Tengo pantorrillas muy gruesas. ¿Qué ejercicios debo hacer para adelgazarlos?
Cambiar la forma de las pantorrillas es bastante difícil. Primero, la forma de las pantorrillas está determinada genéticamente más que cualquier otra parte del cuerpo. En segundo lugar, el impacto del ejercicio en la forma de las pantorrillas se hace más difícil debido a la gruesa capa de tejido conectivo que las rodea. En tercer lugar, está determinada por la estructura de las fibras musculares que predominan en los músculos de la pantorrilla. Estas fibras están especialmente adaptadas a esfuerzos moderados a largo plazo, y este es el tipo de esfuerzo que "financiamos" nuestras pantorrillas en la actividad diaria, mientras caminamos. Puede intentar ejercicios de estiramiento para mejorar la apariencia de sus pantorrillas. Comprueba también que su aparición no esté relacionada con problemas linfáticos.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Joanna BarcikowskaGraduado de la Universidad de Educación Física de Gdańsk, instructor de recreación física, pilates y reformador de pilates, entrenador de la Academia de Deportes de Varsovia y la Academia Thera-Band, coautor de los programas ReebokBalancePilates y Reebok Spine. Autor de numerosos artículos sobre fitness, participante de programas de televisión y promotor de formas de fitness pro-salud.
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