Hace dos años tuve un bebé. Todavía no puedo quitarme el estómago y los muslos hoy. Me inscribí en Vacum-step. ¿Ayudará?

Ewelino, muchas personas tienen problemas para volver al peso anterior al embarazo o para perder el "exceso" acumulado durante el embarazo. Esto se debe a que el cuerpo de la mujer, preparándose para la maternidad, cambia su equilibrio hormonal, es decir, produce más estrógeno, hormona que provoca una mayor acumulación de tejido adiposo. Es un poco como si quisiera hacer reservas para su bebé. Para deshacerse de estas "reservas" se necesita un entrenamiento aeróbico sistemático. Este podría ser por ejemplo el Vacum-step que mencionas, quemagrasas, spinning, o cualquier otra actividad aeróbica como caminar, andar en bicicleta o nadar. Es importante hacer este entrenamiento al menos 2-3 veces por semana. Después de 2-3 meses deberías ver los primeros efectos, pero recuerda que cada organismo reacciona de manera diferente y no puedes hablar aquí del tiempo exacto, porque es un asunto muy individual. Además, el entrenamiento debe combinarse con una nutrición racional y un consumo sistemático de alrededor de 1,5-2 litros de agua al día.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.

Joanna Barcikowska

Graduado de la Universidad de Educación Física de Gdańsk, instructor de recreación física, pilates y reformador de pilates, entrenador de la Academia de Deportes de Varsovia y la Academia Thera-Band, coautor de los programas ReebokBalancePilates y Reebok Spine. Autor de numerosos artículos sobre fitness, participante de programas de televisión y promotor de formas de fitness pro-salud.

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