¿Los abdominales son buenos para quemar grasa en la parte inferior del abdomen? ¿No conoces un sitio con ejercicios tipo aeróbicos para perder un poco y mejorar mi condición?
Los proverbiales abdominales se usan para fortalecer los músculos, pero la grasa en forma de un pliegue más grande o más pequeño, que puede determinarse agarrando la piel con los dedos, es un asunto completamente diferente. Aquí, desafortunadamente, los abdominales por sí solos no son suficientes. Debes complementarlos con entrenamiento aeróbico, es decir, uno durante el cual obligas a tu cuerpo a quemar el tejido graso acumulado. Puede ser caminar o correr a paso ligero, andar en bicicleta (también estacionario) o nadar. Si tiene esa oportunidad, puede ser jugando voleibol o baloncesto o, por ejemplo, aeróbicos. Si no tiene la oportunidad de asistir a tales clases en el gimnasio, le sugiero que compre cintas VHS o DVD de ejercicios o visite el sitio web www.fit.pl, donde encontrará mucha información sobre ejercicios.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Joanna BarcikowskaGraduado de la Universidad de Educación Física de Gdańsk, instructor de recreación física, pilates y reformador de pilates, entrenador de la Academia de Deportes de Varsovia y la Academia Thera-Band, coautor de los programas ReebokBalancePilates y Reebok Spine. Autor de numerosos artículos sobre fitness, participante de programas de televisión y promotor de formas de fitness pro-salud.
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