazón y la eficiencia respiratoria
Sobre la base de los resultados obtenidos, los científicos concluyeron que antes de comenzar la actividad física, vale la penarealizar una prueba genética . Gracias a ellos, una persona tendrá la posibilidad de adaptar ejercicios que le resulten efectivos. Este diagnóstico también se recomienda para pacientes que requieren rehabilitación médica y para deportistas.
Estos últimos informes científicos fueron comentados por el autor del estudio, el propio Henry Chung, y señaló que cada cuerpo humano tiene una estructura genética diferente y, por lo tanto, reacciona de manera completamente diferente al mismo conjunto de ejercicios. - Primero, vale la pena identificar la forma del gen y luego adaptar un programa de entrenamiento específico solo para él. Tal acción puede aumentar la efectividad del entrenamiento.
Los resultados del estudio fueron publicados en la revista científica "PLOS ONE".
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