Tengo 19 años, mido 157 cm y peso 57 kg. Tengo muslos grandes que se pegan y mucha grasa en el vientre que me molesta. Recientemente comencé a hacer ejercicio en casa porque me da vergüenza ir al gimnasio. ¿Qué puedo hacer para quemar grasa?
Hacer ejercicio en casa es una de las formas de entrenamiento más desfavorables. Te arriesgas a una mala técnica, lesiones, una rápida caída de la motivación y ningún resultado. Intenta superar tu miedo a ir al gimnasio. Recuerda que todo el mundo empezó de alguna manera. Curiosamente, muchos de los entrenadores que ahora parecen chicos de portada eran obesos antes. Nadie nace perfecto. No obstante, una buena solución es acudir con alguien que ya haya ido al gimnasio o concertar el primer entrenamiento con un entrenador o preparadora. Un buen plan de acción es fundamental. Hasta que lo haga, soy el único que puede recomendarle entrenamientos MelB populares. En cuanto al resto de pseudo-estrellas practicando, sus videos suelen estar llenos de ejercicios realizados de manera inapropiada.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- instructora de fitness, entrenadora y entusiasta de un estilo de vida saludable. Responde preguntas sobre fitness en un sentido amplio: adelgazamiento y actividades recreativas, selección de equipos de ejercicio y regeneración post-entrenamiento. Aconseja cómo componer una dieta para que el ejercicio sea más efectivo.
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