Jumping fitness, ejercicios en un trampolín, es una interesante alternativa para aquellos que quieren un cambio del entrenamiento ordinario, y que quieren divertirse mientras hacen ejercicio.
El entrenamiento combina ejercicios gimnásticos simples con elementos de aeróbic usando un pequeño trampolín para una sola persona con manijas especiales. Es una coreografía enérgica al ritmo de música rápida combinada con buena diversión. Las clases utilizan trote en el lugar, s altos, s altos con una o dos piernas y ejercicios aeróbicos básicos. En la versión avanzada, también puedes utilizar equipos adicionales, como pesas, gomas o un balón medicinal.
Según el tipo de entrenamiento, se involucran los músculos del abdomen, la columna vertebral, las piernas, los glúteos, los brazos y los músculos profundos. Gracias a la combinación de un entrenamiento cardiovascular intenso con buena diversión, puedes quemar hasta 800 kcal en una hora.
Este tipo de ejercicio se puede realizar tanto en el club como en casa. Sin embargo, es muy importante elegir un trampolín sólido de un fabricante recomendado.
¡Atención!Los médicos desaconsejan el fitness de s alto para personas con sobrepeso, con degeneración articular, osteoporosis , enfermedades respiratorias y cardiovasculares .
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