He oído hablar de este tipo de ejercicios para el estómago. Aparentemente se ve muy bien después de ellos.
Hasta donde yo sé, la cantidad de días durante los cuales se realizan ejercicios para los músculos abdominales no afecta significativamente su apariencia. Solo la técnica, el ritmo y el número de repeticiones correctos pueden tener un impacto en su forma. Además, debido a las condiciones genéticas individuales en la estructura del músculo, así como a sus propiedades y grado de entrenamiento, el tiempo necesario para obtener una apariencia satisfactoria en una persona puede estar limitado a cuarenta días, y en otra, por ejemplo , sesenta. Por lo tanto, me parece que no existe una "receta perfecta" para la cantidad de días necesarios para obtener el aspecto que desea, y nada puede reemplazar el entrenamiento inteligente y sistemático.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Joanna BarcikowskaGraduado de la Universidad de Educación Física de Gdańsk, instructor de recreación física, pilates y reformador de pilates, entrenador de la Academia de Deportes de Varsovia y la Academia Thera-Band, coautor de los programas ReebokBalancePilates y Reebok Spine. Autor de numerosos artículos sobre fitness, participante de programas de televisión y promotor de formas de fitness pro-salud.
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