Los gimnasios, clubes de fitness y muchas otras instalaciones deportivas reanudaron sus operaciones el 6 de junio y, desde entonces, puede volver a entrenar con éxito. Sin embargo, las vacaciones y el buen tiempo hicieron que muchas personas esperaran hasta el 1 de septiembre. Vea lo que necesita recordar cuando va a la "fuerza" después de un largo descanso y durante una pandemia de virus.

Los gimnasios y clubes de fitness comenzaron el 6 de junio. ¿Aún recuerdas los tiempos en que estaban cerrados? La mayoría de las actividades están totalmente permitidas, pero bajo ciertas condiciones. Reanudación de actividades bajo ciertas condiciones sanitarias:

  • gimnasios
  • gimnasio
  • piscinas
  • salas de juegos
  • parques temáticos

Por supuesto, los gimnasios y clubes de fitness deben estar debidamente preparados, hay un límite en el número de personas en entrenamiento, desinfección obligatoria y muchas otras reglas, incluida una mayor distancia entre ellos.

Normas de seguridad para los clientes en el gimnasio y en el club de fitness

Recomendado:

  1. Informarse o familiarizarse (por correo electrónico, en el acto) con las nuevas normas sobre el uso seguro del gimnasio / club de fitness y equipos de ejercicio del cliente.
  2. Colocar información sobre el número máximo de participantes en el gimnasio/fitness club en la entrada y en cada sala (en el caso de gimnasios separados).
  3. Brindar información a personas de grupos de alto riesgo (personas mayores de 60 años o que padezcan enfermedades crónicas, incluida la obesidad), sobre la consideración de la decisión de hacer ejercicio en las horas menos frecuentadas, sin la presencia de otras personas o abstenerse de usar el gimnasio/fitness hasta que cese la amenaza epidémica.
  4. Colocar en un lugar visible la infografía/cartel sobre el cumplimiento de pautas específicas de seguridad sanitaria en un determinado establecimiento, publicando información en la página web del establecimiento.
  5. Mantener una distancia de al menos 2 m entre clientes y empleados del gimnasio/club de fitness; se recomienda designar zonas en el piso para garantizar que se mantengan las distancias adecuadas entre los participantes.
  6. Colocar equipos de ejercicio a distancias apropiadas entre sí: al menos 1,5 m o excluir el uso de equipos que están permanentemente conectados y no cumplen con la distancia especificada o que permiten el uso cada segundomáquinas al mismo tiempo - la supervisión la lleva a cabo el personal del club.
  7. Programar una pausa técnica durante el día para la desinfección de superficies y la ventilación de la sala.
  8. Garantizar, si es posible, la ventilación constante de todas las habitaciones del gimnasio/club de fitness.
  9. En el caso de equipar la instalación con un suministro mecánico y un sistema de ventilación de escape - mantener reglas estrictas con respecto a la alta tasa de intercambio de aire en la instalación, suministrando a la instalación (si es técnicamente posible) principalmente aire fresco - atmosférico, aire tratado adecuadamente con la menor cantidad posible agregando aire del sistema de circulación y luego eliminando el aire usado fuera de la instalación. No utilice los mencionados anteriormente ventilación mecánica con recuperación de calor - recuperación. Se permiten los intercambiadores de calor cruzados y rotativos utilizados en las unidades de tratamiento de aire
  10. Dependiendo del tamaño del gimnasio/club de fitness, se permite un número limitado de clientes en el interior (1 persona por 10 m22 ).
  11. Dispensadores de desinfectante de manos deben estar disponibles para los clientes en el área de entrada/recepción y a la salida de los baños y cada sala de ejercicios.
  12. Se recomienda proporcionar un desinfectante en cada zona de entrenamiento dentro de la línea de visión de las personas que entrenan.
  13. Cada dispositivo utilizado por el cliente debe desinfectarse después de completar el ejercicio. La actividad la lleva a cabo el cliente sobre la base de información/instrucciones visibles utilizando el desinfectante proporcionado; si es posible, se recomienda que los clientes usen sus propias ayudas, como un tapete.
  14. Desinfecte el mostrador de recepción después de cada cliente y asegúrese de que haya 1 persona en el mostrador de recepción, designando zonas en el piso para garantizar distancias adecuadas entre los clientes frente al mostrador de recepción.
  15. El funcionamiento de saunas, solariums, zonas de relajación, jacuzzi, cabinas de ducha, zonas húmedas depende de la legislación aplicable.
  16. No utilice secadores de mano.
  17. Se recomienda desinfectar los armarios de ropa antes y después del uso del cliente.
  18. La desinfección de los baños debe realizarse al menos cada 2 horas durante las horas pico (en días laborables a partir de las 16:00 horas); limite el número de personas que permanecen en los baños al mismo tiempo: se asume 1 persona para 2 cabinas / baños.
  19. Mayor desinfección de espacios de autoservicio, incluidas esclusas de entrada de autoservicio, lectores de huellas dactilares o biométricos, máquinas expendedoras.
  20. Se permite operar partes gastronómicas zcon la salvedad de que se organizarán de acuerdo con las reglas descritas en las pautas para instalaciones gastronómicas.
  21. Los clientes que violen gravemente las reglas de seguridad están sujetos a una advertencia por parte del personal y, como último recurso, se les puede pedir que abandonen las instalaciones con efecto inmediato.
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Normas de seguridad para los empleados del gimnasio

  1. Se debe instruir a los empleados de las instalaciones deportivas que, en caso de síntomas alarmantes, no deben ir a trabajar, quedarse en casa y llamar a un médico de cabecera para recibir asesoramiento médico; la sala de enfermedades infecciosas, y si su salud se deteriora, llame al 999 o al 112 e infórmeles que pueden estar infectados con el coronavirus.
  2. Los clubes / gimnasios están obligados a proporcionar: - a los empleados, independientemente de la base de su empleo, máscaras o cascos protectores, así como guantes desechables o desinfectantes para manos, - la posibilidad de mantener una distancia de al menos 1,5 m entre empleados, a menos que sea imposible (entonces usar equipo de protección personal).
  3. El trabajo debe organizarse teniendo en cuenta el sistema de turnos y rotaciones y la reserva de personal necesaria en caso de aumento del riesgo epidémico
  4. Se recomienda limitar el uso de las áreas comunes por parte de los empleados, lo que incluye: - introducir diferentes horas de descanso, - reducir el número de empleados que utilizan las áreas comunes en un momento dado (por ejemplo, repartiendo descansos para las comidas).
  5. Se debe tener especial cuidado con los empleados de grupos más expuestos al riesgo de epidemia - si es posible, no involucrar a personas mayores de 60 años en contacto directo con el cliente. y enfermos crónicos.
  6. Directrices para los empleados: - antes de comenzar a trabajar, inmediatamente después de llegar al trabajo, es obligatorio lavarse las manos con agua y jabón, - usar protección para la nariz y la boca, posiblemente un casco y guantes protectores durante el desempeño de sus funciones ; si es imposible (ejercicios de fuerza) - aumentar al máximo la distancia entre las personas (mínimo 2 metros), - mantener una distancia segura con los clientes y compañeros fuera del lugar de trabajo (1,5 m en el lugar de trabajo, más allá del mínimo recomendado de 2 m), - regularmente , lávese las manos frecuente y abundantemente con agua y jabón, según las instrucciones del lavabo, y desinfecte las manos secas con un detergente a base dealcohol (al menos 60%), - al toser y estornudar, cubrirse la boca y la nariz con el codo doblado o con un pañuelo desechable - tirar el pañuelo a un contenedor cerrado lo antes posible y lavarse las manos, - tratar de no tocarse las manos alrededor de la cara, especialmente la boca, la nariz y los ojos, - utilice únicamente sus utensilios y accesorios (como una toalla, una botella de agua), - haga todo lo posible para garantizar que el lugar de trabajo esté limpio e higiénico, antes, durante y después la jornada laboral Debe recordar desinfectar las superficies táctiles, como manijas, pasamanos, bancos, barras, pero también interruptores de luces o dispositivos. Regularmente (varias veces al día) limpiar las áreas comunes con las que los clientes tienen contacto; - evitar, si es posible, los desplazamientos al trabajo en transporte público.
  7. Una de las cuestiones más importantes para prevenir la propagación del coronavirus es mantener las manos limpias, lavándolas frecuentemente con agua y jabón o desinfectándolas (si sus manos no están visiblemente contaminadas). Se recomienda la higiene de manos: - antes y después de trabajar con el cliente, - después de tocar billetes/tarjetas de crédito, manijas de puertas, etc., - antes de tocarse la boca, la nariz o los ojos, - después de la contaminación de las manos con secreciones de las vías respiratorias, por ejemplo, en caso de toser o estornudar - antes y después de ir al baño, - antes de entrar en la sala de profesores, - antes y después de una comida o bebida.
  8. El uso de guantes no reemplaza el lavado de manos.

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ABC de los ejercicios