Las clases de fitness de moda son principalmente ejercicios para adelgazar que aceleran la quema de grasa. A su vez, la tarea de los entrenamientos de fortalecimiento popular es mejorar la condición y la eficiencia del cuerpo. ¿Te estás preguntando qué clases de fitness elegir? Obtenga más información sobre las tendencias de fitness y elija las actividades que más le convengan.

Clases de fitness de moda para fortalecer el cuerpo

  • Aeroboxing es una combinación de ejercicios aeróbicos intensos con elementos de técnicas de artes marciales: boxeo o kick-boxing. El objetivo del aeroboxing es desarrollar nuestra condición física.
  • Fitball es un ejercicio que utiliza una gran pelota de rehabilitación. El objetivo del entrenamiento es fortalecer todos los grupos musculares y mejorar la coordinación motora.
  • ABS es un entrenamiento enfocado a fortalecer y moldear los músculos abdominales.
  • Tabata - es un entrenamiento metabólico por intervalos que consiste en ejercicios con la carga en su propio cuerpo. El propósito de tabata es aumentar la eficiencia y la resistencia del cuerpo.
  • Air yoga (yoga aéreo, aerojoga) - un tipo de yoga con el uso de una bufanda. Combina elementos del yoga tradicional, acrobacias y pilates. Air yoga fortalece el cuerpo y relaja.
  • Piloxing: combinación inusual de pilates de pie, boxeo y baile. Es un entrenamiento de intervalo intenso con elementos calmantes. El piloxing permite no solo esculpir el cuerpo, sino también fortalecer la condición mental.
  • Ejercicios con un rodillo: gracias a los ejercicios con el uso de un rodillo, puede fortalecer los músculos profundos y mejorar la postura corporal. Los ejercicios también se pueden enriquecer con un masaje, para el que están destinados los rodillos. Los ejercicios con rodillo pueden ser tanto una forma de calentamiento o entrenamiento adecuado, como una forma de relajación y regeneración después del entrenamiento.

Clases populares de fitness para perder peso

  • ABT (abdominales, glúteos, muslos) es una serie de ejercicios vigorosos que te ayudarán a adelgazar las 3 partes más problemáticas del cuerpo femenino. Gracias a los ejercicios ABT tendremos el vientre plano, los glúteos más firmes y los muslos más esbeltos.
  • Quemagrasas es un conjunto de ejercicios sencillos y de intensidad media que te ayudarán a perder hasta 1 kilogramo por semana.
  • Step es un entrenamiento físico que implicaentrando vigorosamente en una plataforma de ejercicio especial, usando la técnica apropiada. Gracias al ejercicio de step, reducimos la grasa corporal y fortalecemos los músculos inferiores.
  • Fitness jumping consiste en s altar muy intensamente sobre un trampolín de fitness. Gracias a esto, quemaremos rápidamente la grasa innecesaria y moldearemos la figura.
  • Strong by Zumba: a diferencia de la zumba tradicional, combina ejercicios intensos de cardio y fuerza con el uso de tu propio peso corporal. Además de la gran cantidad de calorías quemadas, strong by zumba te permite fortalecer y moldear tu cuerpo.
  • Bungee fitness: es una combinación de fitness y diversión. Los participantes de las clases están sujetos a cuerdas especiales, gracias a las cuales pueden flotar sobre el suelo. Los ejercicios involucran los músculos de todo el cuerpo y no se ven como un ejercicio físico típico, sino que bailan.
  • Trenign HIIT (Entrenamiento Interno de Alta Intensidad) - es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Te permite quemar grasa y fortalecer los músculos al mismo tiempo. El entrenamiento HIIT consiste en realizar ejercicios anaeróbicos cortos e intensos intercalados con ejercicios cardiovasculares moderados.
  • Entrenamiento GRIT - este es un entrenamiento intensivo de intervalos que dura 30 minutos. Consiste en utilizar la máxima capacidad física del cuerpo. Te permite quemar grasa rápidamente y fortalecer tu condición.

Entrenamientos de estiramiento de moda

  • El estiramiento es el estiramiento gradual de todo el cuerpo. Este tipo de ejercicio físico aumenta la flexibilidad y la flexibilidad del cuerpo y oxigena el cuerpo.
  • Pilates es un conjunto de ejercicios de fitness que incluye yoga, ballet y ejercicios de fuerza. Gracias a ella recuperaremos nuestro equilibrio interior y lidiaremos con el estrés.

Clases de baile de moda

  • Pole dance: ejercicios de fuerza combinados con acrobacias y estiramientos. Consisten en hacer varios tipos de figuras en la tubería. Además de los hermosos efectos visuales del entrenamiento, el pole dance fortalece los músculos del cuerpo y mejora la forma en que te mueves.
  • Tacones altos: bailar con tacones altos. Gracias a él, podrás aprender las técnicas del correcto andar con tacones y aprender movimientos sensuales al ritmo de la música. Los tacones altos fortalecen el cuerpo y la condición, lo que agrega confianza y atractivo sexual.
  • Baile sexy: no se trata solo de aprender a bailar y fortalecer la condición. En las clases de baile sexy, puedes aprender confianza, gracia y movimiento con gracia Solo Salsa: clases para los amantes de los ritmos calientes. Se diferencian de la salsa tradicional en que no se baila en parejas, sino en solitario.
  • Kizomba - estas son clases de baile que no quemarán tantoscalorías por zumba. Kizomba es mucho más tranquilo. Esto lo convierte en una excelente forma de relajación.
  • Bachata - es un baile que requiere apertura a la pareja y estimula los sentidos. Te permite flexibilizar tus movimientos, fortalecer tu condición y conocer tu cuerpo.

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ABC de los ejercicios